жүрөк оорусунан дарылоо алда канча шарты менен жашаган адамдар үчүн жашоо сапатын жакшыртууга мүмкүндүк берди ал, мындан бир нече жыл мурун болгон жерден да карып калдык. Ошентсе да, көпчүлүк жүрөк оорусунан тажрыйбасы физикалык чектелүү, депрессия, жана алардын жашоо-турмуш сапатын таасир тынчсыздануу бар адамдар. жеке мониторинг технологияларды колдонууну иштетүүчү колдогондугу үчүн умтулуп үчүн диета өзгөртүүлөрдү киргизүү, сиз бул кыйынчылыктары менен күрөшүүгө жана жөндөмү мыкты үчүн шарт башкарууга жардам бере турган жардам бир нече стратегиясы бар.
Emotional
жүрөк оорусунан таасири жактан, ошондой эле дене болот. Белгилери мисалы, күн тартибине, бир иш менен алектенүү сага алдын мурда ээ болгон же аларды оор кабыл алуу мүмкүн өзгөртүү үчүн талап кылышы мүмкүн. жүрөк оорусунан туура башкаруу үчүн зарыл болгон өзгөрүүлөрдү да басымдуу болот.
жүрөк менен байланышкан Common сезимтал маселелер кирет:
- Стресс: Өтө көп кыйналганы зыян келтирип алышыбыз мүмкүн чын жүрөктөн үчүн. Стресс кан басымы жана коронардык артерия оорусу (CAD) ого бетер жүрөк начарлайт да, алардын туулат. стресс белгилүү бир суммасы жашоонун кадимки, сөзсүз бир бөлүгү болуп саналат да, ашыкча стресс оолак болуу керек. стресс менен күрөшүүгө жардам ыкмаларын үйрөнүү пайдалуу болушу мүмкүн.
- Депрессия: жүрөк адамдар өнөкөт депрессия иштеп жогорку мүмкүнчүлүк бар. Сен кайгырган, ылдый сезип, күнөөлүү болсо, эмне оордук келечеги үчүн, же кандайдыр бир мааниде үмүт жоктугу, сен чөгүшү ыктымал. бир жумадан ашуун созулган депрессиянын белгилери дарылануу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүүгө түрткү бериши керек.
Андан кийин сезимтал маселелер менен күрөшүп, аларды аныктоо менен башталат жана дене маселени чечүүгө болмок эле, аларды өзгөртүү үчүн натыйжалуу стратегияларын колдонуу. Бул кесиптик кулак издеп билдирет, кесиптик бир саламаттыкты сактоо ачык симптомдорун түшүндүрүп, жана ар кандай сунуш терапия же белгиленген дары-дармектер менен аркылуу төмөнкүдөй.
А татыктуу максат? А оң көз караш. А 2017-изилдөө жүрөк адамдардын жашоо оптимизм сезим жакшыртылган сапатын деп табылган. Кызыктуусу, оптимизм ошондой эле силер менен дайыма эле сен оптимисттик деп эсептесе жок болсо да, силер көргөн нерселер тууралуу бир дагы оң маанай болушу мүмкүн экендигин, бир Өзгөрүлбөс сапат деп табылган.
физикалык
жүрөк оорусунан кылдат белгилерин көзөмөлдөө менен, ошондой эле жашоо үчүн маанилүү. Дары-өзгөрүүлөрдү же жөнөкөй жашоо өзгөрүүлөр көп учурда жаңы же көбөйтүү белгилерин чечүү үчүн керектүү бардык, бирок аларды эске албай, алар жүрөктүн абалы туруктуу начарлашына алып келиши мүмкүн болот деп үмүттөнөм.
жаңы белгилери чыга турган болсо же өнөкөт белгилери, алардын жыштыгы же күчөп, өзгөрүп калган болсо, анда дароо сиздин саламаттыкты сактоо командасын сигнал үчүн өтө маанилүү болуп саналат. көрүүнү кээ бирлери төмөнкүлөр:
- шишик
- Салмагы пайда
- дем алуу оорлойт
- Алсыздык, чарчоо
- табиттин жоголушу
- баш айлануу
- Irregular согушу
- көкүрөк оорусу
Сиздин диета жана физикалык иш жүрөк менен күрөшүүдө маанилүү ролду ойнойт. Сиз Күнүмдүк жашоодо өтө конкреттүү иш-чараларды, оорусу кийин начарлап тартып абалын алдын алуу болуп саналат.
- Диета жана туз чектөө: жүрөк менен көпчүлүк адамдар үчүн, Жер ортолук стилиндеги диета катары жүрөк-дени сак диета ашыкча салмак сактоого жана көп учурда жүрөк-кан тамыр ооруларынан өбөлгө кан тамыр сезгенүүнү азайтуу жардам берет. Salt чектөө да өзгөчө маанилүү болуп саналат. Дарыгери оптималдуу тамактануу эмне менен сүйлө, сен үчүн да, жана андан ары пикирин берүү жана талкуулоо болот dietitian менен жолугушуу карап , бир аз тамак-натрий кантип башкаруу ; туз Батыш азыктанган бербейт, ошондуктан сен туз салгыч арыктын да, анын өтө эле көп жеш үчүн жеңил болот. Сен кант диабети жана жогорку холестерол сыяктуу кошумча тынчсыздануулар болсо, анда конкреттүү азык-пикирин керек болушу мүмкүн.
- Салмагы: дени сак, салмагы түшүп, чын жүрөктөн боюнча ашыкча стрессти азайтып, өз белгилерин жана жалпы абалын жакшыртууга жардам берүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. шкала гезиттен орун кыса менен салмагына жакын көз болуу салмагы тездик менен кошумча натрий жана суу жүрөк оорусунан улам сакталып жаткан өсүшү мүмкүн эле, сен жүрөк абалда өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет.
- Көнүгүү: жөнөкөй, орточо көнүгүү сиздин жалпы жүрөк-кан тамыр орунуна жакшыртуу жана жүрөгүнө өнөкөт туулушу мүмкүн. , Басуу сейилдөөчү тээп колдонуп, ал тургай, жарык оордуктарды көтөрүп жогору жалпы жетишкендик жакшырта алат. Жакында жүзөгө жок болсо, анда расмий баштап тууралуу дарыгерге көрсөк болот кардиологиялык Rehab Program . өтө ысык же суук-жылы ишке кач, жана дарыгери менен тазаланат, эгерде абдан талыкпай аракеттерден качуу.
- Тамекини ташта: рак бир нече түрлөрүн пайда тышкары, ошондой эле өпкө оорусу, түтүнү коронардык артерия, анын ичинде сиздин кан тамырлардын зыян кылат. Сиз тамеки болсо, анда Сиз үчүн абдан натыйжалуу жолдору үйрөнүү маанилүү.
- Чеп: Чеп жүрөк үчүн уулуу болот, ал эми кээ бир адамдар өзү дердейип кардиомиопатиянын өндүрө алат. Сиздин жүрөк оорусунан оордугуна жараша, догдур сага толугу менен ичимдик ичпе же ченеми менен ичүү сунуш кылышы мүмкүн.
коомдук
жүрөк оорусунан физикалык чектөөлөрү кыйын, сен көп силер үчүн колдонулган сыяктуу айланып өтүү үчүн болот. Мисалы, сен, анткени энергетика жана дем кыстыгуу, сенин жоктугу коомдук иш-аракетин жүзөгө таазим мүмкүн. Бул көп жүрчү окуя болуп саналат.
Коомдук карым-жана жалпы бакыт үчүн зарыл күч-аракет жүргүзүү үчүн абдан маанилүү, анткени аткарыла Бул, артыкчылыктуу багыттарды тандоого жана эс алганга өткөргөн пландаштырууда эске алуу менен.
Ошондой эле, бир нерсеге башкача көз менен карап көрөлү: сен көп учурда достор менен үй-бүлөлүк иш-чараларга же иш же үчүн көп жылдан бери катыша албай калышыбыз мүмкүн, бирок бул сөзсүз эле бул мүмкүнчүлүк чектерде өчүрүү толугу менен бар дегенди билдирбейт. Сиз үйгө жакын иш тандоодо эске мүмкүн. Же кайсы бир иш, бирок, бир гана сени алсырап калбасак, иш-чарага катышууга ыктыярдуу мүмкүн. жакшы жаман сезип жаткан болсо, ошондой эле мөөнөтүнөн мурда барып, жөн гана кетип жөнүндө ойлоно берет.
жүрөк менен көп да пайдалуу бир нерсе өтүп жаткан адамдар менен байланышуу кыйын. бир жүрөк оорусунан колдоо тобу, сиз камсыздандыруучулар менен иштеп, бардык кыйынчылыктарга жана жагымсыз таасирлери менен алектенген ар түрдүү стратегияларын башка жашоо өзгөртүүлөрдү, дары-дармектерди алуу башкаруу үчүн иштеген үйрөнсөк болот, жана башкалар. Ошондой эле бул жөн гана өз көзү менен ал жөнүндө билген адамдардын катарында сиздин абалы тууралуу айтып берүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Сиздин дарыгер же оорукана жергиликтүү жүрөк оорусунан колдоо тобу сунуш кыла алышат, же Америка Heart Failure коом же Америка Жүрөк Биримдиги менен текшере аласыз.
практикалык
Ал жүрөк оорусунан менен жашап келсе, абалын башкаруу жана материалдык-техникалык жактан байланыштуу бир нече практикалык маселелери бар. Сиздин дары-дармектерди алуу үчүн системасын өнүктүрүү, ден соолукту мониторинг жана прогресске көз салып бир канчасы гана.
дары-дармектер
Эгер белгиленген тартипте берилиши мүмкүн кыйла татаал дары киргизүүнүн менен, зарыл дары-дармектерди алуу үчүн унутуп же өтө эле көп даары бөгөт коюшу мүмкүн системасын болгону жакшы болот. Ошондой эле, сиз кандай так билиши керек, ошондуктан, силер үчүн жаңы бир нерсе жазып карап башка дарыгерлер менен маалымат бөлүшө аласыз.
Сиз белгилеген бардык дары каражаттардын учурдагы тизмесин бергиле. Бул тизме ар бир дарыны бренд аты жана жалпы атын камтууга тийиш, белгиленген өлчөмдөн, аны кабыл алууга жол берилет учурда, бул мүмкүн болгон терс таасирлери үчүн эмне, ошондой эле терс таасирлери дароо сиздин саламаттыкты сактоо командасына керек . Сиз буга чейин эле, аны жок болсо Бул маалымат дарыгер же фармацевт аял алууга болот.
Ошондой эле, керектүү учурда керектүү дары-дармектерди алуу үчүн системасына муктаж. Кээ бир адамдар бул максатта ташкил календарлык эскертүүлөрдү же колдонмолорду колдонуп, ал эми жардам берүү үчүн жөнөкөй күнүмдүк текшерүү керек. Же болбосо, үлүштөр күнү менен дары-дармек алып турган атайын диспенсери колдоно аласыз. кандай ыкма силер үчүн мыкты иштейт тандоо.
Башка маанилүү ыкмалары:
- дарыгери менен биринчи, аны талкуулап, сиздин дары же дозадан эч качан өзгөрбөйт. Жүрөк оорусунан дары-дармектер бири-бири менен өз ара жакын, ал тургай, жөнөкөй эле өзгөрүү камыр-жумур аралашып кетиши мүмкүн.
- Эгер кокусунан сенин дары бир доза өткөрүп, анда дарыгерге эмне кылуу суроолору. Сиздин дарыгер дары жараша ар кандай көрсөтмөлөрдү болушу мүмкүн.
- саякаттап болсо, ар дайым сиз толугу менен сапарга аркылуу алуу үчүн, силер менен жетиштүү дары бар экенин. учуп баратканда, ал эмес, текшерилет баштыгына кой, силер менен аны алып кетиш үчүн жакшы.
жеке Technology
жакшыраак жүрөк оорусунан улам өсүп жатат башкарууга жардам берет Жеке технологиясы. ал дарыгер күнүмдүк медициналык жардамдын бул аппараттар, колдонмолор жана айрым куралдар жалпылоону эсептейт чейин, ал эми мүмкүн болсо, сиз абалына байкоо жүргүзүү үчүн өз алдынча, аларды колдонуу менен карайт жана дарыгери менен маек сунушташы мүмкүн:
- Ат-үй маанилүү белгилери: Automated кан басымы түзмөк же pulsometers жыл үчүн жеткиликтүү болгон, алардын көбү негиздүү так болуп саналат. Алар көпчүлүк дарыканалардан тапса болот. Сиздин кан басымы жойбойт болсо, дайыма үйдө кан басымын өлчөө Догдур кан басымынын үлгүсү ар тараптуу түшүнүк бере алат.
- Аракет байкоочулары: мисалы, Fitbit, Apple Watch, жана башка чакан аппараттар, ташкил колдонмолорго тышкары, сиз ишке ашыруу үчүн жетиштүү кадам өлчөө менен күн сайын алып текшерип, аралыктан жардам берет жүрүп, күйгүзүлгөн калориялар, жана башкалар.
- Маалымат жыйноо ыкмаларын: Technology, зарыл болсо, сиз жазып сиз, дарыгер, же адис жана силердин ден соолугуна ар кандай аспектилерин көз убакыттын өтүшү багыттарын көрө алышат, ошого жараша башкаруу планын өзгөртүүгө жардам берет. Wireless салмагы санариптик азык-журналдар сыяктуу сиздин аппарат синхрондоштуруу, бир мисалы экенин тараза.
- Mobile жүрөк милдети: Кээ бир smartwatches гана жүрөктүн согушу тездейт өлчөө мүмкүн эмес эле, бирок туруктуу жүрөктүн кагышын чектүү мааниси жогору турган болсо бурабыз. Мындай AliveCor тартып Kardiaband бир аппарат менен биригип, Apple Watch дарыгер жүрөк ыргагы тез жүрөктүн кагышы менен байланышкан кандай так көрө алат, ошондуктан да, жазып жана экрандын тегиздикке байланышкан өткөрүп алат. Сиз тез-тез согушуна же мас түшүнүксүз эпизоддор бар болсо, бул аппараттар пайдалуу болуп калышы мүмкүн.
> Булак:
> Оюп LJ, Gordon G, Keltner JG, Эбботт L, Bahorski J. коомдук колдоо жана маселелерди чечүүнүн жүрөгү кармап өзүн-өзү жардам берүү боюнча кийлигишүүсүн натыйжалуулугу: пилоттук изилдөө. Чыдамдуу Educ Couns. 2018 Feb, 101 (2): 266-275. DOI: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017-жылдын 18-сент.
> Kraai IH, Роттердам KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra Т. маанай жана жүрөк менен ооруган бейтаптарды жашоо сапаты. Palliat колдоо Care. 2017 Dec 4: 1-7. чтыкта: 10,1017 / S1478951517001055. [Басылбайт Epub алдыда]