Гепатити боор жана анын иш-милдеттерин начарлатса түртүүдө оору болуп саналат. Муну, бери дегенде, молекулярдык деъгээлинде сен жеп, ошонун баарын сенин боор аркылуу өтөт, анткени, көйгөй бойдон калууда. дене иштеши үчүн жөндөмдүү болуу керек нерселерди сиз энергетика жана химиялык салып жеп өзгөртүү боор жумушу бар. Ошондой эле денеге кирген кандай нерселерден коргошот.
азыраак даражада, боор, ошондой эле дене, клеткаларды пайда орган милдеттерин сактоого, күч-кубат өндүрүү үчүн керектүү азык менен камсыз кылууда.
гепатиттин ар кандай түрлөрү жана ар бири өз жолу менен боорго таасир этиши мүмкүн болгон жок. Гепатит кем, үзгүлтүксүз орто же ашыкча болобу, эч ким менен жолуктурууга болот. Ошентсе да, болуп ашыкча сиз буга чейин бир боор абалда болсо, ден соолукка көбүрөөк коркунуч алып келбейт.
Зат ашыкча тобокелдиктер
Көптөгөн ашыкча адамдар "деп аталган бир боор оору менен иштеп чыгуу үчүн жакын май боор ". Бул ашыкча болгондо, сиз буга чейин эле гепатит С, өзгөчө болсо, боор узак мөөнөттүү ден соолугуна байланышкан көйгөйлөргө туруштук бере алат, гепатит дарылоо кооптуу жана аз күчүнө кирет. Бул жогорку кан басымы бар, же жүрөк оорусунан, кант диабетинен, ал тургай рак жугузуп сени алып келиши мүмкүн. баары кошумча мина төккөн менен, сиз гепатит дарылоо боюнча келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктардын кутулуп алат.
сегиз диета сыр болуп төмөнкүлөр саналат:
1. салмактуу жана үзгүлтүксүз тамактанып
айрыкча белгиленген тартибине - дайыма сизге күнүнө, жок эле дегенде, үч маал тамак керек дегенди билдирет. энергияны сактоо үчүн мыкты жолдорунун бири тамак азыктары же чакан тамак ар бир үч-төрт саат аркылуу болот. Сиз гепатит С дарыланып жаткан болсо, көп, ал эми майда бөлүктөрү менен жеп айланышы тоскоолдук кыла албайт.
Эгер дайыма тамак-салмактуу жана болуп келген тема же тамак-аш менен камсыз кылуу органдары төрт негизги азык-түлүк тобун камтыйт били¾из.
2. эгиндери, аш, ошондой эле жан-бышканын да жебегиле
Жайнап, таруу, Tortillas, кесме, ошондой эле кебеги жашоо үчүн маанилүү, пайдалуу кендерди жана витамин B менен толтурулган болушат. Жан-нан сиздин чоъ steadies буласы, камсыз кылат; жана бүт буудай нан сыра буласы чачыратып, витамин B6, цинк, ошондой эле магний туура клеткаларга жана кыртыштарга. Бул азыктар денеден камсыз бул майындагы жана минералдар менен милдеттерин жакшыртуу үчүн маанилүү. Эгер азык-түлүк көп буудай кирген, анткени тандоо менен да сак болгула, майдаланган буудай, таш-жер, жети-буудай, 100 пайыз буудай же тегирмен, адатта, жок, жан-дан буюмдар болуп саналат.
3. калорияларды дени сак башаты, мындан ары да үлгүлүү болсун
Алар зат күйүп турушу кандай, анткени Ал сенин калория көзгө маанилүү. өтө көп калорияларды бар, бирок, салмагы пайда бир механизм болуп саналат. Бул гепатит сыяктуу бир боор оорудан азап чегип жатканда, өзгөчө, сен жеп канча мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
4. Жашылча-жемиштер менен тамактангыла
Жашылча-жемиштер була, калий, витамин С дозалап кислотасы жана бета-каротин сыяктуу азык маанилүү булактарынын бири болуп саналат.
Алардын айрымдары, ошондой эле клетканын чечип staving-жылы жардам антиоксидант кирет. Ошондой эле, көпчүлүк жашылчалар жана жемиштер натрий жана калориясы аз болуп саналат.
5. жетиштүү Белоктуу
Протеин, жугуштуу ооруларды, ошондой эле шыпаа бузулган жана жуккан боор клеткалары менен күрөшүү абдан маанилүү ролду ойнойт. Ошондой эле, калыбына келтирүү жана булчуң массасын күтүүгө жардам берет. Протеин да айыктырат жана дене кыртыштарына калыбына келтирүү мүмкүн. белок бир булагы эле гепатит бейтапка кальций жана витамин D камсыз кылат сүт азыктары болуп саналат; Бул диета үчүн жакшы болот.
6. Суусундук жетиштүү Суюктуктун
жетиштүү суюктуктарды ичип сен Гепатит болсо да, адам үчүн абдан маанилүү.
Илимпоздор күнүнө алты-сегиз айнегин сунуштайбыз. Шорпо, чөп чай, шире, сүт, муздак жемиш шыргыйларын, Балык да суюктук деп эсептелинет. Бирок, алар өз ден соолугун капа болот, башка шайлоочулар жөнүндө сергек болушу керек.
7. Go Easy боюнча туздуу, канттуу жана майлуу тамактар
Өтө көп тамак-аш, ал тургай, "дени" тамак-аш, зыяндуу болушу мүмкүн. майлар жана тоъ майлар, (а) учурда складдык денедеги энергетика, (б) кан транспорт майындагы, жана (с) дене кыртыштарына коргоо, алар да сени көбүрөөк ээ болот. Мындан тышкары, туздуу тамак-аш үйүлгөн денедеги ашыкча натрий салып, сиз Гепатит бар болсо, ал аз баары болушу керек. канттуу тамак-аш азыктары учурунда: ашыкча шекердүү бир даана да көп майы жогору жана ден-соолукта сиъир дененин мүмкүнчүлүктөрүн үгүттөө болот.
8. сакта жана ден соолук Салмагы жете
Эгер ашыкча же кем болсо, сиздин гепатит тез алдыга турган зор мүмкүнчүлүгү бар. Сиздин BMI же дененин массасынын индекси туруу дени салмагында чачтуу үчүн эмне аныктоо үчүн мыкты жолу болуп саналат. Төмөндө BMI эсептегич салып салмагын жана бийиктиги киргизүү менен, сиз BMI деген эмне экенин аныктоого болот.
Dietitians Сиз эки учурда туш болсо, ден-соолукта жана салмагын массасынын жетишүү үчүн, тамак-иштеп жардам берүү үчүн кайрылган болот.
Exercise менен бириге турган диетанын пайдасы
Гепатити чалдыккандардын көнүгүү салмагын арыктын улуу жолдорунун бири болуп саналат белгилей кетүү зарыл. Машыгуу да, иммундук системаны жакшыртууда өз жыргалчылыгын жакшыртуу жана С гепатитинин дары келүүлөрү бошотуу, табитти жакшыртууга жардам берет. Сиз ар дайым сиз үчүн ылайыктуу көнүгүү программасын жана тамактануу тартибин түзүү үчүн доктур чакырып алат.
> Булак:
Fan JG, Cao ТУРБОБУСА. Алкоголсуз май боордун оорулары менен тамак-аш жана азык-түлүк башкаруунун ролу. J Gastroenterol Hepatol. 2013-дек; 28 тобу 4: 81-7.
Iwasa M, РН K, КС M, Ikoma J, Yamamoto M, өз букараларына M, Курода M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. узак мөөнөттүү жалпы калория ашка чектөө Efficacy, май, темир, бейтаптарды жана белок менен өнөкөт гепатит C вирус. Тамактануу. 2004-жылдын май; 20 (4): 368-71.