Кайсы Дарылоо зыян дарылоо үчүн пайдалануу керек?
Ice топтому жана жылуулук кирине ортопедия абдан көп колдонулган дарылоо болуп саналат. Ошентип, бул бир эле жаракат, муз же жылуулукту пайдалануу үчүн туура эмес? Ал эми канча убакыт муз же жылуулук дарылоо созулушу керек? муз заттардын кутуларындагы жана жылуулук койгучтар менен жаракат дарылоо жөнүндө маалымат алуу үчүн окуу.
Ice Treatment
Ice дарылоо көбүнчө колдонулат курч жаракат алган .
Эгер шишик маселе жерде акыркы жаракат (акыркы 48 сааттын ичинде) ээ болсо, муз дарылоо аркылуу болушу керек. Ice топтому жаракат айланасындагы шишикти азайтууга жардам берет.
Ice топтому көп, мисалы, бир эле жаракат кийин колдонулат ашыгыбызды өткөн. Муз пакетин колдонуу мөөнөтүнөн мурда жана биринчи 48 саат шишик азайтууга жардам берет. Жаракат айланасындагы шишикти азайтуу Ооруганын токтотууга жардам берет.
Ice дарылоо , ошондой эле өнөкөт оорулар үчүн пайдаланылышы мүмкүн спортсмендердин ашыкча жаракат алган . Бул учурда муз иш кийин жабыр тарткан аймак башкаруу сезгенүүнү жардам берүү. иш бир өнөкөт жаракат муз эч качан.
Heat Treatment
Жылуулук дарылоо кыртыштардын эс жана азайтууга жардам берүү үчүн, ошондой эле аймакта кан агымын стимулдаштыруу өнөкөт оорулар үчүн пайдалануу керек. Сыяктуу өнөкөт оорулар менен, жылуулук дарылоо колдонуу ашыкча жаракат алган иш-аракеттерге катышууда алдында.
Иш-кийин жылуулук дарылоонун, ошондой эле эмес, өтө курч зыян кийин жылуулук колдонууга болбойт .
Жылытуу кыртыштар жылытуу орогуч, ал тургай, ысык, нымдуу сүлгү менен жетүүгө болот. жылуулук дарылоо колдонуп жатканда, күйүп калбашы үчүн чектелүү убакыт ичинде орточо жылуулукту пайдалануу үчүн, сак болгула. Эч качан таштап жылытуу жаздыкчасы жана убакыттын узак убакыт бою же бир сүлгү, же уктап жатканда.
Ice же Heat?
| Ice же Heat? | ||
| муз | ысык | |
| Качан үчүн пайдалануу | Катуу жаракат кийин музду колдонуу сыяктуу эле, ит арка , же мындай Шин шакшак сыяктуу өнөкөт зыян, кыжырдантышы иш кийин. | мисалы, булчуң түрлөрү сыяктуу өнөкөт жаракат кыжырдантышы иш чейин ысык болот. Жылуулук ткандарды жумшартып жардам жана жапа чеккен аймактарды эс алат. |
| Муну кандай жасаш керек | Жөнүндө маалыматты окуп жаракат муз кандай . жаракат муз бир нече жолдору бар. | Жылытуу кирине же ысык суу сүлгүнү да мыкты ыкмалары болуп саналат. ысык суу түтүгү менен келген суунун астында мочалка коюп, андан кийин жаракат алган аймакка карата колдонулат. |
| Анткени How Long | бир мезгилде мындан ары 20 мүнөт муз дарылоо колдонулат. Өтө көп муз да калма алып, зыян алып келе албайт; көп муз өтүнмө жардам дегенди билдирбейт. | Бул учурда болжол менен 20 мүнөттөн ашык жылуулук коргоону колдонуу зарыл эмес. уктап жатканда эч качан жылуулук колдонулат. |