Таман fasciitis жөө ылдый, өзгөчө анын согончогун менен ооруйт шарты болуп саналат. Бул көпчүлүк чалдыккандардын эрте төшөктө чыгып кеткенден кийин курч, күчтүү согончогу ооруп катары сүрөттөп, анткени аныктоо кыйын. Биринчи кадамдар, адатта, жаман болуп, оору күн өткөн сайын чейин азайтат. согончогу оору да иш башында Зыяндуу жана пайдалануу менен жоголуп кетет.
ишти кайра качан Ошондой эле узак эс кийин өсүүсү мүмкүн.
Таман fasciitis нускалуу жүзөгө жөө күлүктөр кездешет таман жүгүрөт жөө жана dorsiflexion. Ошондой эле күтүлбөгөн салмак жана иш кескин жогорулашы менен кездешет.
жалпы көрүнүш
таман жалаяк бутунун досунун узунунан арка үчүн колдоо көрсөтөт кыртыштын узун, коюу жана катаал топ болуп саналат. таман жалаяк согончогу таасирин жер сунуп, арка аз таасир соруп олтуруп ар убак. Бул жалаяк абдан ийкемдүү жана таасири чейин созулган кайталанган эмес, мунарыкты жалаяк кылып чакан көзүнө жаш алып келиши мүмкүн.
Белгилери
Эрте-жылдын биринчи кадам учурунда каблук оору таман fasciitis классикалык белгиси болуп саналат. Бул оору жалаяк кыскартууга мүмкүндүк берет түнү таман жүгүрөт шарп токтогондон, натыйжасы болуп саналат. кыскартылган жалаяк Эгер оору көбөйөт төшөктөн туруп катары сунулган кийин.
Эгер таман fasciitis бар болсо, сен жөө түбүндөгү кыйналып көбөйтүүнү ээ болушат (таман жалаяк) Эгер баш бармактарын жайылтылат. Бул кыймыл Симптомдорду көбөйтүү жок болсо, анда сен чыныгы таман fasciitis болушу мүмкүн эмес.
таман fasciitis башка жалпы белгилери Көнүгүү сыйымдуулугу, узактыгы же түрүнө көнүгүү башында кайгы көбөйдү жана эс кийин ишин кайра баштоо жатканда, акыркы салмагы пайда же күтүлбөгөн жерден өзгөртүү тарыхы кирет.
Таман Fasciitis же каблук Pain синдрому
таман fasciitis көп диагноз да, окшош белгилери бар жана Pain синдрому, адатта, бир кыйла ылайыктуу диагностикасы Heel көптөгөн башка шарттар бар. Каблук оору синдрому турат өнөкөт абалы убакыттын өтүшү менен акырындап келет жана негизинен туура эмес буту жана тамандарга менен шартталган биомеханиканын кесепетинде эмес.
Таман Fasciitis жана каблук Spurs
Таман fasciitis менен ооругандардын дээрлик жарымы бар согончогу бутагын . Таман жалаяк өнөкөт сезгенип болуп жатканда, согончогу бутагы жалаяк жана согончок сөөгү (согончок сөөгү) ортосундагы тиркеме учурда пайда болот. согончогу оору эрте мамиле болсо, согончогу .метр көп учурда алдын алууга болот.
себептери
таман fasciitis мүнөздүү себептери, анын calcaneal (согончок сөөгү) тиркеме боюнча жалаяк үчүн microtears натыйжасында бекем таман арбайган тобун, ырааттуу жайылууда жана кыжырдануусун жумшабайбыз кирет.
Predisposing жагдайларды камтышы мүмкүн:
- Жалпак таман
- Жогорку кире бериш
- ашыкча pronation
- Семирүү же капыстан салмак
- Tight БАЭнин тарамыштары
- иш сыйымдуулугу, убакыттын же түрү капыстан көбөйүп
- музоо кыймыл кыскартып бийик така кийип, Ахиллес тарамышы жана таман жалаяк
- чуркап же бетин жолунда кокус бир өзгөрүү
- Узакка созулган турган же салмагы жемиш
иштетүү
Көбүнчө сунуш эскичил дарылоо өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Эс алуу жана муз . таман fasciitis менен кыжырым иш-аракеттерди болтурбоо үчүн, ошондой эле оору басылгыча чейин жалаяк тынчтык жол үчүн маанилүү. пайдалануу кийин аймакты деген да азап менен шишикти азайтат жардам берет.
- Нестероиддик каршы inflammatories ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн 2-4 жумага дарыгери тарабынан сунуш кылынышы мүмкүн.
- Массаж Roller. Мындай үбөлүк же шорпо катары 3-4 дюйм диаметри түтүкчө үстүнө бутун артып жалаяк ремонт натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн.
- Бир Night шакшак кийип. Бир түнү шакшак бутун бүгүп, түн узун таман мунарыкты жалаяк кылып турат. Кээ бир адамдардын ою боюнча, бул калыбына келтирүү жолу жакшыртат.
- Башка дарылоо. Догдур да салмак жоготууга эми басаъдатууга жардам берүү үчүн, ошондой эле, оору, же досунун узунунан арка бекемдөөнүн пайдаланууну азайтуу үчүн согончогун жана арканы пленкага жаздыруу, ылайыктуу болсо, сунуш кылышы мүмкүн таман жалаяк айыктырган.
Таман Fasciitis жаят
- таман Stretch
- Ахиллес тарамышы каблук Stretch
- музоо Stretch
A New Стреч таман Fasciitis кайгы азайтат
А жаңы жайган ыкмасы бир нече жолу жасаган кийин таман fasciitis азабын кыскартуу натыйжалуу болду. Ал башка бир бутун кесип жана он бир эсептөө үчүн Шин карата баш бармактарын кетүү жана он жолу кайталайт тарабынан жүзөгө ашырылат. Бул салмак-жемиш колу сунуш стандарттуу дарылоого бир өзгөрүү болот.
Таман Fasciitis күчөтүү көнүгүүлөр
таман fasciitis салттуу күчөтүү көнүгүүлөр, бутунун учу менен кол сүлгү чейин шуудурап же шорпо полго мүмкүн менен салмактанып алынган сүлгү такалабы кирет. Изилдөө сонун көнүгүүлөр тарамыш эки таман жалаяк жаракат калыбына келтирүү жолу жакшыртуу окшойт деп тапты.
Кийин, бир колдонуу суук пакетин 15-20 мүнөт максималдуу назик пунктунда согончогун үчүн кайгы-жоюш үчүн пайдалуу болот.
1-2 жуманын ичинде эч кандай дарылоосуз жооп эмес, ар кандай бут оору олуттуураак болушу мүмкүн. кылдат баалоо жана диагноз коюу үчүн, бир доктур менен дайыма кайрылышат.
> Булак
> BF DiGiovanni, MD, .Удаалаш. Өнөкөт каблук оору менен ооруган Exercise жандандырганын үйрөнгөнү Tissue-айрым таман жалаяк-жаят, сөөгүнө журналы жана биргелешкен хирургия, 2003: 85: 1270-1277.
> Лэнс D. Barry, Самдан ж.б.. А Хиллари Изилдөө туруктуу Gastrocnemius-Soleus жаят каршы дарылоодогу Night шакшак таман Fasciitis боюнча, Ингушетияда Foot жана Ankle хирургия, том 41, 4-сан, July / August 2002
ачылыш
E-Commerce Мазмун редактордук мазмунуна көз каранды эмес жана бул беттеги байланышы аркылуу азыктарын сатып байланыштуу келтирилген зыяндын ордун толтуруп алууга укуктуу.