Каблук оору абдан нааразы болуп, бир нече жалпы себептери бар. тийиштүү дарылоо маселенин так себебин багытталган болушу мүмкүн, ошондуктан Ал сенин оорунун себебин так диагнозун үчүн маанилүү болуп саналат. оорунун булагы ачык-айкын болсо, бир кыйла максаттуу тазалоо планы калыбына тездетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, симптомдору оң себебин билип кайра абалына жол бербөө үчүн чараларды көрүүгө жардам бере алат.
Эгер оору бар болсо, кээ бир себептер өзүнө төмөнкүлөрдү камтыйт:
Каблук Pain көпчүлүгү Common себептери
- Таман Fasciitis : Бул деген жалпы абалы согончогу ооруйт. Таман fasciitis кыжырданбай жана жөө аркасынан пайда болгон катуу ткандардын шишип менен шартталган. Таман fasciitis мындай эрте алгачкы кадамдарды жасап же узакка созулган жыйналышта кийин ордунан туруп, качан, учурда эс кийин аталган салмак да сезилип турат согончогун түбүнө оору менен мүнөздөлөт. адамдар, анын ичинде муз колдонуу таман fasciitis пайдалануу, сезгенүүгө каршы колдонулган дары-дармектер, бут кийим өзгөртүүлөрдү, жайган, жана башка көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Көп учурда ал толук шарт калыбына дененин үчүн оордотуучу иш убактысын жана болтурбоо талап кылынат. Сөздөр таман fasciitis жана согончогу бутагы көп учурда синоним катары колдонулат да, алар, чынында, бир эле нерсени айткым келбейт, ал эми алар бир эле маселени сүрөттөө үчүн колдонулат.
- БАЭнин Tendonitis : tendonitis бул түрү Ахиллес тарамышы бир сезгенүүгө жана стары ашыкча же жаракаттын БАЭнин натыйжасы, согончок сөөгү артына маани чоң жип сыяктуу тарамыш болуп саналат. оору, адатта, бул да согончок сөөгү боюнча тарамыш киргизүү боюнча түздөн-түз оору себеп болушу мүмкүн, бирок, бир аз согончок сөөгү жогору Тарамыш көпчүлүк бөлүгүндө жайгашкан. БАЭнин tendonitis көп чечүү үчүн ай же андан да талап кылынышы мүмкүн аягы ооруйт. муз, анын ичинде кээ бир жөнөкөй дарылоо, сезгенүүгө каршы колдонулган дары-дармектер, же согончогу шпалдар, ал эми көбүрөөк өнүккөн кырдаалдарда пайдалуу болушу мүмкүн, буту бир аз убакытка токтойт керек.
Каблук Pain башка булактары
- Tarsal туннели синдрому : Бул нерв шарт жөө артындагы көп нерв сезе болушуна себеп болот. колуна Подчашинский синдрому сыяктуу эле, tarsal туннель синдрому согончогу кайгы алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, мисалы, кээ бир сайгылашып башка нерв белгилери бул шарт бар адамдар болушу мүмкүн.
- Стресс Жаракалар : сөөк ичүүнүн жаракат сынган баса алып келиши мүмкүн. А стресс сынык, өзгөчө, андай согончогу ооруп алыс жөө күлүктөр эле спортсмендердин жөнүндө. Адатта, бул белгилер спортчулар же эл аралык кабарчылар Пробег чуркап жогорулаган, өзгөчө, убакыттын өтүшү менен баскыч баскыч пайда болот.
- Каблук бурсит же "Насос Bump: Бурсит Тарамыш жана сөөк ортосунда жайгашкан бир суюктукка толтурат сезгениши болуп эсептелет. Retrocalcaneal бурсит согончогун артындагы терең ооруйт жана согончок сөөгү артына маани Ахиллес тарамышы астында бир Бурсада шишип натыйжасы болуп саналат. Дагы бир түрү бурсит согончок сөөгү бир сөөк менен атак-каршы ушалап бут тартып пайда болот. Бул оору, такыр алып келет, кээде анын согончогун арткы бетинин жогорку бөлүгүндө шишип кетет.
Качан доктурду чакыруудан
Эгер оорунун себеп бар болсо, же сиз абалы боюнча конкреттүү дарылоо сунуштарын, билбейм, анда медициналык жардамга кайрылыъыз керек.
согончогу ооруп дарылоо маселеси конкреттүү себебин багытталган болушу керек. Эгер дарыгердин тарабынан каралышы керек, кээ бир белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Жабыр тарткан тараптан кыйынчылыксыз баса албай калган
- пайда болгон оору каблук түнкүсүн же эс алып жатканда,
- бир нече күн тышкары кайталана каблук оору
- Шишик, же жөө арткы саргаят
- анын ичинде ысып, кызарып, жылуу бир оору белгилери,
- Башка ар кандай өзгөчө белгилер
иштетүү
Дарылоо көйгөйдүн себебин толугу менен көз каранды. Демек, сиз дарылоо программасы боюнча кыдырган алдында оорунун себебин түшүнүү абдан маанилүү. Эгер диагноз коюу, же канчалык оор сиздин шарты болуп саналат күмөн болсо, кандайдыр бир дарылоо планын баштагандан мурда, тезинен дарыгерге кайрылыъыз.
Кээ бир жалпы дарылоо бул жерде келтирилген. Эмес, бул дарылоо бардык ар бир абалына туура келет, бирок алар жагдайды пайдалуу болушу мүмкүн.
- эс алуу
Гиресун ишин баш тартуу; Мисалы, бир нече күн дем алыш чуркоо же узакка туруп / жөө алып. Жөн эле эс, адатта, бир кыйла катуу ооруну жок кылууга жардам берет, ошондой эле сезгенүү ниеттик менен баштайт мүмкүндүк берет. - Музду колдонуу
Icing кээ бир симптомдору азайтам жана согончогу Ооруганын токтотууга жардам берет. Icing симптомдору менен катуу оорусу күчөбөгөн кийин өзгөчө пайдалуу. - Көнүгүүлөр жана Экзон
Көнүгүүлөр жана растяжкалар согончок сөөгү курчап кыртыштардын эс алууга арналган. Эртеден кечке чейин жасаган кээ бир жөнөкөй көнүгүүлөр, учурда оорулуулар өздөрүн жакшы сезип, тез жардам берет. - Сезгенүүгө каршы Дары-дармектер
Сезгенүүгө каршы дары-дармектер да башкаруу согончогу ооруп жардам жана сезгенүүнү азайтуу. Биржадан дары-дармектер жетиштүү, бирок дары параметрлери да бар. - бут Inserts
Бут-дык көп согончогу ооруп ийгиликтүү дарылоого ачкычы болуп саналат. бут-дык көбүнчө күнүмдүк иш-аракеттерин улантуу үчүн бейтаптарды уруксат.
болтурбоо
согончогун белгилерин алдын сенин абалына узак мөөнөттүү дарылануу үчүн маанилүү компонент боло алат. оору так булагына жараша, алдын алуу стратегиясы бир аз айырмаланышы мүмкүн, бирок, жалпысынан алганда, сен болсо анын согончогун оору белгилери бир кайталанышынан качуу үчүн бир нече чаралар бар. Бул кадамдардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Бара-бара иш-санда, өзгөчө, спорттук иш-аракеттерди же Пробег чуркап өсүп жаткан спортчуларды жогорулатуу, убакыттын өтүшү менен баскыч баскыч ийгиликтерди жана айыктыруу мүмкүнчүлүгү бар камсыз кылуу үчүн тыныгуу алып, бир нече ирет жараатын айыктыруу маселелерди алдын алууга жардам берет.
- идеалдуу дене салмагын сактоо: ашыкча дене салмагын, алардын арасында, медициналык тынчсыздандырып жаткан бир нече себеп төмөнкү учу кыйналышына болуп саналат. ашыкча дене салмагынын адамдар сиздин муундагы артрит иштеп жогорку мүмкүнчүлүк бар, анын согончогун, анын ичинде төмөнкү учу, көбөйдү басым кой.
- иши үчүн тиешелүү буту эскирүүнү Weightbearing согончогу кайгы көптөгөн түрлөрүнүн алдын алуу боюнча маанилүү болуп саналат: оң бутун кийип. Кээ бир иш-чаралар тиешелүү колдоо же жумшартылган талап кылат, жана иш-аракеттер үчүн тиешелүү кийим кийген согончогу кайгы кайра качууга жардам берет. бугун эрте аныктоо:
- Адатта дене сиз бир начарлатып жаратууда кандайдыр бир иш кылып жатып да билип калат. симптомдору угуу, өзгөчө стадиясында, силерге катуу болгонго чейин бир маселени чечүү үчүн мүмкүнчүлүк берет. симптомдору начарлашына алып жаткан ишин улантып, чечүү үчүн кыйын болгон дагы бир олуттуу маселе алып келиши мүмкүн.
Сөзү
согончогу оору кээ бир себептери башкаларга караганда олуттуу болуп саналат. Карабастан, догдур сага эзүү эмне амал жана өзгөчө кырдаалды жардам беребиз бир дарылоо планын иштеп жардам берет. Көпчүлүк чечүү кыйла жөнөкөй-эс, муз бандеролдорду жана тилкелери, мисалы, сен эч нерсе дебей эле үйдөн кыла алат үчүн.
> Souces:
> Lareau CR, Сойер G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Таман жана макулуктардын согончогу оору. Диагностикалоо жана башкаруу" J Am Акад Orthop Surg. 2014-жылдын июн; 22 (6): 372-80.