Larrian Галеспининъ Климакс Диета аялдар менопауза учурунда арыктоо үчүн мыкты жолу болуп саналат. Бул Gillespie орган, ошондой эле акыркы ден соолугу жана жыргалчылыгы үчүн ушул убакта сага кам көрүүгө кантип өзгөрүп кандай түшүнүүгө, тесттерди сунуш кылат, анткени менопауза өтүп жаткан аялдарга сонун ресурсу болуп саналат.
Эмне Китеп жөнүндө жакшы
- Жөнүндө тиешелүү менопаузасы аялдарга сонун китеп салмак .
- биологиялык жана психологиялык өзгөрүүлөргө, менопауза бардык аспектилерин камтыйт.
- арыктоо үчүн толук жана тез-төмөнкүдөй тамак менен камсыз кылат
Эмне Китеп жөнүндө жаман
- Кээ бир маалымат бир аз техникалык ала аласыз.
- көнүгүү программасын орнотуу тууралуу көбүрөөк өзгөчөлүктөрүн колдоно алган жок.
Күтсө болот? Китебиндеги
- Менопаузасы аялдар арыктап жана дени сак ала кантип тууралуу маалымат берет.
- салмак себеп талкууланат, алар менен күрөшүүгө кантип үчүн чечимдерди сунуштайт.
- тамак, нан идеялары менен белгилүү бир диета окурмандардын салмагын башкаруу жана ден-соолугу жеп жардам берүү.
- Окурмандардын да Mini Meal: BRUTE жана Daily журнал ала аласыз.
- Ошондой эле бир гормон алмаштыруучу терапия, жаратылыш коргоо каражаттарын жана башка, анын ичинде дарылоо түрдүү талкууланат.
Толук Review - Климакс Diet
Өзүнүн китебинде Климакс Diet, Larrian Gillespie (Биздин мурдагы төмөн майлуу Диеттер боюнча колдонмо) маанилүү бир маселени көптөгөн аялдар дуушар менопауза өтүп жаткан кайрылды: Салмагы пайда .
Gillespie ал өмүр бою түрткү берет деген терминдерди, биологиялык жана психологиялык өзгөрүүлөр аялдын денеси окуялар жөнөкөй жана түшүнүктүү болуп, түшүндүрүү үчүн кам көрөт. Ал эритүү системасы менопаузасы аялдын денеси ар кандай тамак-аш менен жооп берерин түшүнүүгө камсыз кылуу, канчалык жөнөкөй түшүндүрмө берет.
гормондору көп менопауза-жылы: "Будда курсагында" алып келет дене майы сактоо кандай таасир этерин жөнөкөй сөздөр менен түшүндүрүп гормондорду жана май Анын бөлүмдө, өзгөчө кызыктуу.
китептин эт белок, кофеин, калкан, алкоголдук жана башка элементтер аялдын ден-соолук, денесин жана салмагын кандай таасир этерин ийне-жибине чейин Климакс Диета артында теорияны түшүндүрөт. Диета өзү аялдар 40% белок, 25% май, 35% төмөн глюкоза чогултабыз (канга жай бошотулган болсок,) жана 5-жеп, окурмандарды чакырат жеп сунуш аз тамак-аш күнү. Exercise аралашманын дагы бир маанилүү бөлүгү болуп саналат, соя тамактануу менен бирге, тилекке каршы, айрым, спирт качуу. Gillespie кабар негизги салмагын азайтууга аракет кылган адам үчүн чын кармап, бирок коюунун ичке көчүп көрүнөт май жок кылууга аракет кылып жатышат менопауза аялдар үчүн, айрыкча, чыныгы болуп саналат.
Ал тургай (ашкана-Phobic катары) I тамак эч кандай кыйынчылык болгон тамак ар түрдүү кийин жөнөкөй тамак баасы беш күн сунуш кылат. Көбү даамдуу жана ден соолугу, көптөгөн дени сак тамак алууга оор микс. Ал көнүгүү тууралуу кээ бир негизги пикирин сунуш кылат (бул жерде өзгөчөлүктөрүн көрүүгө сыяктуу мен каалабаймын, бирок ал негиздерин камтыган жакшы жумуш кылат) жана белгилерин жана маселелерди менопауза менен келип чечүү үчүн башка жолдор менен көрсөтсөк болору талкууланат: алмаштыруучу гормоналдык терапияны , табигый дарылоо , стресске, пайдалуу азык жана кантип менен мамиле сиздин жеке тарыхы болгон.
Жалпысынан, Гиллеспи, андан да маанилүүсү, менопауза учурунда жана эмне жөнүндө ар тараптуу түшүнүк бир сунуш бул жолу жагымдуу жана дени сак алуу үчүн үмүт сунуш кылат.
Ачыктоо: A карап көчүрмөсү жарчы менен камсыз болгон.