Diet себеп же IBD айыктыруу, бирок от-жылга чейин туура тамактануу ачкычы эмес,
Адамдар сезгенүү ичеги оорулары (IBD) оору активдүү болуп, айрыкча, ал Тамакка келгенде көп өйдөлүшкө согушуна. IBD менен көптөгөн адамдар ичеги оорусу же экрозиялык колит, толеранттуулуктун жатканда жегенге эмне тамак-аш, билбейм. IBD менен ар бир адам ар түрдүү болуп, бир адамдын башаламандыктар чыгып диета бирине иштеп жаткан жок, бирок көптөр үчүн иштөөгө мүмкүн кээ бир жалпы ой жок.
Түбөлүккө Flare-Up тамактарды эмес,
ал бир аз чектеп жатат жана ден соолугуна белгилүү бир тамак-аш алып, өчүп калат, анткени башаламандыктар чыгып, тамак-ашка, узак мөөнөттүү артынан керек. максаты IBD сезгенүүсү басылып чыгып, андан кийин кайра тамак-аш салып тамак киргизүү баштоо керек. Бул азык-түлүк кошо, андан кийин болсо, ал жакшы эмес, бир Йо-Йо тажрыйба, бир аз, ал азык-түлүк, кайра аракет кылып алдында бир аз артка алынган болушу мүмкүн.
IBD менен көптөгөн адамдар, адатта, тамак-чектөө көп оорушу же келет, анткени, качан түшүнүктүү башаламандыктар чыгып, анын ичи ? Бирок, көп калория бир от-жылга чейин керек эмес, азыраак. Көп адамдар кандайдыр бир башаламандыктар учурунда арыктап жана салмак жоготуу тоюмдуу тоют алуу үчүн маанилүү да көйгөйлүү болуп калбайт. Догдур салмак жоготууга түшүнүүгө жардам бере алат жана өтө көп канча.
Изде кесиптик
диета планын түзүү, ал ар дайым кесиптик жардам алуу үчүн жакшы идея эмне болгон, жеңил эмес. Бир менен, ал тургай, бир эле жолу, жолугушуу dietitian , тамак-аш жана ошол суроого жооп жагынан аян боло алат: "Мен тамак эмне?" IBD жана тамак-аш жөнүндөгү түшүнүгүбүз дайыма өзгөрүп турат, ошондуктан башаламандыктар чыгып тамактануу планы узак жараян экенин жакшы иштешет, жана dietitian менен текшерип жардам берет.
Жегенге: Белоктуу
бир IBD башаламандыктар чыгып, тамак-аш жана бир маанилүү бөлүгү болуп белок болуп саналат. бир IBD от-жылга чейин жеп протеин булактары арык эт, балык, жумуртка, жаңгак жана Баттерс кирет. Ал аз сапатын же оор ичирмекмин жатышат майлуураак эт кыскартууну, ошондой эле тамак качуу үчүн маанилүү. Жаңгак Баттерс жылмакай жана жаъгактар даана эркин болушу керек ( "crunchy") жана жумуртка майлардын кошулбай бышырылган керек (куурулган эмес).
Жегенге: Жемиштер дайджест жеӊил
Fruits үрөн бир топ менен от-жылга чейин кыйынга турушу мүмкүн, ал эми мөмө көп камтыган көпчүлүк учурларда, оолак болуу керек. , Коон, бирок, жей жеңил болуп түшүм алыш үчүн жакшы тандоо болуп жатат. бир IBD от-чейин адамдар үчүн дос боло турган жемиштерди кээ бир банан кирет, дарбыз, канталупа, папайа жана Honeydew. Алар жок эле бышып, уруктардын менен болгондо бул жемиштерин жегиле.
Суусундук үчүн: чөп-чарлардан демделип даярдалган
Сийгелектет от-жылга чейин сооротуу жана жөнөкөй Ичме суулардын монотондуулуктун жокко чыгара алат. Teas табигый кофеин-эркин жана ар кандай кошулмалардын жок болушу керек. Мындай учурда, эгерде жасалма даамдар кээ бир адамдар менен капа ич же ашказан алып келиши мүмкүн, ошондуктан бул оолак болуу керек.
Суусундук үчүн: Суюк тамактануу
азык-түлүк жана дары-дүкөнүнөн табылат болот базарда тамак-аш кошулмаларын көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. Алар ойдун болушу үчүн, адатта, мүмкүн, бирок, алар от-жылга чейин диета үчүн абдан зарыл азык кошууга болот. Бир гастроэнтеролог бир брендин сунуш кылат жана көп учурда колдонулууга тийиш боюнча пикирин сунуш кыла алат. Суюк тамак-аш кошулмаларын алар тамак-аш азыктары кошо болот чейин гана тамак-өстүрүү үчүн арналган, ошондой эле, бирок, калория бирден-бир булагы катары колдонууга болбойт.
Оолак болушубуз керек болгон: Coffee
Coffee адамдар үчүн бир кадыр-баркка ээ "деди." Бул мүмкүн эмес, кофеин мазмуну Decaffeinated Азыр кофе ошол эле натыйжасына ээ болот дегенди билдирет чубалып түрткү чай ичип, бирок, тескерисинче, бир зат. Ал эми күн сайын жардам берет кофе бир аз өлчөмүн төмөндөтүү, муздак Түркияга барып, же толугу менен кайра кесип реалдуу эмес болушу мүмкүн.
Оолак болушубуз керек болгон: сүт азыктары
уй сүтүнүн менен жасалган тамактарды көп IBD менен аларды алыс деп сунушталат ошондуктан, кээ бир адамдар үчүн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. А гастроэнтеролог деген диагноз менен жардам бере алат лактоза чыдамсыздык менен иш кылгандар үчүн Жек көрүү жана сүт азыктары, ошол тамак-аштан мыкты идея, газ жана кайгы же башка белгилерди таба алабыз. Бул сүт, быштак, пломбир, кыямдын жана йогурт, бир стакан сыяктуу азыктар кирет. Айрым азык-төмөн лактоза мазмунга ээ болот, ал тургай, мисалы, йогурт жана улгайган сыр (мисалы, Cheddar, Колби, пармезан, жана Суисс сыяктуу) лактоза гана издерин, камтышы мүмкүн.
Оолак болушубуз керек болгон: көп жипчеге ээ азыктарды көп
жипчеге бийик Foods бир IBD от-жылга чейин кыйынга турушу мүмкүн. Көпчүлүк америкалыктар жетиштүү буласы алуу жана тамак-аш керек. бир IBD от-жылга чейин, Бирок, була, ошондой эле жол эмес. Көп жипчеге ээ азыктарды бүт буудай менен кара күрүч, жапайы күрүч, Popcorn, арпа, сулу, жана эч нерсе кирет. Бул азык-кайра башаламандыктар чыгып, тамак-аш, келишим кошо болот (башкача каралбаса, үстүнөн жагдай же пробкалар маселе болуп саналат), ал эми башаламандыктар чыгып жүрүп жатат, ал эми белгилүү бир убакытка чейин чыгарылышы керек.
Оолак болушубуз керек болгон: Куурулган Тамак
Куурулган тамак-аштын даамы жана Америкада ресторандар алардын толук менюну сунуштайбыз. көйгөй куурулган тамактар, адатта, майлуу болуп саналат. Алар май бышырып жатабыз жана майлар менен граммы ыкмаларын ар бар, ал эми акыркы жыйынтыгы адатта алар жакшы даамын үчүн зор деп тамак-жылы май суммасы болуп саналат. Ал түбөлүктөн түбөлүккө бардык куурулган тамактардан оолак реалдуу эмес. Бирок, толеранттуулуктун, ал эми бул аш болумдуу эмес, ошол "ысылык-түрү" тамак-аш жана кызыктуу жана тамакты ашык даам үчүн тамак Буга жол бербеш үчүн бир жакшы ой.
Бул категорияга түшүп ар кандай тамак-аш менен ат мүмкүн эмес, бирок, бул кыстыбы, тоок манжалары, мрамор таяк, жүгөрү иттер, куурулган тоок сыяктуу азыктар кирет. Биздин органдар май белгилүү бир сумманы муктаж, бирок өтө эле көп IBD менен эч ким от-жылга чейин келет да, ич алып келиши мүмкүн.
Оолак болушубуз керек болгон: чийки жашылчалар
Көп адамдар жетиштүү жерде жашылча тамак жеген жок, ошондуктан сунуш элди жеп, адатта, ошол болот. Бирок, от-чейин бар IBD менен адамдар үчүн, жашылча көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. жегенге жашылча эмес, өмүр жолу болушу керек, бир гана кыска мөөнөт үчүн эмне керек. тамак-аш кайра жашылча кошуп, акырындык менен бир максат болушу керек. Well (куурулган эмес) бышырылган же Canned жашылча от-жылга чейин өтө көп кайгы басты эле, кээ бир азык алуу үчүн, кыска мөөнөттө жакшы коюм болушу мүмкүн.
Көпчүлүк жашылча, алар айрым өзгөчөлүктөр менен бирге, жакшы бышырып, кийин өзүнчө билүү кыйын, бирок, ар бир адам жакшы иштеп, жашылча өздөрүнүн жеке тизмесин таба жатат. көп көйгөйлүү жашылча, бышырылган да, кээ бир брокколи, Брюсселде, өнүп, капуста, түстүү капуста, эгин өстүрүшөт, жасмык, буурчак Лима, козу карындардын, parsnips, буурчак жана кышкы кабачок, камтыйт.