Сиздин блок ылдый кулап чоң сары Унааны мүнөт ичинде балдар мектепке көп күн өткөндөн кийин, алдыңкы эшиктен жиберди. Алар эшиктен алардын китеп баштык кийгизип, алар өз жүрөгүндө бир нерсе бар: мектеп тамак жейсиз кийин!
көп балдар үчүн бул снэк кабинетин сансыз же куки идишке салып жеткен дегенди билдирет. Башка балдар буга бүгүнкү азыктары менен дасторкон жайды алардын апам, атам, же бала кароочу, тосуп алат.
Бул баары менен балдар бар үй-бүлөлөргө, абдан жөнөкөй үндөрдү, ал эми тамак-аш аллергия, снэк убакыт көп учурда бир аз кыйын болушу мүмкүн. Ал азык-түлүк аллергендерге коопсуз, ал эми кызыктуу жана даамдуу болуп тамак табуу үчүн сөзсүз бир пландоо талап кылынат.
Аллерген-Free жеп үчүн орнотулууда
Бала тамак-аш аллергия көбүрөөк убакыт бар кезде бренды окуу, булгануудан сактоо үчүн үй орнотулуп кетиши керек. көп үй-бүлөлөр үчүн тамак-аш аллергия менен адамдар үчүн атайын ашкана же кабинеттер аймактарды түзүү билдириши мүмкүн. Андан тышкары, ал жакта да көбүрөөк убакыт тамак-аш түрдүү табуу жумшалат болушу керек, аларга тамак-аш муктаждыгын канааттандыруу үчүн жардам берет.
убакыт Азыктык аллергендерге качуу жумшалат, ал эми өнүгүп жаткан балдар үчүн оптималдуу ден соолугу үчүн сунушталган күнүмдүк талаптарына ылайык сөзсүз маанилүү. Убакыт Recipes изилдөө, жаңы тамак таап супермаркетинин өткөргөн жана тамак-аш жасап пландаштырып кемириши кыйла ийгиликтүү түштөн кийин чыгарууга жардам берет.
Чындык балдар үйүнө, алар, адатта, ачка болуп келди. Алардын чексиз энергия сыяктуу көрүнгөн нерсе менен бирге, алардын мээнин күчүн мектепте күнү колдонулган кийин, алар, адатта, май куюу үчүн даяр. Алар бир нерсе менен камсыз кылуу, ушул убакта терезени пайдаланып ырахат алат, бирок ошол эле учурда, ошондой эле денесин азыктандырат нерсе. Протеин параметрлери денелик муктаждыгын канааттандыруу жана алардын кыймыл-кайтарам.
Көмүрсуулар аларды ээрчип, үй тапшырмасын аткарууга жана иш үчүн көбүрөөк энергия берүүгө жардам берет. Ошондой эле, биз бардык топуктуу жана минералдар менен жүктөлөт-жемиштен же жашылча-жемиштерди, анын киргизүү жаман эч качан бар экенин билишет.
так урат мектеп аллергия достук закускаларды кийин бул улуу карап!
Popcorn: Көпчүлүк балдар абдан жонокой Popcorn ээ боло алабыз. Бул аба-Popped же жөнөкөйлөштүрүү үчүн кайнатып болушу мүмкүн. кызыктуу жыт үчүн туз, жыпар жыттуу заттарды, же кабыгынан менен толтуруу. Пармезан сүт аллергия жоктордун үстүнө чачырады болот.
Sun май алма же банан бүдүрчөлөр менен: Эгер бар болсо, Sun май жаңгак Баттерс зор альтернатива болуп арахис аллергия. Бул жайылып, чынында, анын ордуна күн карама үрөөндөрү бөлүнүп турат. Бул балдар боло турган "жаңгак май Текстура" менен бир эле таттуу даамды берет. салмактуу тамактануудан үчүн алма же банан бүдүрчөлөр тарапта орун.
Fruit Kebobs Yogurt менен: балдар тишин салып чөгө берет түрдүү жемиштери темир. йогурт, бир тарап менен кызмат кылгыла. Сиздин балдардын сүт аллергия бар болсо, соя же бадам сүтүнөн жасалган башка yogurts үчүн тандай аласыз.
Чипсы жана Salsa: Кукурузные чипсы көп учурда абдан чоң сокку болуп саналат! Бул crunchy чипсы жалгыз кемчиликсиз же Екситос менен кызмат кылган. Көпчүлүк жатка түрлөрү эркин глютенсиз жана көпчүлүк супермаркеттеринде табууга болот.
Fresh Veggies жана кармады: Carrots, бадыраң, сельдерей, калемпир, же балким jicama сынап берем. Бул жашылча тамак-аш менен жүктөлүп жатат, ал эми балдар издеп эптеп камсыз кылуу. Эмне үчүн аны кадам жана канга малып, ошондой эле тануучу умтулган же Гог менен кызмат жок. Бир буурчак же үчүн кунжут аллергияга, сен ага умтулган боюнча өтүп, бирок дагы деле жолдору көп бар керек болушу мүмкүн.
Cinnamon Applesauce: Ысык же муздак болсун, бул таттуу сала кызмат! Бул алма даамы жагат, бирок бир аз таттуу сезилет нерсени каалаган балдар арасында чоң сүйүктүү болот. Өз же буга чейин жасалган буюмдарды сатып алуу, ошондой эле үстү-үстүнө кабыгынан тийгизип кошуу үчүн унутпа.
Smoothie: Бул мектеп Smoothie кийин чейин аралаштыруу сонун жолу! аларга ээ болуу үчүн бир аш болумдуу суусундукту үчүн жемиштер кандай пайда алып келсе, бир түрдүү колдонуу. белок кошуу үчүн күн май бир ачмакчы аракет, же, балким, соя йогурт менен аралашат. менен сүт-эркин сүйлөгүлө альтернатива эскирбегенине же ширеси чачыратышсын. жүктөө же бадыран ошондой эле ыргытылат-жемиштерди, көрүн чектебейт. эч бир убакта күчөтө алабыз балдар калып калат.
Cold арзандашы түрүп: Эмне үчүн алардын жакшы көргөн суук кыскартууну чейин жылдырып жана аларды пайдаланууга жол бербейт. Түркия же тооктун этин бир нече даана, же балким, ичине сыр менен аны жылдырып. суук кыскартуу эркин бренддер глютенсиз бар, ошондой эле сүт бекер сыр сунуш кылуу.
Райс нан жана "Мисс": Балдар бир Туна жумуртка салат, сыр, жечү сыр же Tofu каймак сыр менен күрүч нан кооздоп көрөлү. күрүч нан жана белок айкалышы арзууларынын эми аларга эптеп берем.
Менди Mix: сиздин балдар бул бири менен жардам бере берели. бир табак алып, жакшы көргөн манжалары сухие түрдүү менен толтурат. кургатылган алма, сүт эркин шоколад, чипсы craisins, данып кулпунайды жана куурулган тере менен глютен акысыз данды Mix. Же балким, сен какао, жүдөгөн, бадам, айран жаап, кургатылганын да, бүт эгин, дан жана кургатылган мөмөсүн артык көрүшөт. аллергиялар жараша силердин балдар үчүн иштейт аралашмасын түзөт.
Granola Барс: Бул эски күтүү балдар даам келгенде эч качан эскирбейт көрүнөт. Kids көп учурда алардын жакшы көргөн тилкесин жеп салуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн жакшы жана ойноп же үй тапшырмасын аткарууга жетектейт. аллерген эркин сортторун, белок куймаларын аракет же өз болот. Жүктер аллерген акысыз тамак бул мектеп кемириши кийин болжол менен сактоо үчүн жеңил чечим кабыл алышы мүмкүн.
мектеп алдыда пландап менен ийгиликке кемириши жана тамак-аш аллергия менен да балдар даамдуу жана аш болумдуу сала ырахат аларын унутпасак кийин жаса!