Coffee Анан чай Effects жөнүндө Сиздин Тамак эритүү системасы
көптөгөн ар түрдүү тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын табылган дүүлүктүрүүчү, кофеин бир нече жол менен денени жабыркатат. Көпчүлүк адамдар кофеин, чай ичип, чай жана кола суусундуктар ашык экенин билишет, бирок ошол эле шоколад, кофе-даамы балмуздак же муздак йогурт, энергетикалык суусундуктарды бар болушу мүмкүн, ал эми кээ бир дары-дармектер (атап айтканда, биржадан басуучу) . Ошондой эле көптөгөн кишилер 80 пайызы эле Америка Кошмо Штаттары күн сайын кофеин жалмайт.
Дүйнөнүн калган, кофеин колдонгон адамдардын үлүшү 90 пайызга чейин секирет.
Адамдар сезгенүү ичеги оорулары (IBD) , ошондой эле кофеин колдонуучулар болуп саналат, бирок маселе кофеин керектөө өнөкөт тамак оорусу менен жашаган адамдар коопсуз болобу деп калат. Caffeine ден соолугу боюнча кээ бир таасири бар, бирок, жеткирүү ыкмасы да маанилүү болуп саналат. Кофеин бар азык-түлүк же суусундук IBD белгилери боюнча чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. тамак-аш менен байланыштуу көп нерселер сыяктуу эле, өзүн түзөт жана кофеин керектөө да ушуну айтууга болот.
Орган жөнүндө кофеин таасири
ал өз кезегинде, иштеген же мектепте жакшы аткаруу которууга мүмкүн сергек, сезүүгө жардам берет, анткени Caffeine, жакшы жарыкта көрө кылат. Caffeine ошондой эле зат дем жана кээ бир адамдардын кабатыр болбоого көмөк кылат. Бирок, ошондой эле уйку сапатынын төмөндөшүнө, ошондой эле терс таасирлери, болушу мүмкүн эмес.
Уйку IBD менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат жана сактоо уйкунун бузулушу себеп кофеин мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн аракеттер жасалышы керек.
Кофеин жана Digestive System
бул ичеги-карын системасына келгенде, бирок, кофеин бар тамак-аш азыктары жана суусундуктар проблемалуу болушу мүмкүн. Coffee, 80 жана кофеин 130 мг ортосундагы каалаган камтышы мүмкүн, атап айтканда, анын менен байланышта болгон Абдумиталип оорусу (GERD) .
Кээ бир адамдар, курсактарын да кыймылдай алышыбыз үчүн, эрте менен тамактанып ичишет. Ал, адатта, бул ичеги-сигнал кофеин бар деп ойлоп жатат, бирок ошол эле учурда, чай ичип-жылы табылган жана башка химиялык заттар менен байланыштуу болушу мүмкүн. Далилдер кофе жоон ичегини, ал тургай, Decaffeinated Азыр Coffee (таасири бир аз кыскарган карабастан) түрткү болот деген ырастоо көрүнөт. IBD менен адамдар үчүн көп чубалып көчүп өнөкөт ич буга чейин бир көйгөй болуп саналат, өзгөчө, кыйын болушу мүмкүн.
Кофеин жана балдар
IBD балдар үчүн коркунучу бар бир нече кыйындыгы , айрыкча азык жоктугунан жана туура эмес тамактануудан,. Caffeine табити жана буга чейин табиттин жетишсиздигинен жабыр тартып алат IBD менен ооруган балдар, кофеин оорлотушат мүмкүн бөгөт болот. Балдар жана адамдар жетишсиздиги IBD менен, алар өтө эле өз табити менен басып, анткени күн сайын жетиштүү карышына салмагын сактоо үчүн өтө маанилүү эмес экенин камсыз кылуу үчүн кам көрүүгө тийиш.
Caffeine суусуздануу барбы?
Caffeine турат диуретикалык : ал заара бир адам пайда болот. Бул таасир суусуздануу салым кошо алат, эгер ал ачык-айкын эмес. Бирок, суюктук жоготуу заъын өтүүгө аларды кыйын, кыйын болуп калышы мүмкүн.
ичтери катып койгон адам, алардын ордун толтуруу үчүн жетиштүү суу ичип жатканын текшерип турушубуз керек.
Кофеин жана Уйку
дененин кофеин таасири ачкарын кийин, кийин бир саатка жогорку болуп саналат. Caffeine орган тарабынан сакталган эмес, жана, акыры, заара менен бөлүнүп турат, бирок ал төрт сааттан алты саатка чейин созулушу таасирин тийгизиши үчүн, мындан ары да болот. жатар бир нече сааттын ичинде кофеин жеп же ичип уктап жатканда үзгүлтүккө алып келиши ыктымал. IBD адамдар үчүн Тобокел боюнча буга чейин болуп уйку көйгөйлөрү түн ичинде ойгонуп даараткана колдонуу үчүн өзгөчө.
Кофеин жана Дары-дармектер
Көптөр кофеин өзү бир дары болуп саналат, ошондуктан дайындалышын жана биржадан дары-дармектер менен өз ара мүмкүн экенин унутпа.
Кофеин менен иштеше алышат, дары кээ бир антибиотиктерди кирет, тагамет (Симетидин) , антикоагулянттарды , жана monoamine энзим ингибиторлору (MAOIs). IBD менен ооруган дарыгерлер өз кофеин пайдалануу тууралуу сөз болушу керек жана ар кандай дары-дармектер менен өз ара байланыша аласыз.
Биздин маданият менен Caffeine
Америкада, кофеин керектөө ырым менен бир нерсе болуп саналат. эрте менен америкалыктардын жарымына жакыны тамактанып ичишет. Caffeine ачуу болуп саналат, ошондуктан көп учурда таттуу же кошумчалар, кант жана сүт бал же .Аппа бардык сүйлөшүүлөр жанданган тизилип, бири менен кийип турат. бир үйдө алар эртең менен кофеин бар, татаалдашып бараткан үй Брюэрс, башкалары көп кофе үйлөрдү же caffeinated ичимдиктерди кызмат тез тамактануу биринин башчысы да. Coffee менен чай да, адатта, десерт менен тамак ичип бүткөндөн кийин, же орто түштөн чарчоо менен күрөшүү үчүн кызмат кылып жатат. Алардын кофеин карандылыгын үстүнөн кофе жана чай ичкендердин байланыш, көп учурда ага жарыгын кабыл алуу. Бирок, кофеин көз карандылыгы олуттуу көйгөй болуп калышы мүмкүн, жана кофеин пайдалануу айлампасын бузуп кыйын.
Жыйынтык
адамдардын көпчүлүгү ойлуу, алардын кофеин пайдаланууга алып жатканда, аны кылдаттык менен каралышы керек, чынында, темалардын бири болуп саналат. IBD адамдар кофеин пайдалануунун оң жана терс өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн. Канча кофеин күн сайын дары-дармек менен өз ара жана башка мүмкүн болуучу татаалдануу мүмкүнчүлүгүнө баа берүү үчүн, гастроэнтерологго менен талкууланышы керек, күйүп жатат.
булактар:
Boekema PJ, Samsom M, Van Берге Henegouwen GP, Smout AJ. Scand J Gastroenterol тобу 1999; 230: "Coffee жана ичеги-милдети чындык жана ойдон чыгарылган карап чыгуу.." 35-9 ..
Тамак-аш жана дарылардын сапатын башкаруу. "Менин бет дарылар: Caffeine жана Your Body". FDA.gov Сет 2007.
Токтоого аргасыз. "Caffeine жылы Diet". Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. 5-май, 2011.
Rao SS, Какой K, Зиммерман B, Stumbo P. "кофе бир Colonic стимулдаштыруучу барбы?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb 10: 113-118.