Кээ бир Тамак ич үчүн эле тууралуу эч кимге алабыз?
Дени сак адамдар болушу мүмкүн ич , адатта, бул маселени эмне себептен так билбей туруп, бир жылда бир нече жолу. Көп адамдар ич алып, кээ бир азык-түлүк бар экенин билбеши мүмкүн. Адамдар сезгенүү ичеги оорулары (ичеги оорулары менен Ulcerative Colitis) болушу мүмкүн дайыма ич жакын оору активдүү жана сезгенүү ичеги капчыгайындагы бар болсо. Адамдар ачуусу ичеги синдрому (И.Б.С.) , айрыкча барлар ич-басымдуу түрүн (И.Б.С.-D) , ошондой эле айрым азык-симптомдорун курчутуп, уятсыз үстөлүн себеп болушу мүмкүн. Абдан назик системалары бар адамдар үчүн, бул тамак-аш да, ал тургай, башка негизги оорулардын же шарт жок, ич бир эпизодду алып келиши мүмкүн. Сиз ич ээ болсо, төмөндө тизмеленген, тамак-аштан баш катуу тёмёндёгён пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле канча эле уятсыз заъын өткөн.
сүт
лактоза деп аталат сүт табигый табылды кант, кээ бир адамдар ич алып келиши мүмкүн. Бул шарт деп аталат лактоза чыдамсыздык жана лактоза чыдамсыздыктын 2. симптомдордун курактагы адамдардын өтө жалпы газ, ич, камтышы мүмкүн ичтин , айламды таппай, жүрөктүн айланышы жана өтө жаман дем. сүт азыктарын оолак болуу негизинен лактоза Улутчулдуктун улам ич алдын алуу болуп саналат.
сүт канттын өздөштүрүлөт менен жардам берет биржадан азыктары, бирок бар. аны жей жардам берет да, сүт азыктары эле талкаланып ага лактоза бар, бар. Лактоза касташууну чыныгы сүт аллергия менен бирдей эмес. Сүттү аллергия менен адамдар бул аллергия пайда сүт кант жок, анткени, лактоза-эркин болуп саналат да, ал баары сүт азыктарын, алыс болушу керек, ал эми белок.
Hot Peppers
Hot калемпир көп бузган, бирок алар көп учурда кээ бир адамдар туташуу жок болушу дегенди билдирет, жегенге кийин бир нече саатка чейин ич алып келбейт. калемпир (анын ичинде коңгуроо калемпир, jalapeño калемпир, кайен калемпир, жана кээ бир ачуу калемпир) айрым түрлөрү менен capsaicin деп аталган бир зат бар. бул ичи да түрткү болушу мүмкүн. Capsaicin да колдонулат артрит мамиле майлар . (Кызыктуусу, сүт менен табылган бир белок болуп саналат казеиндин, capsaicin кайнаган таасирин азайтууга болот.) Даже capsaicin чейин, кээ бир адамдар уруктар жана калемпир териси да өтө кыйын болот.
кофеин
Coffee , чай жана сода кофеин таба жалпы жерлер болуп саналат. Башка, анча белгилүү кофеин булактары шоколаддын, сагыз, ал тургай, бөтөлкөдөгү суу кээ бир даамды кирет. сиңирүү кирет Caffeine дене системалары ылдамдайт. Кээ бир адамдар башкаларга караганда кофеин өтө сезгич келишет, бирок өтө эле көп кофеин ич алып келиши мүмкүн. Coffee болгон кээ бир адамдардын кээ бир чоъ заара кылып бериши мүмкүн, бирок, кофе камтылган башка заттардан кофеин мазмунуна аз байланышкан жана болуп эсептелет.
жасалма Fat
Olestra, семиз ордуна, "анал агуусу" жана ич, адамдар көйгөйлөр менен, ошондой эле, анын биригүү үчүн белгилүү болуп калды качууга жардам берет. Olestra көптөгөн буюмдарды (абдан белгилүү картошка чипсы), айрыкча, "жеңил", "аз май" же "майлуу бекер эле маркетинг деген ошол." Olestra орган аркылуу берилип жаткан жок өтүп табууга болот. Тамак-аш жана дарылардын сапатын башкаруу olestra натыйжасы ", жумшак", "кудалап" жана экенин түзүлгөн учурда назик баракчалар менен эл дагы аны жегенден кийин ичи дуушар болушу мүмкүн.
шекерди алмаштырчу
Мындай sorbitol жана Маннит бул тамак-аш кошмолору, тамак-аш, момпосуй йогурттан үчүн бүт нерсенин ар кандай тапса болот. Ал тургай тамак-аш деп аталган көп учурда "Кант-эркин" деп саналган бул кошулмалары, ошондуктан тамак-аш азыктары боюнча тамак-аш бренды окуп камтышы мүмкүн, аларды сактанууга ачкычы болот.
Бул таттуу көпчүлүгү, мисалы, жашылча-жемиш жана табигый булактардан да табууга болот. Шекерлердин мындай түрлөрүн камтыган азыктар боюнча жогору болушу мүмкүн FODMAP масштабда. FODMAPs fermentable oligo-, Поэмада жана моно-кант азыктары жана polyols, аларды чектеген эритүү кыйынчылыктар менен кээ бир адамдар, атап айтканда үчүн пайдалуу болушу мүмкүн ИБСте . Алар, ошондой эле ичеги кирген эмес, себеби, алар газ жана ичтин себеп. Бул тамак-аш кошулмалары заъын алыпмын жакын келиши мүмкүн кошумча суу ичек менен сууруп алуу үчүн, себеп. Мындан тышкары, ичек бактериялардын бул шекерди жеп, ал тургай, көп газ өндүрөт.