бир комплекстуу Диетолог сага жардам бере алат?
"Силер жеп эмне болуп," эски деп. Ал эми ушул күнгө чейин, окумуштуулар, дарыгерлер жана саламаттыкты сактоо практиктер илгеркилердин, саламаттык сактоо, тамак-аш менен тамактануу ойной тургандыгын ролун моюнга өтсө да көптү барат.
калкан оору же башка өнөкөт оорулар менен көптөгөн адамдар, ошондой эле саламаттык сактоо маселелерин жана белгилерин буйруйт же терс-жылы тамак-аш ролун көбүрөөк кунт коюп карап жатат.
тамак-аш жана ден-соолуктун ортосунда мамиле жакындап, аларды абдан келечектүү жолдорунун бири коштуруу тамактануу саналат.
Комплекстуу Nutrition деген эмне?
Комплекстуу аш-кээде комплекстүү үчүн жекелештирилген камсыз бүт камтып практика тамак-жана толук азыктык кам көрүп, көп учурда көз жаздымда калып жаткан тамак-аш маанилүү курамдык даректерин аталат. Салттуу ролу тамактанууда айырмаланып, баш коштуруу диетолог физикалык тамак-аш толугу менен бура албайт, тамактануу, тамак-аш жана көнүгүүнү . Комплекстуу тамактануу дене, жан, рухий, акыл-эс жана коомдук ден соолукту камтыйт. баш коштуруу диетологу менен иштеп жатканда, сен бардык ушул багыттар боюнча балансты түзүү боюнча чогуу иштешет.
тамак-аш үчүн комплекстүү мамиле азык-түлүк табышмактын бир бөлүгү деп тааныган, ал эми көп учурда адамдын ден соолугуна жана бакубаттыгына тийгизген маселелерди да себептери бар. көп кийлигишүү жана колдоо талап кылган адамдар үчүн, бул толук, комплекстүү медициналык планга чогуу иштеген көрсөтүүчүлөр командасын ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат.
Эч ким бири-бирине окшош болуп, ошол эле тиешелүү, эч ким диета же жашоо өзгөртүү бардыгы үчүн иштейт. био-инсандыгы Бул түшүнүк коштуруу тамак-аш үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Комплекстуу Nutrition, Hypothyroidism жана салмактын азайышын
Hypothyroidism менен күрөш менен көптөгөн адамдар ашыкча салмагы да аз калория азыктанган, ал салмагын жогото баштаган жана кыйынчылык.
коштуруу диетолог мамилесинен ачкычы да ушундай hypothyroid эле диагноз менен жашаган адамдарга, арасында, ар бир адам үчүн иштейт, эмне менен жана кылдат экспертиза менен бирге сот жана ката болуп саналат. Эч ким диета баарына жарактуу. диета соолугу көрүнүшү мүмкүн, ал эми бир адамдын денеси химия менен иштөөгө эмес, атап айтканда, бир же эки кишини тамак-аш болушу мүмкүн.
тамак-аш өз алдынча чечүүгө тийиш, ал эми hypothyroid менен адамдар арасында кээ бир жалпы тажрыйба бар. Мисалы, мен калкан маселелер менен кардарлардын көп да, алар билбеген же жөндөй да болгон табылбаган кандидоз өсүшүн бар экенин байкашкан. Ошондой болсо да, бул кандидоз чечүү боюнча атайын басым ашка өзгөртүүлөрдү иштеп чыгуу үчүн маанилүү шарт болуп саналат.
калкан менен ооругандар үчүн өзгөчө чындык дагы бир парадокс калориясы төмөн көп эмес, негизги болуп саналат! Мен көп учурда салмак жоготууга чектеп диета туура майлардын жоктугу экенин байкадым.
Калкан соолук, Глүтенсиз жана Soy
Көптөр бара деп айтып жатышат ", глютен-эркин" , алардын ден соолугун жардам берет. Менин ой-пикирим боюнча, "глютен-эркин", бара жаткан же олуттуу ченеми менен жок эле дегенде жеп глютен боюнча, ар бир пайда алып келет. Глютен эле "деп аталган ичеги ачыктыгын, көбөйүп, өз салымын аккан ичеги ." Аккан ичеги, же ичеги ачыктыгы тайкы, белоктор канга аркылуу өтүүгө уруксат ичегиде тешиктер бар турган абалын мындайча сүрөттөйт.
Аккан ичегиси да белгилүү үчүн коркунуч болуп саналат аутоиммундук оорулардын оорулардын жана симптомдору ар кандай адамдын арылып, азык Malabsorption, жана жалпы эле алгылыксыз ичеги.
Мен да аутоиммундук оору менен ар бир глютен акысыз тамак тандашы керек деп эсептешет. Ооба, мен, мисалы, күрүч сыяктуу бир кадам дагы алып кыскартуу же жоюу көпчүлүк эгинден, атүгүл глютен-эркин болуп саналат деп сунуш кылат. Дан эгиндери, жалпысынан алганда, дененин бир тез темпте кантка айланат. кээ бир кардарлар үчүн, алар кант динине жайыраак болуп, ченеми менен коопсуз деп эсептелген бир нече дан сунуш кылышы мүмкүн.
ачытма кылынбаган жана аутоиммундук оору ортосунда байланыш бар. глютенсиз окшоп, кандидоз көп ичеги жана глютен эркин денесинде кандидоз өсүшүн жоюуга жардам берүү үчүн оор болушу мүмкүн бара аккан өбөлгө түзөт.
калкан оорусу менен жашаган адамдар да, адатта, соя жана goitrogenic (богок-көмөк) тамак-аш жөнүндө сак болушу керек. Баш коштуруу диетологу катары, мен пайдаланууга каршы эмесмин соя жалпы. Бул жогорку аллергендерге бири болуп саналат, ошондой эле биринчи жолу тамак-аш азыктарынын ичинен мен жоктой баштап жатканда, тамак-аш тартып жоюу кардарларга сурашат. Soy гормону бузулушу, аутоиммундук ооруларга өбөлгө эркектер жана аялдар да phytoestrogen катары калкан кызматын аткарат жана актыларын, бөгөт болот, ал эми тукумсуздук менен тыгыз байланышта жана рак коркунучу жогорулады. жеткиликтүү соя тамак көп, ошондой эле генетикалык жактан өзгөртүлгөн жатат.
Goitrogenic тамак-аш азыктары , анын ичинде көп азык заттар, шакар касиеттери жана байланыштын була-аш пайда бар. Алар жашылча көп жеп, анда Goitrogenic тамак-аш азыктары, кээ бир адамдардын мүнөз жакшы бөлүгүн алат. Бирок, калкан оорусу менен көбүнчө алар goitrogenic тамак-жол кандай өзгөрүп турат. Натыйжада, жалпы азык-ыкма тамак-аш жана бир гана калкан бышырылган түрүндө, аларды кайрадан аракет кылып, башкарылат кийин, же ченеми менен Сөз келген goitrogens жок, жана жооп аныктоо болуп саналат. Дагы бир жолу, био-жекече мамиле оюндар кирет.
Башка саламаттык сактоо маселелери боюнча комплекстуу Тамактанууну колдонуу
Комплекстуу тамактануу, ошондой эле сыяктуу, башка ден соолук маселелери боюнча ийгиликтүү ыкма болушу мүмкүн polycystic жетилген синдрому (PCOS) жана candidiasis / ачыткы кылынбаган .
Polycystic жетилген синдрому (PCOS)
PCOS көп учурда гормоналдык балансынын жана окшойт эмне үчүн көп шарттуу дарыгерлер учурда кол чатыр жазуучу катары пайдаланып, ал талашып-тартышуу деген диагноз шарты болуп көрүнөт инсулинге маселелерди тиешеси бар. PCOS менен ооруй турган көптөгөн аялдар да, энелик боюнча ыйлаакчаларга негизги PCOS критерийлерине жооп бербейт.
Туш гормоналдык дисбаланс , дарыгерлер Бойго болтурбоочу таблеткаларды (синтетикалык гормондор) белгилөө PCOS диагноздоо жана тез тез болуп саналат. өзүмдүн тажрыйбамдан улам, синтетикалык гормондор маселелерди маска, жана иш жүзүндө ачытма кылынбаган, жана узак мөөнөттүү гормон балансынын начарлап салым кошуу менен маселени дагы курчутушу мүмкүн.
Коштуруу тамактануу мамиле талап инсулин каршылыгына таануу жана тамак тазалоо менен гормоналдык дисбаланс маселелерди мамиле. Бул ыкма иштелип азыктар, шекер, жана соя жок басым камтышы мүмкүн. толугу менен тамак-ашка өтүүдө, ал эми жашыл жана жашылчаларды көбүрөөк колдонуу, жана татаал орг жана көптөгөн дан эгиндерин жок. чыныгы коштуруу эле, силер да диета ары карап чыгыш керек. Бул инсулин каршылыгына жакшыртуу берчү бери PCOS менен аялдар үчүн дагы бир маанилүү компоненти болуп, булчуң массасын көбөйтүү физикалык иш-жылы, атап айтканда, бул иш-чаралар болушу мүмкүн.
Candidiasis
ачытма кылынбаган үчүн негизги коркунуч болуп антибиотиктер, бойго болтурбоочу таблеткалар жана стероиддерди узак пайдаланууну камтыйт. Кандидоз көйгөйлөр ар бир адамга ар кандай жолдор менен өздөрүн туулушу мүмкүн. кандидоз кылынбаган же этияттык менен Адамдар, адатта, төмөнкү иммундук кызматтын жана жалпы алсыздыгынын белгилери. Көп белгилери ичтин, кант сугарып, синус тыгынын, депрессия, камтыйт аллергия , химиялык же сыпай, сары карт *, псориаз, кыжыры кайнап, ичеги жана башка тамактануу маселелерин, кырсыкты жоготуп салмагын, жүрөктүн айланышы, жарык агарганда. Аялдар улам өзгөрүп гормондордун мүнөзүн кандидоз кылынбаган көп кездешет.
candidiasis диагнозу оорулуунун тарых жана комплекстүү тамак табуретка талдоо кылдат талдоо бириктирип менен жүргүзүлөт. кандидозго антителолордун дагы эле кан сыноо аркылуу бааланат.
Бул саламаттык сактоо чакырыгы менен күрөшүп бирөө үчүн, адатта комплекстүү мамилени, анын ичинде тамак-аш өзгөрүүлөр, табигый жана дары каршы ачытма агенттер жана сунуш дени сак ичегини көмөк толуктоолор.
бир комплекстуу диетолог менен баштоо
биринчи баш коштуруу диетолог болочок кардардын толук саламаттыгын тарыхы-жокпу, ошол адамдын же бир түрлөрү аркылуу да Аке үчүн эмне керек. Сиздин жооптор жана диетолог сиздин мурунку жана азыркы ден соолугу өтө так бере берген маалымат, ошондой эле ден соолук жана сергектик күрөш жана максаттарын. Сиз Ian алгачкы консультация талап-чүйдөсүнө чейин өз муктаждыктарына барып жана диетолог болгон мамиле жөнүндө билим алышыбыз керек. Бул сиз жөнүндө билүүгө жана ага же аны жөнүндө билүү үчүн диетолог бир мүмкүнчүлүк болуп саналат. бул жакшы кармаган сыяктуу болсо, бир гана адам менен иштеп башташы керек.
Менин тажрыйбамда, мен, адатта, бир өзгөчө алты айлык программага кардарлар менен иштешет. Менимче, бул туура Detox үч айда сөөгүн алып, өзгөрүүлөргө көнүп кетүүгө болот, андан кийин жакшы-каналга программасын баштоо таптым. Ошондой эле колдоо көрсөтүү, ошондой эле отчеттуулук сурап, баш коштуруу тамактануу практикага маанилүү бөлүгү экенин көрөбүз.
Life өзгөртүүлөр жана жагдай өзгөрөт, ал эми кардарлар программа бүткөндөн кийин кетип жатканда, алар кыйынчылыктарды жана жолдо кайтарып алуу үчүн билим жана ишеним менен ыйгарым укуктуу деп ишенем.
Лори Borenstein New York шаарында комплекстуу аш институтунун күбөлүк менен тастыкталган ден соолугуна жана тамактануусуна машыктыруучусу болуп саналат. Ал Life башатынын негиздөөчүсү, баш коштуруу тамактануу ал оптималдуу ден соолугу үчүн баш коштуруу азыктык планын түзүүгө жана ишке ашырууга жардам берүү үчүн сүйлөшүүлөрдүн боюнча кардарлар менен иш жүзүндө. Ал башкалардын арасында гормоналдык дисбаланс, калкан маселелер, кандидоз, үстү чарчоо, зат алмашуу синдрому, гастрит, анын ичинде саламаттык сактоо маселелери жана оорулардын ар кандай үчүн бириктирүүчү аш дарылоо боюнча адис. Laurie эле да, жекече жана топ менен салмагы башкаруу боюнча кеӊеш жана сергектик окутууну камсыз.