Сиз деп ойлойм, эгер бир нерсени ойлоп эмес, И.Б.С. силер да туш болуп жаткан жаман PMS : кээ бир аялдар үчүн, этек менен байланышкан гормондук өзгөрүүлөрдөн И.Б.С. оорунун катуу таасир этет. Мындай кагылышуулардын менен, алар сага мындан ары И.Б.С. жамандык кылат деп корккондуктан PMS үчүн кээ бир каражаттарын же дарылоо аракет коркуп болушу мүмкүн. Тилекке каршы, ПМС үчүн дарылоо / каражаттар бир катар бар да, бир эле учурда эки шарттарды дарылоо боюнча атайын карап ар кандай изилдөө болуп көрүнгөн эмес, бар. төмөнкүлөр сиз үчүн туура боло турган мүмкүнчүлүк жок болсо, жардам берүү үчүн, ИБСте бул дагы жалпы дарылоо, ошондой эле алардын кесепеттерин айрымдары талкууланат.
PMS дарылоо боюнча илимий-изилдөө, мурдагыдай эле, алдын ала этап болуп эсептелет экенин эстен турсун, ошондуктан эч кандай тыянак тандоолордун көбү натыйжалуулугу боюнча алууга болот. Мындан тышкары, жогорку кээ бир өзгөчө толуктоолор-ичүүнүн-ала медициналык серепчилердин баамында, баарынан да, ошондой эле, ар кандай биржадан дары же кошумча мурун дарыгери менен талкуулоо үчүн эсимде. Сиздин дарыгер чара өз жеке саламаттыгынын абалын таасир же болушу мүмкүн болгон башка дагы дары-дармектер менен өз ара кантип эле сага насаат жакшы абалда турат.
Бойго болтурбоочу таблеткаларды
Да, бойго болтурбоочу таблеткалар PMS белгилерин жоюуга (оозеки бойго) көп дарыгерлерге эле жол менен белгиленген, тема боюнча изилдөө өтө чектелген жана аралаш натыйжаларын берди. Бойго болтурбоочу таблеткалар PMS менен байланышкан дене белгилери караганда premenstrual dysphoric бузулуу (PMDD) эмес, маанайы белгилерин дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн.
Экенин эске алып, айрым изилдөөчүлөр да PMS жана И.Б.С. үстүнөн monophasic таблетка көбүрөөк пайда болушу мүмкүн деген теорияны баяндалат башка түрлөрү . Ой жүгүртүү, ал иш жүзүндө гормондордун өздөрү каршы болуп, оорунун белгилери пайда гормондору өзгөрүүсү болуп саналат. бул таблеткалар И.Б.С. белгилери кандай таасир тийгизе алат белгисиз болсо да, ошондой эле PMS үчүн узак цикл таблеткалардын пайдалануу үчүн алдын ала колдоо бар.
ИБСте келсек, изилдөө И.Б.С. симптомдору жөнүндө, бойго болтурбоочу таблеткалар кандайдыр бир олуттуу оң таасир көрсөткөн жок. плакатка жагы, да терс таасирин деле эмес көрүнөт бар. Ошентип, оозеки каражаттарын пайдаланууга же жокпу деп чечим сиздин медициналык тарыхын жана бойго бүтүрбөөчү муктаждыктарын эске алуу менен, дарыгери менен бир болушу керек.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, кара:
кальций
PMS көп сунуш биржадан азыктарын, кальций, анын натыйжалуулугун үчүн изилдөө колдоосуна ээ болушу мүмкүн. Кальций маанай белгилери, ооруну азайтуу жардам берүү үчүн көрсөтүлгөн, физикалык кыйналса да, жаны өзгөрүүлөрдү азайтуу боюнча. азык-түлүк булактардан кальций оптималдуу болуп, ал эми 1000-жылдын аралыгында кошумча кабыл алуу 1200 мг / күн да абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Эле 2500 мг / жайгаштыруу сунуш кылынган жогорку чектен ашып кете турган нерселерден сак болушу.
Далилдер кокус болсо да, азап тартып, көп адамдар ич И.Б.С. басымдуу алар тт жардам деп (И.Б.С.-Д) отчет. Эгер И.Б.С.-D Сиз premenstrual болгондо начарлап кетсе Ошондуктан жакшы болушу мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алыш үчүн, кара:
кадимки прутняк
Кадимки прутняк таза дарактын кургатылган мөмө жасалган кошумча болуп саналат. PMS үчүн кадимки прутняк боюнча жасаган бир нече изилдөөлөрдүн көпчүлүгү кошумча маанай белгилери, кыжырдануу, эмчек назик жана баш кыскартууга пайдалуу көрсөтмөлөр көрсөттү. Бирок кадимки прутняк алган эли ичеги белгилери, анын ичинде жумшак терс таасирлери ар кандай билдиришкен. Кадимки прутняк Ошондуктан И.Б.С. бар болсо жакшы чечим болушу мүмкүн эмес.
Diet өзгөртүүлөр
изилдөө PMS ашында өзгөрүүлөрдүн таасири боюнча жарыяланган, ал эми жыйынтыктары конкреттүү ашка себептер менен PMS ортосундагы айкын байланышты көрсөтө албай, карама-каршы болуп келген. Ал эми тамак-аш жана PMS үчүн жалпы-сезим көп сунуштары И.Б.С. оорунун күчөшү алдын алуу үчүн сунуш кылынган өзгөртүүлөр окшош. Сиз ИБСте жана PMS да жабыр тартып, эгерде силер жөнүндө ойлошубуз керек, кээ бир нерселер да кирет:
- бийик-була татаал көмүртектерге сиздин башаты жогорулатуу.
- спирт, кофеин жана майлуу тамактардан оолак болуъуз.
- күн бою аз тамак-аш жегиле.
Эскерүү примула Мунай
Эскерүү примула мунай, кечки примула өсүмдүктүн урук алынган жатат май түрүндө кошумча, көп PMS үчүн чара катары айтылууда. Тилекке каршы, кечинде примула майы күнгө чейин изилдөө PMS симптомдору жөнүндө, кошумча эч кандай пайда алып көрсөткөн эмес. кошумча терс таасирлерин адатта жумшак болсо да, ичеги-карын белгилери тууралуу маалыматтар пайда болду. Муну эске алып, ошондой эле пайдасы үчүн далил жок, кечинде примула май, балким, ИБСте бар адамдар үчүн жакшы тандоо эмес.
көнүгүү
PMS белгилерин кыскартууга көнүгүүлөрүн жакшы таасирин колдогон кээ бир изилдөөлөр бар. Учурдагы да ИБСте жана жүзөгө ашыруу боюнча изилдөөлөр эч кандай далилдерин көрсөтө албайт, ишке ашыруу жалпы ден-соолукка пайдалары бул эки шарт белгилерин басууга жардам берет деп кошумчалады үмүт аз бардык жакшы чечим чыгарууга. Эгер катуу машыгуу сиздин И.Б.С. симптомдорун курчутуп деп кызыкдар болсо, кара:
ысык
атайын PMS үчүн ысык суу куюлган же жылуулук койгучтар пайдалануу боюнча илимий-изилдөө өткөрүлгөн эмес, ал эми көп аялдар жылуулук этек карышуу күчтүү азайтууга мүмкүн экенин бышыктай алышат. Ошо сыяктуу эле, ИБСте менен көп адамдар жылуулук ичеги, айламды азайтууга жардам берет деп билдирди да, ИБСте жылуулук пайдалануу боюнча эч кандай белгилүү бир изилдөө жок. Изилдөөлөр үзгүлтүктүү, эки бузулууларынын симптомдорун жумшартуу үчүн жылуулук блокнот же ысык суу менен бутылка, балким, жакшы чечим болуп саналат, ошондуктан үзгүлтүксүз жылуулук жардам азабын кандай экенин көрсөтүп турат. бир убакта отуз мүнөт үчүн курсагына жылуулук булагын коюп, бир күн бою бир нече жолу. күйгүзүп болтурбоо максатында жылуулук булактарынын жана теринин кээ бир жабууну коюп койгула.
магний
витамин магний PMS белгилерин азайтуу үчүн натыйжалуулугу жагынан айрым изилдөө кулак алган, ал эми изилдөө чектелип жатат, жана анын натыйжасы аралаштырып жатышат. Эч кандай изилдөө ИБСте үчүн магний жүргүзүлүп келе жатат, бирок көп адамдар ич-басымдуу ИБСте (И.Б.С.-C) Бул ич катууга алсыздануу пайдалуу экенин маалымдашты. Сиздин басымдуу И.Б.С. белги ич катуу болсо да, магний жакшы болушу мүмкүн. коопсуздук жана өлчөмдөгү маалымат алыш үчүн төмөнкүлөрдү карагыла:
Mind / Body дарылоо
акыл / дене стресс бузулууларынын симптомдорун азайтууга жардам берет азайтуу ыкмаларын ушунчалык PMS жана И.Б.С. жалпылыгы бар бир нерсе ар бир белгилери, стресс менен ого бетер жатабыз. эки ИБСте жана PMS Анткени, илимий-таанып билүү жүрүм-турум менен дарылоо жана эс окутуу пайдаланууну колдойт. керексиз же кошумча таасирлер терс дары ара жоктугу, бул дары-дармектерди Бул тизмедеги башка жолдору көп бир сонун артыкчылык берет.
SSRIs
Машыгуудагы антидепрессанттарды кабыл (SSRIs) адаттагыдай эле депрессия дарылоо үчүн арналган дары-дармектер болуп саналат. Бирок далилдер PMS Нейротрансмиттер деӊгээлине байланыштуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, анткени серотонин , SSRIs да депрессияга дарылоо үчүн колдонулат караганда бир кыйла төмөн дозасы боюнча PMS-адатта бир мамиле катары колдонулат. SSRIs Ошондой эле кээ бир оң жыйынтык дары жараша менен ИБСте үчүн жардам жагынан баа берилди. SSRIs бир жагы, алардын терс таасирлери, бирок сиз ИБСте жана PMS менен бирге олуттуу маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, кыжырданат жана / же тынчсызданууга дуушар болсо, бул дарыгерге жөнүндө сүйлөшүп бир нерсе болушу мүмкүн болот.
баги B6
Көптөгөн изилдөөлөр PMS белгилерин азайтуу үчүн витамин B6 натыйжалуулугуна баа берүү жүргүзүлгөн. B6 кошулмаларын артында теориясы витамин серотонин жана өнүктүрүүгө салым кошот деп тинейджер , башка нейротрансмиттердин. Изилдөө натыйжалары аралашып калган, жана жок дегенде бир мета-анализ PMS үчүн витамин B6 сунуштарды иштеп чыгуу үчүн далилдер жетишсиз күчтүү эмес деген тыянакка келишкен. B6 тийгизген терс таасирлери ичеги белгилерин камтыйт - айрыкча айланышы - Ошондуктан, аны ИБСте менен адамдын жакшы ыкмасы катары четтеткен.
Dr. Bolen, Сиздин И.Б.С. колдонмодо тартып Essential окуу:
булактар:
"Кадимки прутняк" Табигый 17 Кошумча жана башка Medicine кабарлар үчүн окулган сентябрда борбору, 2012-ж.
"Эскерүү примула Ойл" Табигый 17 Кошумча жана башка Medicine кабарлар үчүн окулган сентябрда борбору, 2012-ж.
Дуглас, S. ". Premenstrual синдрому үй-бүлөлүк иш жүзүндө Далилдерге негизделген мамиле." Канадалык Үй-бүлөлүк дарыгер 2002-48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. клиникалык Therapeutics "ачууланбайт гастрит жана comorbid депрессия менен ооруган бейтаптарды депрессияга таасири", 2012-жылдын 32: 1221-1233.
О'Коннор, A. & McCarberg, Б., "Америка Pain Коом Жарчысы 2005-жылдын 15.
Уилан, A., Jurgens, Т. & Naylor, H.> "> Чөптөр, Vitamins жана Premenstrual синдрому дарылоодогу Minerals: системалуу кайра карап чыгуу," Клиникалык PHARMACOLOGY канадалык Journal 2009-жылдын 16-: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Эрикссон, E. "Premenstrual синдрому" Lancet 2008 371: 1200-1210.