магний сиздин катууга азайтууга болот?
Сиз ээ болсо, ич-басымдуу ачуусу гастрит (И.Б.С.-C), сен магний кошулмалар үчүн сунуш боюнча келип калышы мүмкүн. Бул ичеги кыймыл жөнгө салуучу жана алсыздануу жалпы жол катууга .
магний, же Vitamin алуу алдында, бул мүмкүн болгон тобокелдиктерди, ошондой эле мүмкүн болгон пайдасы тууралуу билим берүү абдан маанилүү болуп саналат.
Сиз магний кошумча алуу жөнүндө сен үчүн маалымат чечим кабыл карап чыгышыбыз керек суроолорду карап көрөлү.
Изилдөөлөр эмне делет?
Магний, анын ич алдырма сапаттары үчүн жакшы белгиленген кадыр-баркка ээ болот. Бирок, И.Б.С.-C үчүн дарылоо катары магний пайдалануу үчүн ар кандай түздөн-түз изилдөө колдоо болбойт деп божомолдоого болот жок.
кызыктуу ичтери катып, суу, була жана магний алуунун ортосундагы мамиле карап изилдөө болуп саналат. изилдөө жаштан 18 жашка чейинки болгон 3835 сабактар менен Японияда жүргүзүлгөн жана 20 болгон Constipation клетчатка астындагы сууларды алуунун же суюктуктардын суунун төмөн алууда менен бирге табылган жок. Ич, Бирок, магний жана тамак-аш азыктарынын суу төмөн башатынын төмөн алууда менен байланыштуу болгон.
ИЧ кантип магний берсин чөкпөшү?
Магний жалпы ден-соолук үчүн зарыл болгон жер казынасын пайдалануу болуп саналат. Денебиздеги магний болжол менен жарымы сөөктөрдөгү турат.
калган дененин ар түрдүү системалар боюнча клетканын иштешин жардам берүү үчүн кызмат кылат.
Магний булчуң иштеши, жүрөктүн согуу ритми, кан басымы, иммундук система иштеши жана кандагы канттын көлөмү маанилүү ролду ойнойт. Жалпысынан алганда, дени сак адамдар системасында жетиштүү магний жана магний кошулмалар кереги жок.
Ич алдырма таасир магний эки башка механизмдер аркылуу келген көрүнөт. Магний бир жумшак ритмин белгилөөгө жардам берет ичеги, анын кыймыл-эс. Магний, ошондой эле сууну өзүнө тартып турат. ичеги суу көбөйүп, көлөмү өтө заъын кыйнабаш үчүн жардам берип, отургучун сураш үчүн кызмат кылат.
Менин Doctor туура көрөбү?
кошумча магний же биржадан дары чейин, сен дарыгери менен бул маселени талкуулоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Догдур гана толук медициналык тарых билет.
Сиздин дарыгер сиздин медициналык сүрөттө тобокелге сени турган бир магний кошумча алуу баштоо керектиги жөнүндө бир нерсе бар болсо, сага айтып бере алышат. магний бөйрөк аркылуу бөлүнүп чыгат, анткени сен бөйрөк оорулары ар кандай азап чегип жатса, өзгөчө кызыл желек көтөргөн болот. бөйрөктөрү, ошондой эле иштеп жаткан жок болсо, сиз тутумундагы ъстёк магний бар коркунучу болушу мүмкүн.
Башка дары-дармектерди жана толуктоолор карап көрөлү
Адатта, адамдар зыянсыз заттарды Vitamins кабыл алышат. Бирок, терс таасирлер мүмкүнчүлүгү ар кандай дары-дармектер үчүн сыяктуу эле топуктуу бар.
магний учурда, ал буга чейин дайыма антибиотиктерди же магний бар ич алдырма дарыларды алып, анда кошумча кошулмалар үчүн туура эмес болушу мүмкүн.
бренды кылдат денедеги зыяндуу магний ченемдерин Ден алдын алуу үчүн окуу.
Кошумча магний, ошондой эле кээ бир дары-дармектердин таасирдүүлүгүн тоскоолдук коркунучун алып келет. Ошондой эле, сиз төмөнкү кандайдыр бир алып жаткан болсо, дарыгер менен магний пайдаланууну талкуулоо үчүн зарыл:
- Заара
- химиотерапия агенттери
- кээ бир антибиотиктер
Канчалык көп Magnesium Коопсуз алып чыгуу керек?
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт магний сунушталган күнүмдүк муктаждыктын көрсөтүлгөн үстөл сунуш бир чындык баракты жарыялады. сунуш кылынган суммасы курактагы жана ар кандай сунуштар менен ар кандай кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар үчүн сунуш кылынат.
Бул да, азык-магний-түлүктү камтыган жалпы суммасы, деп белгилешет.
Мен кайсы түрү керек?
Магний толуктоолор абдан популярдуу болуп Киириитэ, chelate жана купоросу менен, ар түрдүү келет. Ал жерде ар кандай арасында эч кандай олуттуу ден-соолук же жутуу айырмачылыктар болууга тийиш эмес.
Сиз тандаган магний кошумча камтылган эмес сак болушу кальций кальций толуктоолор катыгынга тобокелдигин жогорулатат мүмкүн. башка ден соолугунун абалы боюнча догдур сага кошумча кальций талап сунуш болсо, анда ич оорлотушат эмес, мүмкүн магний / кальций катышы талкууланат.
Бул Магнезия бул сүт өтө ар түрдүү болуп саналат билүү маанилүү. Магнезия с = т = турган азык-кошумча катары пайдалануу үчүн арналган эмес. Бул болсо Осмос ич алдырма киргизишти суу сузуп, иштейт. Суу жогорулашы ичеги өбөлгө моторикасын чоъ түрткү үчүн жана жыгып өлчөмүн көбөйтөт. Жеткиликтүү коопсуз жана натыйжалуу буюмдар бар эле дарыгерлердин сейрек, азыркы магнезия с = т = сунуш катууга мамиле .
> Булак:
> Лэси B, Weiser K, Де Lee R. Irritable Bowel синдрому менен The дарылоо. Gastroenterology менен дарылоо өнүгүүлөр. 2009-жылдын 2 (4): 221-238. чтыкта: 10,1177 / 1756283X09104794.
> Мураками K, Sasaki S, Малый H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. бирикмеси Between Тамактанууга Fiber, жаш жапон Аялдар арасында суу жана магнийдин алуучу жана Белек ИЧ. EUROPEAN Клиникалык Азыктануу жана Journal. 2007; 61: 612-622. чтыкта: 10,1038 / sj.ejcn.1602573
> Тамактанууга толуктоолорду Саламаттык Аппаратынын Улуттук институту. Тамактанууга Supplement Fact Sheet: Magnesium. 2016.