Өнөкөт оору менен адамдар үчүн пайдалуу ыкмасы
Өнөкөт оору, ал эрте керебеттен туруп, кыйын болуп турсун, бир иш болот. энергияны сактоо эмне үчүн маанилүү экенин билдирди. Эгер күч башкарууга жардам берет, бул ыкма жөнүндө көбүрөөк билүү жана өнөкөт оору карабастан, өздөрүн жакшы сезип - плюс ыкмалары, аларды иш жүзүндө колдонууга.
Банктын Energy
кесиптик адис термин колдонуп, "Энергияны үнөмдөө, Ышайа:" Алар сенин дене энергияны башкаруу жөнүндө сөз болууда.
банктын акча сыяктуу энергиясы жөнүндө ойлонуп: Эсепке төмөн чуркап алдында гана сизди аябай бар өткөрө алышат. Бул банкты колдонууга үйрөнүү акылдуулук менен сиз абдан маанилүү милдеттерди үчүн энергияны сактоо, ошондой эле ашыкча кача алабыз дегенди билдирет "чыгымдарды".
Energy коргоо ыкмалары, анын энергия де¾гээлде мындай адамдарга өздөрүнүн өнөкөт оору менен таасир этиши мүмкүн адамдар үчүн өзгөчө абдан пайдалуу болушу мүмкүн артрит же Fibromyalgia .
Ким Energy сактоо Тажрыйба керекпи?
энергияны үнөмдөө жөнүндө үйрөнүү өнөкөт оору менен адам үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, ал күн сайын өмүр бузган учурда өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин оору кыйын, бул иштерди кыла беришине жол берип жатат, эгер Сиз көбүрөөк пайда ала алабыз:
- сиз же сиздин үйдөн кам көрүү
- Сиздин жумуш катышуу
- Бош убакыт жана үй-бүлөлүк убакыт өткөрүүдө
Energy Conservation техникасы
Сиздин оору менен көзөмөлгө алып, көп энергия керек даярсызбы? Бул жерде жардам бере турган айрым энергияны сактоо ыкмалары болуп саналат.
Биринчи орунга Sitting Мүмкүн болсо, тапшырмаларды убагында ээлеген ордуна отурган сиз энергияны сактоого жардам берет. күнүмдүк маселелерди карап көрөлү: кир отуруп жүргүзүлөт багбанчылык же куушуруп отура алабы? Сиздин буттары берүү кээ бир эс алуу көнүгүү класс кийин күнү энергияны үнөмдөй алат.
Эс алып: эс алуу менен туура эмес эч нерсе жок!
иш ортосунда эс алып барбай, тескерисинче, тынымсыз ысырап жана кийинчерээк азап, жакшы көргөн нерселерди көбүрөөк катыша албайсыз дегенди билдириши мүмкүн.
Сиз, суй чейин эс алуу: Сиз буга чейин суй кийин эс гана буга чейин суусап сезип жатасыз гана таза суу болуп саналат. күн бою эс чарчоо кач.
Отур Up Түз: жакшы прогарммасы жана дене механизмерди жүзүндө булчуң чарчоо азайтуу үчүн жардам берет. аз ашыкча стресс сиз гу менен муундарга коюп жатабыз, силер өз көзүбүз менен көрүү үчүн күмөн аз ооруп.
Стресске кабылуудан качкыла: стресс сени кулатып түшүрөм жол бербе. кээ бир стресс ким табигый нерсе дечи, бирок өтө эле сен алсыраган болушу мүмкүн экенин баса белгилеген эле. Ошондой эле ал, сен өнөкөт оору менен ооруган жана чарчоо менен күрөшүүгө аракет кылып жатабыз, кийин керек акыркы сөзүм.
Source:
Канадалык эмгек терапиясы бирикмеси. (даражадагы). Кайгы башкаруу жөнүндө OT сура.