Forward башчысы калыпта эмне кылат жана эмне Сиз туура үчүн эмне кылса болот?
Моюн оорусу көп ийнине жана жетекчисинин ортосундагы аймакта жылып менен коштолот. Эгер бир саат бою компүтерде отуруп болсо, же жашоо үчүн кууп чыккан, сен жакшы алдыга башчысы дененин деп аталган бир узак мөөнөттүү маселе түрткү болушу мүмкүн. алдыга башчысы калыпта сактоо оору алып, ал тургай, ого бетер моюн, турган турпатым, моюн жана кыймыл-бүлүк салышы мүмкүн.
А какырыкты четтеши
Теориялык жактан алганда, сага бир нерсе жакшы трассанын өз мойнуна алып кулак сызыктар так оордугу сызык менен.
Тартылуу сызык (ошондой эле аталган өлчөгүч шайман ) тартылуу күчү жерди көздөй тарткан өкүлү элестүү бир түз сызык болуп саналат. Ал дене бөлүктөрүн ордун белгилеп, ар кандай какырыкты жылып же четтегендиги экендигин аныктоо үчүн маалымат катары прогарммасы баа колдонулат. А алдыга башчысы прогарммасы башчысы тараптан органдын карап, бул тартылуу линиясын алдыга жайгашкан кийин пайда болот. башчысы деген шилтеме сабында турат, анткени Forward башчысы прогарммасы бир алыстоо болуп эсептелет.
Medical Terminology
Бул жерде алдыга башчысы дененин бир аз көбүрөөк техникалык сүрөттөлүшү болуп саналат. Бул изилдөөчү көз карашы менен алдыга башчысы прогарммасы турат: "бир күн, мисалы, узакка созулган компьютер колдонуу сыяктуу иш-мойну жүгүрөт көбөйтүү мүмкүн (бүгүүнүн алдыга ийилип дегенди билдирет) Адатта, сенин мойнуна төмөнкү бөлүгү (жатын моюнчасынын омурткасын деп аталат, же с-омурткасы кыска үчүн. ) абдан маршка аймак болуп саналат. жогорку с-омурткасы жайылтылат (артка атууга) сиз башчысы көрө алгыдай болушу үчүн, көтөрүп эле. "
Muscle Group балансташпагандыгы
Forward башчысы прогарммасы көп колдоо жана мойну, далысын, башын алдыга муундарга тирек салмаксыздыктын пайда болот. артында адамдар кыска, бекем жана кыйынчылыктар болушу мүмкүн, ал эми сенин мойнунда алдында дене алсыз болуп калышы мүмкүн.
Kyphosis
Forward башчысы прогарммасы көп kyphosis деп аталган дагы бир прогарммасы маселе пайда болот.
Kyphosis сиздин ийиндерин жана жогорку артка тегерек чыдамсыздык менен бир дененин турушу үчүн клиникалык термин. (Kyphosis бир нече түрлөрү бар. Бар) Анын аз кошоматчы лакап, бүкүр менен kyphosis билишет.
үстөмчүлүк алар айдап парта ЭЭМ же отурган катары менен болгон бир канча сааттан кийин эмне үчүн, эреже катары, алдыга айланасындагы болгондо, башчысы да алдыга алып жатат. жогорку артка аянты (омурткасын деп аталат), мойнуна жип байлап, башын колдойт, анткени бул кездешет. көпчүлүк жагдайларда омурткасын, түрткү берет же анын ордун өзгөрүп жатканда, баш, моюн келет. башчысы салмагы көпчүлүк алдында, бул алдыга кыймылы, ошондой эле салым кошот. Үчүн көрө алат, анткени сен ошол кезде башын көтөрүп.
Түзөтүү жана тазалоо
Турган жана аны менен бирге жакшы поза берүү менен отурган көнүгүүлөр сиздин мойнун кайра трассанын сага жардам бере алат бекемдөө. ошондой эле моюн кыймылдоону катары жардам берет жаят, жалпысынан, өтө бекем туруп, силер толугу менен көнүгүүлөрүн жасоо тоскоол болот. Сиздин мойнун жаят да, оорутушу м = мк = н.
Моюн силерге кайгы көп берсе, же бир моюн көнүгүү программасын баштоо үчүн кандай так жок болсо, дарыгер менен кайрылган. Догдур, ал, кыязы, сиздин дарылоо планын билдирет, анткени диагноз бир бөлүгү катары какырыкты баалоону камтыйт.
Сиздин алдыга башчысы калыпта кайрылганда гана квалификациялуу практи- менен иштеши керек. Мисалы, бир болуп MD мисалы катары physiatrist , жеке адис же спорттук тренер же орган кызматкерге прогарммасы жана моюн маселелер боюнча тажрыйба жана жогорку билим берүү менен. Кандайдыр бир шериктеш же сөзсүз бирдиктүү саламаттык камсыздоочу сиз менен иштеген РЭБ менен байланышта болот.
Risk Factors
Биз дээрлик бардык алдыга башчысы дененин турушу үчүн коркунуч болуп саналат. Компьютер колдонуу күчтүү тегеректелген далысын үндөйт жана жогорку жүзүн, ошондуктан алдыга башчысы калыпта; бул олуттуу коркунуч болуп саналат.
жашоо (же узундуктагы көп саат бою) кыймылдаткыч дагы бир коркунуч болуп саналат. мисалы, башына отуган жаздык менен төшөктө окуу сыяктуу адаттар да башчысы калыпта жөнөтүүгө мүмкүн. ыгына жана көрүүсүндө денгеелинде талап тыгыз иш менен алек болуп да ыктымалдуулугун жогорулатууга болот. Эгер тигүүчү Электроника техниги бар болсо, же сиз да ушундай жайгашкан турган бир жумуш, бул силерге билдирет.
Ал эми дайыма органдын биз көп башчысы калыпта жөнөтүүгө келет көрүнүп тургандай, kyphosis иштеп чыгуу мүмкүн алдында олуттуу суммасы салмагын көтөрө алат. Бул, мисалы, сиз органдын алдында баланы же башка жүк алып келсек болот. Ээ абдан чоң төшү да kyphosis жана алдыга башчысы дененин турушу үчүн тобокелдигин жогорулатат.
Моюндуу тууралуу көбүрөөк маалымат:
Source:
Kendall, ДС, Kendall Аяусыз, E, Provance, PG. Muscles: абалды жана Pain менен Тестирлөө жана милдети. 4-ред. Картрайт & Уилкинс. 1993 Балтимор.