жакшы жүлүн трассанын менен кайгы жоюш үчүн бул тажрыйбаны колдонуу
Прогарммасы жакшы трассаны болгондо сенин кыймыл-аракет системасынын бою жеңил ооруу менен болушу мүмкүн. Күнүмдүк жашоо сенин ишин начар орган механикасы менен, же майып болсо, же кандайдыр бир жол менен басым баарынан да болсо, бул жашоонун жакшы менен алмаштырылышы мүмкүн булчуң кылычка жана жүлүн жылып. Бактыга жараша, сөөк трассаны муундарды, сөөктөргө, жана / же жиниме өз таасирин чечүү жолдору бар.
Какырыкты борборго белгиленген: Ideal борборго деген эмне?
Жакшы прогарммасы түз сөөктөрүн туура тийиштүү муундардын бири-бири менен дал келет, ошондуктан жердин тартылуу күчүнө каршы болуп келген (сөөктөрү байланыш жерлер). Сөөктөрүм бири-бири менен жана бүт дене түрүндө мамилелерди туура жол трассанын деп аталат.
Прогарммасы эксперттер тик салыштырмалуу белгилери катары колдонулган дене бөлүктөрү жайгашкан жагынан идеалдуу трассаны сүрөттөгөн өлчөгүч сиздин борборго аркылуу өтөт.
Клиникалык же башка жол менен, идеалдуу какырыкты тегиздөө алардын борборлору эки сөөктөрү жолугушууда менен муундардын пайда болот. Ideal какырыкты тегиздөө аз сумманы себеп таяныч-кайгы жана штаммды .
Йога: келтирүү үчүн арналган туудурат Байыркы системасы
Өнөкөт кайра моюн оорусу катары сиз туура маанайда жакындап калган учурда, йога менен жардам берсек болот. Бул позаларынын жана жан дүйнө бейкуттугуна жетишүү боюнча байыркы бирдиктүү система болуп саналат.
Эгер абалы жана кылып жаткан йога түрү жөнүндө маалымат менен куралданган йога келсе, балким, сенин жонуна кереметтерди көрсөтөт. Анткени зыян айыгуу жана оору башкаруу эмес атаандаштык маанай алып келсин.
Эгер оору же туруксуздаштырууга бир сезим жок позаларынын болууга мүмкүндүк берген боюнча жүргүзүлөт классын тандоо. ал киши кайра кайтып, кайгы бар адамдар менен иштеген тажрыйбасы бар-жетпесин билиш үчүн, сиздин бир окутуучунун маек да жакшы идея. Novice Йога мугалимдер мүмкүн мойну, арка же оору ушундай терс таасир тийгизиши мүмкүн.
Хиропрактика: тегиздөө омуртканын Bones
Хиропрактика жүлүн байламталардын трассанын натыйжасында адамдардын ден соолугун карайт башка дары тартип болот. Эгерде боли доктору (DC) сени менен бир же бир нече омуртка байламталардын subluxation же жылып таап баалайт, ал болбосо ал сени өзгөртүүгө болот.
омурткадан жөнгө табигый жүлүн трассаны калыбына жана тынчсыздана системасы аркылуу сигналдар тоскоолдуксуз агымы келет. Бул көп учурда оору жана булчуң оорчулуктун кыскаруусуна алып келет, жана кыймыл эркиндигине көбөйүшү.
кээ бир ыкмалары сыяктуу Activator ыкмасы катары куралдарды, пайдаланууга да хиропрактика өзгөрүүлөрдү, адатта, кол менен жүргүзүлөт.
Массаж терапия: качан Сиздин Muscles трассанын Out сөөктөрдү алып
Эгер үзгүлтүксүз начар орган механикасы менен күнүмдүк жашоо иш-чараларды жүзөгө ашырат болсо, стресс жана кырдаалдын бир топ жашаган, же жаракат алган, сенин, жыйрыла тукумунан чыгып, бир же бир нече омурткадан алып ушунчалык бекем болушу мүмкүн. Muscles өтө күчтүү жана таяныч системасы аркылуу бейкапар даражасын бир чоң ролду ойной алышат.
Көптөр массаж алып, белдин оорушун бул түрү менен күрөшүүгө туура келет. Массаж башка ден соолукту дарылоо болуп саналат, жана алардын иш жүзүндө колдонулган, тажрыйба, билим жана ыкмалар үчүн Логопедге талдап чыгышы зарыл сыяктуу. Эгер сезе турган бир квалификациялуу Логопедге таба кийин, массаж менен кыймыл-эс менен какырыкты трассаны калыбына жол ачат деп табышы мүмкүн.
Пилатес: Бардык Body Алая негизги күчөтүү
Пилатес лизгинку аркылуу басым жасоо менен, трассанын бүт денесин иштейт сейилдөөчү системасы болуп саналат. 1920-жылы Кошмо Штаттарда киргизилген, бул, негизинен, денелик жактан, мисалы, бийчи катары жумуш орундарын талап кылган адамдар тарабынан колдонулган бир нече ондогон жылдар бою жакшы сакталып сыр болчу. Кийинчерээк, дене-жарылуу, атактуу жылдыздар менен дененин боюнча илимий-изилдөө, жана жактыруусун алуу менен бирге, тез түрүнө Пилатес көрбөгөн.
бир квалификациялуу, тажрыйбалуу окутуучунун жетекчилиги алдында туура Бүткөндөн кийин, Пилатес прогарммасы жана тегиздөө маселелерине байланыштуу ооруну азайтуу үчүн сонун жолу болушу мүмкүн. Ошондой эле жаракат алган артка айыктырууга жардам берет. Ар бир көнүгүү менен Пилатес күч, ийкемдүүлүк, макулдашууга, ал эми балансты иштеп чыгат. Ал акыл-дене ыкманы колдонот.
Feldenkrais: Relearning оптималдуу жылдыруу үчүн эмне кылыш керек?
Feldenkrais мээбиз релиз болгон тынчсыздануу менен оорунун түзүү кыймылынын адаттары жана дененин табигый дизайны менен аксакалдардай менен алардын ордуна жардам кыймыл системасы болуп саналат. Көпчүлүк түрлөрү айырмаланып йоганы , пилатести же дарылоо-кайра көнүгүүлөр, биргелешкен аракеттерди талап кылган бардык Feldenkrais чакан movements.The басым жөнүндө мээге келтирди эске алуу эмес, белгилүү бир кыймылын аткаруу үчүн көрсөтмөлөрдү чечмелейт жолдо турат же "туура эмес." кыймылын кылып
Feldenkrais ыкманын маанилүү компоненти болуп сен эмне кылып жатышат? Билүү болуп саналат. сабактын пайда алуу үчүн, бул түздөлгөн кыймыл адаттарды жылдырат жүрүп турат деп кыймылы кандай сезимде кулак, төлөп берсин.
Franklin Методу: Жакшы Алая Сиздин Жол элестетип
Franklin методу ой жүгүртүү жана дене ортосундагы байланышты карайт. Бул бекитуу жана күнүмдүк жашоо иш-жылы өзгөрүүлөрдү көчүп органдын дизайны менен макулдашылат сүрөттөрдү пайдаланат. Franklin методу Силер көпчүлүк учурда эмне боюнча эксперт болуп боюнча белгилүү болгон артат: отуруп, туруп, калп же жүргөн. Franklin ыкмасын, сиз сөөктөрү, мисалы, ийилип же жөө күнүмдүк иш учурунда көчүп, андан кийин кыймыл азайтуу жакшыртууга жардам берүү үчүн сүрөттөрдү колдонууга үйрөнүү.
Franklin методу жаратуу катары иштетүүчү көргөн, башкача айтканда, ар бир сүрөттүн таасирлери адамдан адамга ар кандай болот. Демек, ачык-аяктады болушу мүмкүн - алар кылып өзгөртүүлөрдү буруксуйт менен, жооп болгон сүрөттөрдү таба.
Колго Medicine: кол коюу
Кол менен дары омурткасын тартуу (жана турукташтыруу) үчүн колу менен пайдалануу болуп эсептелет. Сиз деп таанышы мүмкүн хиропрактика жөнгө гана бир түрү да. Кол менен дары-узун тарыхы бар, аз медициналык тил менен айтканда, кээде "башкалардын үстүнө кол коюу" деген ат менен белгилүү.
2007-жылдын октябрында, хиропрактика Билим берүү академиясы окуу куралы дары Иштеп көрсөтмөлөрдү чыгарды. Колдонмолору жөнүндө окуу сиз сыныкчы, көргөндө эмне болорун түшүнүүгө жардам берет Остеопат , физикалык Логопедге, укалоочу же какырыкты тегиздөө маселелери боюнча дагы башка саламаттык сактоо практик.
Тай Chi
Тай Хуанг тынч жардам берүү жана сени жай жана муундарыбызды сууй үчүн ой жүгүртүү менен түздөтүлгөн кыймылын айкалыштырат. Тай Хуанг салмактуулукту кыйынчылыктарга жана кантип чаткынын көчүп силерге үйрөтөт. Ошондой эле топтоо иштеп берет. Кээ бир болсо да, ал Тай чи жөн гана кээ бир жеңил, эркин бий сыяктуу сезилиши мүмкүн, арка жана муундар үчүн ден соолукка пайда ишке ашыруу үчүн үйрөнүш керек болгон бир нерсе бар.
Александр Technique
Ал тургай, British Medical Journal кайра ооруну көзөмөлдөө үчүн колдонулат Искендер ыкмасы жакшы натыйжаларды берет деп айтылат. Сиз Александр уккан эмес болсо, анда сенин омурткасын кысуунун кандай сабак сыяктуу ар тараптуу дарылоо керек. Сен ал жөнүндө ой жүгүртүү эмес, кийин сабактын формат бир машыктыруу жыйынында сыяктуу көп жана багытын өзгөртүү сенин баш, моюн барып багытталган.
бир Александр сабакта катышуучулар үйрөнө (кылып) абалда отурган өтүү жолдору. Бирок басым мойнуна бүт убакыт калат. Александр мугалим жетектейт жана жакшы жол менен бүт омурткасын таасир арналган тымызын кыймылынын натыйжасында "алдыга жана" багытта моюн, узун сүйлөөрүн эстетип турат.