Дене оору жакшыртуу үчүн психикалык саламаттык дарылоо
Психологиялык дарылоо бизге жардам бере аласыз Fibromyalgia белгилери психологиялык себеп бар болсо да, оорунун? Изилдөөлөр боюнча, жана айрыкча 2017 журналына жарыяланган изилдөөнүн Pain, бул мүмкүн.
Бул өзгөртүү үчүн мээбизде, жөндөмдүүлүктөрү тууралуу кээ бир нерселердин жардамы менен жана өз мээси иш кандай оң өзгөрүүлөрдү жасоого, өз жөндөмдүүлүгү.
Маалымат vs. талаш
бул темага кайсы талкуулоо талаш болуп жатат. Бул түшүнүктүү, айрыкча, коомдук жана Fibromyalgia "жөн эле" депрессия болуп же дагы башка психологиялык көйгөй тууралуу медициналык коомчулуктун көпкө түшүнбөстүк берилген.
түшүнүү үчүн маанилүү нерсе, бирок, бул дарылоо психологиялык маселелерге басым жасайт, ал эми ошол Fibromyalgia психологиялык дегенди эмес болуп саналат. Төмөндө ойлонто турган бир чындык бар:
- Fibromyalgia нейрологиялык оору болуп саналат жана камтыйт нейротрансмиттер да психикалык оору менен катышып жатышат (мээнин химиялык кабарчыларды).
- Стресс Fibromyalgia көп, анда эмес, көпчүлүк учурларда негизги ого бетер баш ийишибиз керек. Бул себеп катары, шектүү жана жаман белгилерин жасап, от чыкмаларды алып белгилүү болгон.
- Депрессия жана тынчсыздануу Fibromyalgia жалпы кайталаган шарты болуп саналат.
- Изилдөөлөр балалык жараат кийин жашоодо оору алып, дененин психологиялык стресс жооп өзгөртө алат деп ойлойм.
- өнөкөт менен жашап, ооруга тайдырган кыйын жана терс ой-сезимдер алып келиши мүмкүн, жана дарылоо айрым түрлөрү сыяктуу сезимдерди чечүүгө жардам берет. (Бул да эч ким психологиялык көрсө рак сыяктуу оорулардын жөнүндө да ушуну айтууга болот.)
- Психологиялык дарылоо өзүнчө дарылоо катары сунуш эмес, ал эми дарылоо режимдин бир бөлүгү катары. Алар башка ыкмаларды үчүн ордуна арналган эмессиз.
- мээ өзгөрбөс болуп саналат. Ойлор мээ химия таасирин тийгизет, ошондуктан ой өзгөрүүдө психологиялык өзгөрүүлөрдү таасир этиши мүмкүн.
Ошол эле учурда, Fibromyalgia адамдар көп дары-дармектерди өтө натыйжалуу болбой турган жана мүмкүн болуучу терс таасирин бир топ келди. Биз бул дарылар сунуш караганда көбүрөөк муктаж, жана кээ бир психологиялык дарылоо боюнча жетишпегендиктерин толтуруу үчүн жардам берет.
Жакшыраак изилденген психологиялык дарылоо бири таанып билүү жүрүш-терапия (CBT) . Pain изилдөө жазуучулар да, алар алып барат да натыйжалуу болуп бир мамиле таптым деп. Алар жан түшүндүрүү жана сөз айкашы терапия (EAET) деп аташат.
Emotional Маалымдуулук жана далили терапия деген эмне?
коргошун изилдөөчү Марк A. Lumley, кандидаты ылайык, EAET көптөгөн адис буга менен жакшы тааныш болуп ыкмалары бир аралашмасы. Бул ыкмалары төмөндөгүлөрдү камтыйт:
- Psychodynamic терапия
- эксперименттик терапия
- Exposure негизделген терапия
- Көркөм жазуу
- "Rescripting" терапия
"Биз жөн гана башка, жалпы мамилелер темаларын же техникаларды алып, аларды кайрадан да, оору шарттары үчүн кыйла ылайыктуу болушу үчүн бир нече кошумча ойлорду каралган," Lumley маегинде.
EAET бир жаңы ыкма болсо да, эмне дегенди билдирет, ал жонокой терапиясы кайталаса боло бири.
EAET негизги максаты адамдардын чечилбеген сезимтал маселелерди чечүүгө жардам берүү болуп саналат. изилдөөдө, Fibromyalgia менен 230 адам EAET алуу дарылоо-бир тобунун сегиз жумалык курсун дагы алып барат, ал эми абалы жөнүндө үчүнчү кабыл билим. дарылоо түзүлгөн, алты ай өткөндөн кийин катышуучулар, изилдөө башында баа берилген.
оору катаалдыгы Fibromyalgia билим салыштырмалуу EAET менен жакшыртуу эмес, бирок, изилдөөчүлөр төмөнкү чөйрөлөрдө, анын ичинде бир нече башка жакшыртуулар, мындай деп белгиледи:
- жалпы белгилери
- кеңири таралган оору
- Дене иштеши
- таанып-билүү начар
- тынчсыздануу
- депрессия
- оң таасир
- Life канааттануу
Ошондой эле, EAET топтогу адамдардын дээрлик 35 пайызы билим берүү тобу болжол менен 15,5 пайызга салыштырганда, же "абдан жакшырды", "көп нерсе өзгөрдү", деп билдирди.
CBT тобуна салыштырганда, жыйынтыгы бир нече иш-чаралар үчүн бирдей болгон, бирок ал келгенде EAET кыйла жакшы натыйжалары бар эле:
- Төмөнкү Fibromyalgia белгилери
- Азыраак таралган оору
- CBT топ эле жогору 8 пайызга караганда 50 пайызды, оору да 22,5 пайызга кыскаруусу,
Бул изилдөө өзүн-түшүндүрүү иш бир нече Fibromyalgia белгилер, анын ичинде оору жакшырды, боорукердик жана өзүн-өзү билдирди физикалык кызматына сунушталган General Internal Medicine журналына жарыяланган Изилдөө тобунун 2010-жылдын жыйынтыктарын, тастыктап турат. Ал ошондой эле 2008-жылы журнал психотерапиясына басылып чыккан мурдагы Fibromyalgia стресстен таасири негизделген дарылоо боюнча иштерди, тастыктап турат.
Эмне үчүн EAET талап кылынат?
Fibromyalgia, мээнин оору сигналдарды күчөтүп , ал тургай, жооп аларды кубаттайт жүрөгүн оорутпаш керек болгон нерселер . мээдеги оору жолдору "коркунуч сигналдар жана коркутуулар менен күрөшө жолдор менен көп кайчылашып. Эгер бийлик же коркуу адамдын мааниде карата ошол жол менен өзгөртө ала турган болсо, анда коркуу азайтуу жана сезимдерге чектөөлөрдүн айрым чечүү менен өз бийлигин жогорулатуу, аны бир эле учурда оору тажрыйба азайтат. " Lumley билдирди.
Ал ийкемдүү каары да терапия көп, алыс болгон сезим дейт. Көптөр жүйөлүү жашоосунда адамдарга каарын, ошондой эле өз ара байланыштуу башка сезимдерди бар. Бул сезимдер менен кабардар болуп, ден соолугу ар кандай жолдор менен, аларды айтууга үйрөнүү менен, аны өзгөртө алат "дейт бечаралык, коркуу, ошондой эле көптөгөн адамдар экенин камалып жатканын түшүнүү."
Бир нече изилдөө бизге көптөгөн тажрыйба-өнөкөт оорудан билген мамилелеринин оор болуп тастыктайт. Fibromyalgia жана башаламан мүнөздөгү Common түшүнбөстүктөр гана проблеманы курчутуу үчүн кызмат кылат. Мамиледе кыйынчылыктар стресске алып келет жана стресс биздин белгилерин чейин revs.
An элемент Lumley адамдар оору кыскартуу "стандарттык" мамиле жок болгондуктан EAET түзөт дарылоо үчүн Логопедге сурашыбыз керек экенин баса белгилеген. Сиздин логопед өзгөчөлүгү боюнча изилдөө (шилтеме макаланын аягында эмес) табууга жөндөмдүү болушу керек.
Ошондой эле адис, көп учурда алардын Fibromyalgia бейтаптар өздөрүнүн белгилери борбордук толкунданып системасынын жана мээнин оору жолунан негизинен чыккан деп түшүнүүгө жардам түшүнбөдү. түшүнүү жөнүндө маанилүү нерсе мээнин өзгөрбөс экенин билүү:
Биз мээ тажрыйбасы менен өзгөртөт, жана сезимдик зор тажрыйба, күчтүү мээси өзгөртүүлөр экенин билем. Көптөгөн оорулуулар алардын мээси да жакшы эстеп жашоого бекем терс окуяларды, болду. Биз күчтүү Adaptive же ДЕНИ САК сезимдер түзө алат ... эски жаман адамдарга каршы, жакшы, мээге өзгөртүү үчүн жаңы тажрыйба? Мындай өзгөрүүлөр, ошондой эле оору сигналдарды (мээнин туура эмес кооптуу сигнал катары каттоодон мүмкүн) кыскартуу көрүнөт.
Сөзү
Эч ким ооруга Fibromyalgia менен ар бир чечилбеген сезимтал маселелерди же бул сыяктуу маселелер пайда болот деген сөз бар деп айтып жатат. бир нече үчүн сунуш кандай изилдөөлөр, сезимтал маселелерди чечүү бизге сезип, жакшыраак иштешине жардам берет.
Эгер жан тажрыйба жүзүндө, мээ-май өзгөртө аласыз билим менен куралданган жатасыз болгондо, барат жана EAET катары-симптомдору биздин көптөгөн жооптуу өтө төшөдү жана эмне үчүн психологиялык мамилелер айкын болот өзгөртө алат жардам берет Келгиле, оору психологиялык болуп турса да.
бардык дарылоо сыяктуу эле, бул ыкма баарын жардам бербейт. Психологиялык дарылоо BMC психология боюнча 2017 кароого боюнча, алардын ишинин натыйжалуулугун андан ары иликтөө керек. Немис журналында Schmerz жарыяланган эле жылы, бирок, дагы бир карап, CBT күчтүү сунуштарын берди. (А жаңы дарылоо жакындаган сайын, EAET бул сын баа берүү жүргүзүлгөн жок.)
Эч кандай бир дарылоо биздин симптомдору бардык каршы натыйжалуу болуп саналат. Бул силер үчүн жакшы иштейт дарылоо киргизүүнүн менен келе жатканда ыкмалар ар түрдүү карап төлөйт.
> Булак:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, .Удаалаш. Fibromyalgia менен натыйжалуу өз алдынча маалымдоо аркылуу туруктуу оору азайтуу: бир клиникалык изилдөөлөр сыноо. Жалпы ички дары журналы. 2010-окт 25 (10): 1064-70. чтыкта: 10,1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Бернарди, K, W Greiner, .Удаалаш. Fibromyalgia синдрому үчүн психотерапия жана психологиялык жол-жоболору: Updated жоболор 2017 жана системалуу кайра карап чыгуу макалаларга сереп. Schmerz. 2017 Jun, 31 (3): 266-273. чтыкта: 10,1007 / s00482-017-0204-3. [Кыскача маалымдама; немис тилиндеги макала.]
> Ул MJ, Martinez депутаты, Санчес ал. Fibromyalgia психологиялык дарылоого системалуу кайра карап чыгуу. Учурдагы ооруп, оору билдирди. 2013-жылдын июл; 17 (7): 345. чтыкта: 10,1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, .Удаалаш. Fibromyalgia үчүн жан түшүндүрүү жана сөз айкашы терапия, таанып билүү жүрүм-дарылоо, жана билим берүү: а мөмө-клиникалык изилдөөлөр сыноо. Pain. 2017 Aug 8. чтыкта: 10,1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, .Удаалаш. Оору азайтуу үчүн психологиялык иш-чаралардын натыйжалуулугун адабиятынын чатыр карап чыгуу. BMC психология. 2017-жылдын 31-Aug 5 (1) 31. чтыкта: 10,1186 / s40359-017-0200-5.