Grip күчү, ошондой эле кол күч катары белгилүү болгон, бир эмес антропометрикалык өлчөө колдорын быжулап менен булчуң ден соолук турат. Бул жеткен объектисинин жалпы жыргалчылыкты көрсөткүч, анткени өлчөө көп узунунан изилдөө кирет.
Grip күчүн кантип өлчөнөт
Эгер алсыздык менен байланышкан ар кандай шартта өндүрүштө же физикалык Логопедге сапар болсо, дарыгер, кыязы, бир катуу күч сыноо өткөрөт.
Grip күчү, адатта, колго өткөрүп dynamometer менен өлчөнөт. сабырдуу, ар бир колу менен, алардын күч-кубат, адатта, үч жолу менен dynamometer кысат. Орточо упайы анда эки колу чен колдонуу менен эсептелинет.
Америка Гериартриялык коомунун журналына жарыяланган 2010-беренеде дени минималдуу сыгуу улгайган кишилер жакшы кыймыл менен байланышкан өлчөө аялдар үчүн нормалдуу салмактагы эркектер жана 44 килограммга болжол менен 72,6 килограммдай болду.
Эмне үчүн Grip Күч маанилүүбү?
Grip күчү убакыттын өтүшү менен биздин күнүмдүк таасир бере баштайт, бул биз, жаш өткөн сайын алсырап өсөт. туткаларын, кумура ачып-түлүк көтөрүп жана бурулуп сыяктуу жөнөкөй эле нерселерди көбүрөөк же азыраак оор күчтүү колунун жараша жүргүзүлөт.
Grip күчү өлчөө эсептөө кыйынга турбайт, бирок алар физикалык терапия аркылуу өтүп жаткан бир оорулууга жүрүшүнө көз салып жатканда, аларды өзгөчө пайдалуу кылат сезгич жетиштүү, атүгүл майда кол күчү менен өзгөрүүлөрдү аныктоо болуп саналат.
Ошондой эле, жүрөк пристубу же мээге кан куюлушу толук ыктымал ишенимдүү көрсөткүч. эл аралык, изилдөө кысуу күчү менен 11 килограммдык төмөндөшү жүрөк-кан тамыр, өлүм коркунучу 17 пайыз, жүрөк кризиси, 7 пайызга көбөйүп, тобокелдик жана мээге кан 9 пайызга жогорулаган тобокелдикке байланышы бар деп табылган.
Кедей кысуу күчү жогору менен байланышта болгон өлүмүнүн бир нече ар кандай изилдөө улгайган адамдар арасында ар кандай себеп менен көп учурда жалпы булчуң күчү үчүн ориентир катары колдонулат. Кызыгы, бир мамиле кысуу күчү чараларды жана жакшы узак ортосунда так эмне үчүн жаш курак менен пайда sarcopenia, же булчуң массанын жоголушу, байланыштуу болушу мүмкүн болсо да, ошондой эле түшүнө бербейт.
Бул начар кысуу күчү начар ден соолугуна сөзсүз өкүлү эмес экенин моюнга алуу маанилүү. Кысуу күч жакшыртуу бөгөт коюшу мүмкүн же жокпу, ал дагы эле белгисиз жаш байланышкан оорулар жүрөк ооруларынын жана рак сыяктуу. Ошентсе да, кыймыл-аракеттин да, 10 мүнөт, ар бир күнү , майып качуу мобилдүүлүгүн жакшыртуу жана андан ары жашоо менен тыгыз байланышта.
> Булак:
Catharine R Gale, Christopher N Мартин, Кореш Купер, жана Avan Aihie Sayer. "Сасык тумоо күч, Body Курамы жана өлүмү". Эл аралык эпидемиология 2007-жылдын Journal: 36: 228-235.
Янне Sallinen, Сары-Stenholm, Унуталбайм Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio жана Seppo Koskinen. "Hand-Grip Күч Mobility чектөө үчүн Тобокел улгайган адамдар экранга-Упай Кесип". J Am GERIATR Soc. 2010-жылдын Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract