Бир Байланышуу Артык
Кызыктуу бир чындык: Vitamin D эле витамин эле эмес, бир гормон эмес. Бул денедеги клеткалар аларга витамин D кабылдагычтарга бар экенин билдирет. витамин D менен жетиштүү өлчөмдө ээ эмес, дененин көпчүлүк системалардын иштөөсүнө таасир тийгизүүсү мүмкүн. Витамин Д жетишсиздиги гана эмес, жакыр сөөк рудалашууну чыгышына себеп болот, бирок, ошондой эле, анын ичинде көптөгөн өнөкөт оорулар, катышкан келет диабет , метаболизм синдрому, жүрөк-кан тамыр оорулары, рак жана гипертония.
витамин D май-ээрүүчү жана майлуу кыртыш алуу сакталган болот деп ашыкча эле Кошмо Штаттарда адамдардын көбү кемчиликти баги D. себеби кыш айларында күчтүү күн нурун ээ эмес, тескерисинче, түндүк аймактарда жашаган камтыйт кем, ал жигердүү, же Селексии колдонуу. Төмөн витамин D Статус PCOS калк арасында өтө жайылган жана оорусу менен байланыштуу көптөгөн зат татаалдашына байланыштуу.
Адам денесинде витамин d'ролу дагы изилдеп жатат, биз бул витамин PCOS менен аялдар үчүн эч кандай мааниге караганда көбүрөөк билебиз. Эгер PCOS бар болсо, бул жерде 3 себептер витамин D алгыла.
жакшыртууда күрдүүлүгү
Витамин D жумуртканын сапаты, иштеп чыгуу, ошондой эле жалпы төрөттүн ролду ойноого көрсөтүлдү. Акушердик жана гинекология журналында жарык көргөн изилдөө тукумсуз PCOS аялдар тт 1000 миллиграмм менен кошулмаларын 3 айдан кийин этек кири регулярдуу жакшыртуу бар экенин көрсөтүп, 400 эл аралык бирдиктердин (ИУ) витамин D. күн
Витамин D абалы жардам чыгаруу менен дарылоо убагында төрөттүн жана кош бойлуулуктун чендерди жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү. Предметтин Журнал жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, Clomid дем өткөн PCOS менен тукумсуз аялдар жетилген follicles бар болчу жана алар жогорку витамин D санда эле кийин дагы кош бойлуу болуу мүмкүн эмес.
Тескерисинче, витамин D кем болгон адамдар аз жетилген топ жана төмөнкү бойлуулуктун чендерди болчу.
Жакшыртууда метаболизма маркерлер,
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, витамин D жана ушундай эле зат алмашуу, тобокел жагдайларды ортосундагы кайтарым көз карандылыкты көрсөтүп инсулин каршы , холестерол, triglycerides, тестостерон жана салмак. Бир клиникалык изилдөөлөр эки сокур Жара көзөмөлдөгөн клиникалык Клиникалык Nutrition журналына жарыяланган соттолуп жатканда, ашыкча витамин D кем жана сегиз жума бою витамин D кошундуларын алып PCOS аялдар инсулин, triglycerides жана холестерол көлөмүн жакшыртуу көрдүм. Pal жана кесиптештери кыйла тестостерон жана кыскарган 3 ай үчүн витамин D жана калий менен толуктоо экенин кан басымын PCOS менен аялдар.
жакшыраак Mood
PCOS аялдар көбүрөөк азап көрсөткөн депрессия абалына жок караганда. Моран жана кесиптештери бул витамин D жетишсиздиги менен PCOS жок да аялдар менен депрессиянын олуттуу көз карандысыз божомолдоолордун эле.
Канча Vitamin D кылуу зарыл?
PCOS менен аялдар үчүн витамин D оптималдуу өлчөмү белгисиз. витамин D үчүн, бул болсо сунушталган күнүмдүк керектөө күн сайын 600 IU, бирок бул PCOS аялдар үчүн жетиштүү болушу мүмкүн эмес.
Эстроген булактары
Аз тамак-аш азыктары витамин D, жумуртка, витамин D менен таруу кошулуп, ал эми май менен курчалган сүт башка витамин D бир кыйла сандагы бар.
күнгө тери таасири дененин витамин Д көп эле 80% 90% менен камсыз кылат, ал эми өндүрүштүк Селексии пайдалануу жана сөз айкашы менен чектелген.
Аныктоодо Vitamin D Levels
витамин D кан сайын 25-hydroxyvitamin D менен ченесе болот (25 (OH) D). Витамин D жетишсиздиги 25 катары аныкталат (OH) D маанилерден ашкан 20 нг / мл. Эндокриндик Practice комитет кан көлөмүн ырааттуу 30 нг / мл оптималдуу маанисинен жогору болууга 1,500 2,000 үчүн Ю күн сайын витамин D алууну сунуш кылды.
> Булак:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Хашеми T, Баамани F, M Jamilian, Esmaillzadeh A. Калий Plus Vitamin D кошундуларын Polycystic жетилген синдрому менен ашыкча глюкозанын зат алмашуусу жана Майлардын топтолушунун жана Семиздик Vitamin D Deficient аялдарга терс таасирин тийгизет. Clin Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Кадры-Ferrari HA, .Удаалаш. Баа берүү, дарылоо, жана Vitamin D жетишсиздикти алдын алуу: An Эндокриндик Коом Клиникалык практика багыттарында. J Clin Endocrinol Metab. 2011-жылдын, 96 (7): 1911-1930.
> Моран LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Витамин D Мечитке Ашыкча салмак Аялдар депрессия менен коштолот менен жана PCOS жок. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Карз C, .Удаалаш. Аялдар Калий зат параметрлери менен Polycystic жетилген синдрому дуушар Clomiphene Киириитэ Дем: A келечектүү когорта изилдөө. EUROPEAN J Endocrinol. 2012, 166 (5): 897-902.
> Pal L, Берри, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Шоу J, Тейлор H. дарылоо Polycystic жетилген синдрому менен Ашыкча салмак Аялдар баги D жана кальций тийгизген таасири. Gynecol Endocrinol. 2012-жылдын, 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Шариат M & Zayerii F. The Калий-баги Д Effects жана Polycystic жетилген синдрому боюнча Metformin: A Пилоттук изилдөө. Барбекю акушердик жана гинекология Journal. 2009; 48: 142-147.