Жыйнак уктап жатканда пайда шуулдаган дем алуу болуп саналат. Аялдар да коңурук тартуу мүмкүн, бирок эркектер аялдарга караганда коңурук тартуу. ар бир он кишинин төрт болжол менен үч жылдан он чыккан аялдарга салыштырганда, коңурук тартуу. белгилүү бир убакта, элдин 25 пайызы адатка карсылдатып, болуп саналат.
себептери
Жыйнак жогорку аба таасир ичинде семирүү, анатомиялык сыза, жана бир катар ооруларга көп себептерин, бар.
Бул суук тийгенин, жумшак ткандардын термелүүсүнүн натыйжасында, көп учурда бүтөө тоскоолдук кылуу менен байланыштуу.
Ал бир кыйла дем алуу органдары менен байланыштуу болсо, жыйнак сыяктуу олуттуу ден-соолук проблемаларына менен байланышкан жогорку кан басымы жана жүрөк-кан тамыр оорулары.
- Жыйнак алкоголдук жана башка өзгөрбөс менен ого бетер татаалдаштырат.
- Ашыкча салмак адамдар жыйнак көбүрөөк дуушар болушат.
- Сиздин чалкасынан уктап жыйнак аныктоо мүмкүнчүлүгүн көбөйтөт.
- Сасык тумоо , мурун полиптери жана аллергия жаман Габондогу беришсин.
- Улгайган адамдар, көбүнчө жаш курак менен кездешет алсыздык менен коңурук тартуу.
- Кээ бир дары-дармектер мурун үзүндүлөрдө кургактануусун же жашы жете элек дүүлүктүрөт, жыйнак менен ооруп калуунун өсүшү мүмкүн.
- Бир аз-кадимки мыкты бүтөө жана себеп жыйнак чектеши мүмкүн.
- Бир алып мурунга жаракаттар Адашкан бункердин жыйнак алып келиши мүмкүн.
- Тамеки коңурук тартуу көбүрөөк ыктымал.
чики-чики
Кээде, коңурук тартуу, ошондой эле эл жапа чегип апноэ .
Апноэ он секунд же узагыраак созулушу мүмкүн үзгүлтүккө дем убакыт аралыгын билдирет. сөөктөргө ушунчалык көп, алар Хайбер толук эмес, жарым-жартылай, тосулган алып эс тышкары, бул олуттуу жыйнак сыяктуу эле психологиялык жараян.
апноэ пайда болгондо, көмүр кычкыл газы, кан жана кычкылтек көлөмүнүн түшүп суммаланат.
Мээ бул өзгөртүүлөрдү жана нормалдуу дем кайра ала турган адамды ойготкондой чейин күчүндө аныктайт. Уйку апноэ кадимки калыбына уйкуну бузуп, бир түндө бир нече жолу болушу мүмкүн. Ишараттар сенин жыйнак бир балээ уктап кадимки күндүз иш учурунда, көп муктаждык түн ичинде заара (nocturia), же эртең менен ооруп жыгылып кирет эмес экенин.
Self-Help Ideas
- салмак жоготуу жыйнак алдын алууга жардам берет.
- жатаар алдында спирт жана бай тамактардан оолак болуъуз.
- Тамекини таштаса болот.
- астына сыйкырдуу жаздыкча коюу менен башын көтөрүп көргүлө.
- Сиздин тарапта укташ керек. Кээ бир адамдар, алардын артына көздөй ооп жардам берүү үчүн кийинип артына теннис топту тигебиз.
- Жатар алдында мурунга тарткыла.
Медициналык жардам
өзүн-өзү жардам идеяларын эч ким иштеген болсо, дарыгердин жардамга муктаж болушу мүмкүн. Биринчи кадам болгон аракет болушу мүмкүн оозеки жабдуу сенин дем ачык бойдон калышыбызга жардам берет. Башка тазалоо параметрлери, мисалы, мурун аэрозолдор же мурун малаам катары да каралышы мүмкүн. Хирургиялык жыйнак себеп болгон, адашкан тештирип же эбегейсиз бези же Алкым бездери болсо жүргүзүлүшү мүмкүн.