Кыйынчылык төмөндөшү же кош бойлуулуктун алгачкы жашоо Уктап калган болушу мүмкүн
Ал кош бойлуу алгачкы белгилери же кош бойлуулуктун белгилери ойлондурушу мүмкүн болууга мүмкүн болгон бир курактагы жана тескөө аялдар. уйкусуздук алгачкы белгилери же кош бойлуу болуу физикалык белгилеринин бири болуп калышы мүмкүнбү?
илинип же жүргөн кыйынчылыктар, негизинен, бирдей боюнда бар жана кош бойлуу аялдарды кыйнап, ошондуктан аны кош бойлуу болгондуктан, ишенимдүү индикатору болуп саналат?
Пайда уйку кош бойлуу жана уйку качууда да өзгөрүшү мүмкүн экенин өзү кош бойлуу болуу пайда болуусун алдын ала билүү.
КОШ БОЙЛУУ Уйку өзгөртүүлөр канчалык эрте
Кош бойлуулуктун алгачкы жарпым бир аялдын денеси таасир көптөгөн өзгөрүүлөрдү камтыйт. Бул өзгөртүүлөрдүн бир ууч да бузушу мүмкүн кош бойлуулук менен уктап , ал эми кээ бир түйүлдүк кийин иштеп чыгуу. Бул алгачкы өзгөртүүлөрдү кээ бир мүнөздүү белгилери алып келиши үчүн, ал тургай мүмкүн эмес уйкусуздук .
Кош бойлуулуктун алгачкы 12-жума ичинде аялдар, адатта, чарчоону жана башынан , күндүзү капысынан уйку . Уйку же уйкучулук, мындай болгондо, түргөштөр, үргүлөп же уктап же этиъиз үчүн бир жөндөмдөрүнө эле күн ичинде уктап жогорулап, алып келиши мүмкүн. Бул начар топтолушунан же басым, начар жумуш аткаруу жана кырсыктардын мурдагыдан да жөндөмдөрүнө алып келиши мүмкүн. Тактап айтканда, уктап 6 7 жумага чейин кош бойлуу аялдардын 37,5 пайызга чейин таасир этет жана гормон прогестерон көлөмүн жогорулатуу менен шартталган.
Прогестерон көп учурда жалпы уйку сапатына таасир этиши мүмкүн жогорулаган Уйкудан, алып келет.
Андан тышкары, эртең менен оору-сыркоо, сийдик жыштыгын, кайра оору көбөйдү, эмчек назик, табити көбөйүп, тынчсыздануу баары, ошондой эле уктап буза албайт. Бул кыйынчылыктар кыйынчылык уйку пайда кайтып келсе, уйкусуздук салым мүмкүн ойгонуулардын буйруйт, уктап калып, бир аялдын жөндөмдүүлүгүн бузат акылга сыярлык болуп саналат.
кош бойлуулуктун 10 жумага келгенде, аялдар узагыраак уйку узактыгы түн, бир күн бою тез чыксын менен, дагы бир жолу уктап сарпташат. Бул уйку тез ойгонуулардын көбүрөөк бузулган, жана өлчөмү болуп жаткандыгы менен жарым-жартылай байланыштуу терең уйку азаят. Көптөгөн кош бойлуу аялдар, алардын уктап ушул мезгил ичинде сапаты начар болуп жатат, деп даттанышат. Бактыга жараша, ал уйку кайрадан кеч бойлуулуктун физикалык кыйынчылык менен начарлап бара электе, экинчи чейрегинен жакшыртуу үчүн кичипейил пенделер болгон.
УЙКУСУЗДУК кошбойлуулук алгачкы боло алабы?
уйкусуздук кош бойлуулук учурунда жалпы үчүн милдеттүү болуп саналат да, ал кош бойлуу ишенимдүү алгачкы көрсөткүчү болуп саналат? кыска жооп, кыязы, "жок" деп айтууга болот. Кош бойлуулуктун алгачкы белгиси болуп уйкусуздук каршы аргумент деген эмне?
- Ал көп учурда же кош бойлуу болуунун пайдалуу белги болушу үчүн жетиштүү эрте пайда болушу мүмкүн эмес.
- Мындан тышкары, уйкусуздук кездешет Уйкунун бузулуусунун аялдар да, эркектер да, жаштар да, миллиондогон адамдардын тиешеси бар, жалпы.
- кээ бир кош бойлуу аялдардын эрте уктап бузууга индикатору болушу мүмкүн болсо да, ал абдан көп, ал кош бойлуу атайын ишенимдүү белгиси эмес экенин башкалар кездешет.
Демек, уйку бир аял кош бойлуу болуп калды бул сөздү жакшы белги катары кабыл алынбашы керек.
Сөзү
Сен кандай гана себеп менен уктай албай, бар болсо, жакшы уктап, жардам сурашыбыз керек. убактылуу арылуу үчүн, биржадан тышкаркы же көрсөтмө уктап препараттарын жана анын компоненттерин колдонуу колдонулушу мүмкүн, бирок бул бир нече жумага тышкары колдонуу сунуш кылынбайт. көбүрөөк туруктуу кыйынчылыктар үчүн, башка дарылоо параметрлери кууп мүмкүн.
Уйкусуздук үчүн Таанып-билүү жүрүш-терапия (CBTI) кош бойлуулук учурунда колдонуу үчүн коопсуз болушу мүмкүн эмес уктап таблеткалардын таянуу муктаж болбостон абалын чечүү үчүн жагымдуу чечим болуп саналат. Бул билим берүү программасы сизге эч кандай уйкусуздук себебин маанилүү, жакшы өмүр калган уктап жардам берет көндүмдөрдүн топтомун үйрөтөт.
Кыйынчылык уктап кайталана берсе, кароо-күбөлөндүрүлгөн баа издеп уйку дарыгер . Эгер зарыл болсо, кайсы бир уйку изилдөө апноэ бар, анын ичинде тынчтык башка себептерин аныктоо жайгаштырууга болот. Стресс, тынчсыздануу, азап жана башка маселелери Contributions Иргелген болот. Бактыга жараша, бир Уйкунун бузулуусунун уйкусуздук салым кошкон болсо, натыйжалуу дарылоо тез абалын чечүүгө мүмкүн.
Эгер боюнда бар болушу мүмкүн деп ойлойм, анда жөн гана үй-кош бойлуулук тест же белгилүү болушу үчүн, доктурга көрүнөт.
> Source:
> Kryger, MH ж.б.. Негиздери жана Уйку дары практикасы. ExpertConsult, 6-басылышы, 2017.