Мыкты жолдору Дойдум заарасын башкаруу үчүн
жуунучу бөлмө кырсыкка башкалардын алдында пайда, өзгөчө, маскара болот. Ал эми суюк же катуу бул мажбурлап өткөн жыгып таанылган медициналык абалы расмий катары белгилүү Дойдум же ичеги кармай . шашылыш чоъ туш болгондо, газ өткөн ушул сыяктуу ажаткана кырсыгы болушу мүмкүн, ошондой эле катуу жыгыла тегерегинде жетилет ич-жылы ич жыйынтыгы качан.
Бул кандай заарасын алууда абдан ойлондурчу болушу мүмкүн, бирок бул маселе кача чечүү үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз керек.
Мындай деп айт: Сенин доктор
Бул Дойдум заарасын дуушар элинин жарымы гана бул тууралуу өз дарыгерлерге айтып, улам уят сезимдерин мүмкүн жана бул тиркелген уят контролдоо жоготуу кабылданат деп бааланат. бул ката эмес. Албетте, сен айтып маанилүү дарыгерге негизинде камсыз кылуу үчүн пайдаланылат маселе тууралуу себеби кармай так чоо-жана турган мамиле . кармай алып келиши мүмкүн Саламаттык шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Ич өтүү
- бекиткичже ич катуу
- нейрологиялык оорулар
- диабет
- Сезгенүү ичеги оорусу
- жугуштуу оорулар
- омуртка = лъмг =
- Жамбаш-кабат начар (бир чоъ заара кылып жол жамбаш кыймылдоону макулдашуу менен кыйынчылык)
- Орто мертинүү төрөт
Даяр болуу
Дойдум заарасын чечүү үчүн бармагын бир жакшы эреже баары жакшы болот деп үмүттөнсөк да, жаман нерсеге даяр болушу керек.
Мисалы, кичинекей чечпей болот кетүү угузуу жеке жуучу каражаттарды камтыйт, бойго жеткен санитардык азыктарын жана кийим. Ошондой эле, жеткиликтүү жайгашкан Кенездин коомдук дааратканаларды Үйдөн чыгарда.
Кандай тамактанып Watch
Биз тамак-аш ичип жыштыгын жана заъы туруктуулугун да таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ошентип, Дойдум басуунун алдын алуу үчүн, көбөйтүү турган нерселердин баарынан оолак болуу келет сенин ичеги кыймылдардын ылдамдыгын сыяктуу, жана ич алып:
- Ири тамактануу
- Тамак-аш жана кофеин камтыган суусундуктар, анын ичинде, чай ичип, чай, шоколад жана кээ бир алкоголсуз суусундуктардын
- Куурулган же майлуу тамактар
- алкоголь
- Сүт азыктары (Сен азап болсо, лактоза Улутчулдуктун )
- Sorbitol жана Fructose
Сиздин алууну жогорулатуунун була пайдалуу болушу мүмкүн, бирок жагымсыз терс таасирин азайтуу үчүн жай менен эмне үчүн шектенбесек болот газ , ичтин жана ич.
Сиздин Anus кам көрөт
Сиз Дойдум заарасын болуп атса, аны тешигине айланасындагы теринин олуттуу ачууланышы мүмкүн. Ыъгайсыздыкты азайтып жардам берүү үчүн, самын же спирт-эркин flushable аарчыйт менен тешигине жуу. тазалагандан кийин, талк, порошок колдонуу менен аймакты мамиле же тиешелүү май тууралуу дарыгерге сурашат. аймак кургак бойдон калууга жардам бериш үчүн пахта сыйра кийим анык болсун. Зарыл болсо, пайдалануу Sitz сууга .
Алдын ала тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн иштөө
Дененин эле жол кырсыгына чындыгында, бири-башынан сенин карама салым кошо алабыз ээ жөнүндө ойлобой деле стресс жооп ич түрткү бере алабыз. Даярдалып жаткан жигердүү бул коркуу азайтат.
Эмнени кылбаш керек
Сиз билбей көйгөйдү кошуу жүрүш менен алектенүү мүмкүн.
качууга аракет кылам:
Кысылышына жана сынашкан: басуунун себептерин сиздин коркуу көп сиздин Сан айланасында кыймыл кысылып болсо, анда сиз өз булчуң чарчоо дуушар тобокелдигин жогорулатуу, алсыздыгын, кайгы жана өнөкөт гастрит, анал тосулган бир бузулушуна салым кошо ала турган бардык мүмкүн жана, Ошондуктан, заарасын.
Ойлонуп Ачка: Бул сиз денеге тамак-аш коюп, жок болсо, анда эч нерсе алып келе турган жалпы ката болуп саналат, бирок ал жол менен иштебейт. орган шилекей, ашказан кислотасын жана өт өндүрө берет эле анча маанилүү эмес же такыр тамак менен адамдар, кээ бир түрүнө отургучун өтүүгө мындан ары да болот.
Ал ошондой эле ичеги тарабынан-өнүмдөрдү өтөт бактериялар . А-соолукта альтернатива соолугу ичеги ишин бекемдөө үчүн күнү бою ырааттуу негизде чакан, бирок тез-тез тамак жебесин.
Сиздин иш-аракеттерди жүргүзүүнү чектөө: Бул пайдаланылат кырсыгына кабылуу коркунучу коомчулук менен баргандан коркпо, абдан түшүнүктүү. Дойдум кармай азап адамдар көп учурда дени сак адамдар нерседей кабыл ишинин түрүнө катышып жүгүртүү дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, бул коомдук бөлүү жана депрессияга алып келиши мүмкүн.
булактар:
Landefeld, C. .Удаалаш "Саламаттык сактоо мамлекеттик-жылдын-Science жыйынынын билдирүүсү Улуттук институту: өспүрүмдөрдө Дойдум жана сийдик кармай алдын алуу" Internal Medicine баяндалган 2008 148: 449-458.
Эл аралык Белек-ичеги ооруларын үчүн Foundation (IFFGD) "кабарчылар Bowel заарасын жол".
Улуттук Digestive Азыр Diseases Маалымат Clearinghouse (NDDIC) "Дойдум Incontinence".
Norton, W. "заарасын тууралуу доктору айтуу". IFFGD Fact Sheet 316 2008-ж.