Басуунун бол алыс Steps
А басуунун кырсыгы бир оор окуя болуп саналат. Эгер ажатканага алып, аны мурун суукту кайрадан менен барууну каалаган жок, бир сасыган аламан, тартынчаак өндүрөт. Мындай кырсыктар сен деп ойлошу мүмкүн эле сейрек эмес экенин билүү үчүн бир жубатуу бериши мүмкүн. Чындыгында, ал, бери дегенде, 5 калктын келишим боюнча 15 пайыз деп бааланат Дойдум кармай , басуунун кырсыктары симптому расмий диагностикалык белги.
Бул сан көп адамдар өздөрүнүн кылган симптомдор жөнүндө догдурга айткан жок, анткени бир аз баа болушу мүмкүн. Бул жерде сиз кырсыктарды жана эмне, аларды алдын алуу үчүн эмне кылсак болот басуунун алып келиши мүмкүн экенин билебиз.
Эмне Bathroom Кырсык кылат
Турган нерселер көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар бир комната кырсыкка да себеп . Мындай жол кырсыгы сенин качан пайда анал тосулган бир дааратканага отурган чейин табуретка маселени камтыйт албайт. Бул ич бир эпизоду учурунда болушу мүмкүн, тездик турган же жыгыла турган кагазы тосулган булчуъдардын көзөмөлгө өттү. Сиз бул катуу таасир жыгып айланасында ич натуура үчүн катуу ооруп жатканда басуунун эпизоддор да пайда болушу мүмкүн. Учурдагы Дойдум заарасын тосулган булчуъ структуралык же иш маселеге байланыштуу болушу мүмкүн.
комната кырсыктарды ээ Сиздин коркунучу курактагы же Төрөттөн кийин болуп жатат. Ээ сезгенүү ичеги оорусу же аймакта нурлануу дуушар да Дойдум кармай алып келиши мүмкүн.
Ал ошондой эле бир нече склероз деп башка өнөкөт системасы жалпы оорулардын бир бөлүгү катары пайда болушу мүмкүн.
Сиздин доктору менен сүйлөшүп
Сен уялып болушу мүмкүн, бирок дарыгери менен сүйлөшүп коркпойбуз. Саламаттык сактоо кызматкерлер адам оорунун ар кандай мамиле үйрөнүп жатышат. дарыгери менен маселени талкуулоо сиз бир оорунун белгиси болушу мүмкүн, туура диагноз алууну камсыз кылат.
Догдур Ошондой эле белгини же, балким, силер менен кээ бир талкуулап чечүү планын иштеп чыгуу жардам берет медициналык дарылоо жардам болушу мүмкүн.
Кандай тамактанып Watch
Эгер туруктуу негизде басуунун кырсыктарды башынан өткөрүп жаткан болсо, анда баштоого туура келет азык күндөлүк түрткү болуп жаткан болушу мүмкүн, кээ бир азык-механизми бар болсо, билиш үчүн. Мүмкүн күнөөлүүлөр камтыйт:
- кофеин
- алкоголь
- Сүт азыктары
- кээ бир жашылча-жемиштерди, анын ичинде азык-түлүк Fructose камтыган,
- Көп санда бар болгон азык FODMAPs
Сиз ошондой эле жетиштүү көлөмдө алып жатышат да колдон чыгаргыбыз келбейт мүмкүн азык-була жумшак жана бекем, сенин үстөлүн сактап, ошентип тосулган ъ болушу үчүн, жардам берип турушу керек.
Бол тынчтан аракет кыл
Бул пайдаланылат кырсыкка дуушар болуу мүмкүндүгү тууралуу сарсанаа болушу түшүнүктүү. Бирок, иш жүзүндө тынчсыздануу улам дененин табигый менен тыгыз байланыштуу, бул окуяларга мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу мүмкүн стресс-жооп . Бактыга жараша, бул жооп өчүрүү үчүн жана денени ошол заара басылып калышы үчүн эмне кылсак болот нерселер бар бир туалет чейин алдын алууга болот. Колдонуу жумшартуу ыкмаларын , мисалы, терең дем алуу көнүгүүлөрүн жана скипидар, өзүн-өзү баяндама сыяктуу убакыттын тардыгын денесин тынчтандырган эмес, күч жардам берет.
Best үчүн үмүт, начар планына
кырсык жөнүндө тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн мыкты жолдорунун бири, бардык чыгымдарды жабуу үчүн жерге планы болуп саналат. Артынан сая мурун, ынануу сиз Ажаткана кире алат жерде муктаждык пайда болот. Алар тез ыкма менен токтотууга көмөк жардам берет, андыктан өзгөчө саламаттык сактоо муктаждыгына жөнүндө шериктерин айтып
Эгер мурда басуунун менен күрөшүп келген жана деп ойлойм, анда дааратканаларды алуу үчүн жөндөмдүү бир кечигүү болушу мүмкүн, бир бойго жеткен санитардык продуктту кутусунун же кийим, ал эми зарыл болгон, кийим-кече бир өзгөрүү да кошо алып келди. Эгер күтүлбөгөн эпизод үчүн даярдалган тар мааниде салым кошо алабыз паника азайтуу карай узак жол турганын билүү.
Кичинекей бекем ишен
Сен бир гана пайдаланылат кырсыкка жана доктур сен тосулган бир олуттуу ооруга же ден соолугуна зыян да жок деп ынандырат болсо, ыктымалдыгы кайталап эпизод бар болушу мүмкүн эмес деп жатышат. Сиз көп дааратканага алып, анткени ошол ыктымалдыгы жогору бойдон калууда деп ойлоп калышы мүмкүн ", жөн гана убакыт Ник менен." Бул окуялар сөзсүз бир кырсыкка туш болгон деп билдирген жок. Болжолу, сиздин көтөн аз болгондуктан, аны аткаруу үчүн окуудан эмне кылды. Бул туалет отурган чейин Дойдум үчүн кармап, анын иш менен болот. Ошол учурда, аны коё берет. акыл-айрым, ошондой эле зарыл болгон тынчтык үчүн, түз ичегинин ъ мүмкүн, алардын иш кылат деген ишеним бар жана силер үчүн камтылган нерселерди сактоого салып тургула.
> Булак:
> Benezech A, Селио M, Vitton V.: шыйрак, остеохондроздун, 2016-жылдын "кайра куруу заарасын Учурдагы билимдер жана келечеги" World Journal 7 (2): 59-71.
> Wald A. Gastroenterology & Hepatology 2016 "Гастроэнторолог үчүн Дойдум заарасын башкаруу боюнча Update", 12 (3): 155-164.