Негизги бет тамак Easy жасалган
жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш, көптөгөн үй-бүлөлөр бул күн тушукканы турат. Ал мага жакшы болушу үчүн, эмне себептен биз ага канчалык маанилүү экенин жакшы билишет; дени сак жеп, башкаруу жана 2-тип диабет сыяктуу ооруларды мизин, энергияны көбөйтүү арыкташ жана карап, сезип жаш салым кошууга жардам берет. Эгер ал ошол кыйын деле болгон жок! Тамак-аш, соода, prepping, жана убакыт талап, алмаштырышып, жана кымбат болот даярдоо.
Бактыга жараша, компаниялар алдын-ала portioned тамак жеткирүү системасын иштеп баштады.
Көк-жегиче, Sun Баскетбол (органикалык ингредиенттер) сыяктуу компаниялар бир адамдар, ошондой эле үй-бүлөлөрүнө өтүүгө тамак бир-ар түрдүү. Бул тамак жеткирүү системалары рынок сапаттуу, таза, айыл чарба ингредиенттер мыкты даамын тамак менен. максаты нан даярдануу стресстер кээ жок, ал эми үй бышырылган тамак жөнүндө ойлонуп көрүш керек. Популярдуу тамак жеткирүү рыногуна Анча жаңы (2016-жылдын июлунан тарта иштей) өнөктөштүк Американын Диабет бирикмеси сыйлык өтө алган илхам кант диабети менен ооруган адамдар үчүн Американын Диабет бирикмеси жана Chef'd, рецепт кутучалары жөнөкөй даярдоо ортосунда.
Бул шериктештиктин уникалдуулугу ар бир рецепт, ал жооп кылдаттык менен камсыз кылуу үчүн катталган dietitians тарабынан келет деп кант диабети менен ооруган адамдар үчүн тамак-аш көрсөтмөлөрдү .
Бул тамак-калория жана карбонгидрат көзөмөлдөп, майларга жана натрий аз жана жипчеге бай болгон дегенди билдирет.
Американын Диабет бирикмеси менен өнөктөштүктө тышкары, Chef'd Аткинс, салмагы өнөктөшү болуп келет, жана дагы көп. абдан төмөн карбонгидрат диетаны жеп же салмагы төмөнкүдөй кант диабети бар адамдар үчүн, бул силер үчүн бир жол болушу мүмкүн.
Ошондой эле, каякка бар жашылча-жемиш , VEGAN жана глютен акысыз тамак.
Дагы бир бонус Chef'd тамак-аш өнөр жайы дээрлик 30 жылдык тажрыйбасы бар сыйлык утуп ашпозчунун башында турат. Бул тамак салым ашпозчулардын тизмеси ойлонтот.
Бул кантип иштейт
Мен аркылуу барып, аны кыйла жөнөкөй жана колдонууга жеңил болуп саналат. Биринчиден, сиз Recipes эки тамак же төрт тамак түшүм келеби же жокпу, чечиши керек. Андан кийин, жумасына келет канча тамак тандашат. Сиз жумасына жети тамак чейин заказ бере алат, жана ар бир сенин эшигинин алдына түз жөнөтүлчү ингредиенттердин менен алдын-ала portioned жатат. Эгер кайсы бир нерсеге аллергия бар болсо, силер нан планын ыктымал. Сиздин тандоо сен балык, тоок, уй эти менен тамак сыяктуу артыкчылыктарын-эмне?
Эгер тандоолорду жасап кийин, бир дардын меню калкып чыгат. Сиз кыйкырып жаткандай сезилет тамак алмаштырылат болот. Ошондой эле, кээ бир тамак-баа ар кандай болушу мүмкүн компоненттер, жараша башкаларга караганда үчүн кымбат. Сиз анча кымбат үчүн pricier тамак алмаштырылат болот. Сиз жумасына тандап көп тамактануу, тамак-аш жеткирүү системасы көп акча чыгым болот. Бардык тамак-аш толук маалымат карбонгидрат мазмунуна, анын ичинде камтыйт. Мындан тышкары, Recipes кыйынчылык көлөмүн камтыйт, убакыт керек, ошондой эле тамак-жабдууларды кандай түрү тамак даярдоо үчүн зарыл.
Эгер расписание чактап тамак жумасына жиберүү же алмаштыруу керек болсо, анда болот.
Nutrition Мазмун деген эмне?
тамактануу калориясы мелүүн өтө төмөн чуркап контролдогу карбонгидрат болуп саналат. Көпчүлүк тамактануу ортосунда ар кандай, 220-540 калория арбын окшойт. Ошондой эле тамак-5-16g майын, 11-58g карбонгидрат, 4-9g була, 20-47g белок жана 200-570mg натрий тартып байкашкан. негизги тамак-аш маалыматын дүкөн тышкары, этикеткалары, ошондой эле тамак күнүнө канал калий суммасын Тизмеге. Бул үчүн маанилүү болуп саналат , ошондой эле бөйрөк оорусу бар кант диабети менен ошол адамдар жана бул эки кендердин алардын башаты, мониторинг жүргүзүү керек.
Ошондой эле кээ бир десек кантип колдонсок болот
компания да бир нече артыкчылыктардан ыракат сунуш кылат:
- дос чакыруу болсо, Сиз акча аласыз.
- эч кандай мүчөлүк же абоненттик төлөм жок.
- Сиз $ 40 ашуун ар кандай тартип үчүн тамак бекер жеткирүү аласыз.
- Сиз жеткирүү датасын тандап жана жеткирүү үчүн атайын кошсо болот.
- Кант диабети менен жакындарыбыз үчүн белек сатып ала алат.
Бул Jump-Башы тамактануунун мыкты ыкмасы
Сиз же башка кимдир бирөө кант диабети менен ооруйт, билсек жана өтө бир тутам сатып алдым эле, бирок эмнеден баштоо керектигин кайдан экенин билген жок, бул баштоо үчүн мыкты жер. сиз тамак жөнүндө чечим кабыл кийин, буйрук же өз аларды жасай баштайт, мындан ары да болот. Мындан тышкары, бул негизги Recipes Эгер сага жана бүт үй-бүлө үчүн иш жүзүндө жардам берет негизги бышыруу ыкмасын үйрөнүүгө жардам берет. Эгер үй-бүлө бул тамактар болсун, курсак тойгузуу мүмкүн эмес, деп кабатырланып жатабыз, анда болот. Бул Recipes реалдуу компоненттер менен болгон тамак-аш бар. Ал эми мыкты бөлүгү деп карбонгидрат эсептөө силер үчүн жүзөгө ашырылат. Сиздин карбонгидрат алууну өзгөртүү менен кан шекерди азайтат, ошондой эле арыктоо үчүн жардам берет.
> Булак:
> Александрия, V. Chef'd жана Американын Диабет бирикмеси Кант диабети менен жашоо америкалыктар кечеси Kit Жолдор түзүү үчүн кызматташтыгын жарыялагыла. 2016-http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. HTML.
> Chef'd. Тамактануу планы. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.