Шаарында азык-түлүк жолдору жеткиликтүү диабет-достук 4 барбекю Америка боюнча көбүнчө бир адам үчүн жалпы элемин да эмес, ар дайым туура чечим бир нерсе бар диабети диета .
Track боюнча жашоо үчүн сунуштар
Бул жерде Сиз тарабынан жайдын аягына барбекю жана пикник учурунда тамак-аш, тамаша, үй-бүлөсү жана достору менен ыракаттануу, ал эми жолдо жүрүү үчүн колдонсо болот, кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Грили диабеттин нан планына, ошондой эле келет майлары аз бышыруу ыкмасы болуп саналат. Ошондуктан, ордуна куурулган тооктун бир бышып Тоок эти же гамбургер тандашууда. түрк, жечү же тоок сосиски бар болсо, ал барып, бир да жакшы жол.
- чогуу эс алганга, аны менен сүйлөшүп, жеп ... жана жеп ... жей баштоо үчүн жеңил болот. бөлүктөрүн эске унутпа. бир сыпаалык менен алаксып турганда ашыкча карбонгидрат керектөө да бүт болушу мүмкүн.
- Fresh сезондук жемиштер жана жашылчалар July нан планынын 4-й Тур жардам берет. Сунуш тамак тиешелүү бир нерсе бар ынануу үчүн олку-же жемиш салат алып, сен жардам берүү үчүн кошуун тартып, ичпе аласыз.
Сунушталган барбекю Meal планы
Бул жайкы сиздин барбекю төмөнкү нан планын далилдери менен бирге бир нерсе кылгыла. Толук күн шакеги 164 грамм ордунан карбонгидрат, 1,570 калория жана май 30 пайызы калория үчүн топтомо статистика.
эртең мененки тамак
45 гр карбонгидрат, 315 калория, ширелүү, 14 пайызы калория
- 1/2, жан-буудай Кыргызча кадык
- 1 1/2 кашык аз-майы арахис майы
- 1/2 чөйчөк канталупа, chunked
- 8 жүзүм
- 6 алтын майлар Vanilla йогурт
- майлуу-эркин жарым-жана-жарым Coffee
жылуу боюнча арахис май жайылып, англис булочка үчүн тост көтөрүштү. бир Fancier майрамдык тартуу үчүн жыгач беседке боюнча канталупа стержендерди жана жүзүм кой.
чокунуу үчүн йогурт менен жемиш беседке кызмат кылгыла.
экинчи эртең мененки тамак
40 гр карбонгидрат, 440 калория, ширелүү, 28 пайыз калория
- 3 алтын куурулган тоок эти
- 1/2 актоочусу кесилген
- 1/2 чыны бышып жатка
- 1 помидор, алуубуз
- 2 кашык аз-майы италиялык салатка
- 1/2 чөйчөк жарып салат чөптөрдү
- 1 шабдалы
1 кашык аз-майы Италия, салатка менен тоок Marinate 1 саат, анан тосмолор. Grill жүгөрү, анда Коламбус кесип. алуубуз помидор жана Саргылт менен жылуу эгин Mix. салат, жашылча 1 кашык аз-майы италиялык салат кийинип ыргытып үстүнөн аралашмасын кызмат кылгыла. десерт үчүн жаңы ширелүү шабдаалы ырахат.
түшкү тамак
58 гр карбонгидрат, 600 калория, ширелүү, 36 пайызы калория
- 3 алтын арык жер уй бургер
- 1-кебезден Swiss сыр
- 1, жан-буудай гамбургер
- 1 стакан таттуу картошка, ичке тилинген
- 1 чыны бышып жаткан жашыл даана
Grill уй бургер, анда гамбургер үстүнөн сыр эриди. Grill таттуу картошка сыра жана майлуу тамак-брызги чачылган алюминий кое кагазга жашыл. Сезон таттуу картошка жана жашыл туз жана калемпир менен ойлуулук.
жеңил тамак
21 гр карбонгидрат, 215 калория, ширелүү, 44 пайызы калория
- 1/4 чыны арбуз
- 1/4 чыны малина
- 6 бадам
- 1 чыны майсыздандырылган сүттү
бадам менен мөмөлөрдү жээкке урунганы менен майсыздандырылган бир стакан сүт менен кызмат кылгыла.