Сиздин Waist ден соолук тобокелчиликтер бир ченем болуп саналат
Сиздин казан курсак, сыра ашказан, запастык колесо - аны чакырып тандайм - жөн эле кабыл ала турган бир нерсе эмес. Сиз болгондо бел айланасы өлчөө абдан маанилүү саны билүү 2-типке кирген диабет же аны иштеп чыгуу коркунучу бар. Сиздин бели контролдоо, кант диабети жана башка оорулар менен шарттарды төмөндөйт үчүн коркунуч.
Изилдөөлөр сиздин бел өлчөө сыяктуу маанилүү болушу мүмкүн экенин көрсөткөн , дененин массасынын индекси (BMI) оору коркунучун жана саламаттык сактоонун жалпы абалын алдын ала. эле деп ашыкча адамдардын жана жогорку массасынын бар - ири, бели менен да жетишсиз, себеби эл бүгүн бийик түрү Кант диабетинин 2-иштеп чыгуу коркунучу бар табылган.
BMI бийиктикке салмагы бир катышы жана көрсөтө аласыз , семиргенден , бирок дене майы органга бөлүштүрүлгөн кандай так маалымат берилген эмес. Бирок, бел айланасы өлчөө дене майы жогорку тобокелдик ички Курсак аймагынын, сакталган болсо, тагыраак аныктай аласыз.
Жогорку бели эмне кылат?
Жогорку бел айланасы ич майы менен шартталган. А чыгып курсак көбүнчө ички ич антиамерикалык май менен шартталган. Антиамерикалык май ортосундагы жана ички органдардын айланасында майын болуп саналат. май Бул жөн эле теринин астында жана сезе алат отурат "кезектеги" майынан артык айырмаланып турат.
май Бул табарсыктын ичинде терең жана абдан жогору коркунучу болуп эсептелет.
Fat клеткалар бир энергия сактоо үчүн гана деп кабыл алынган. Бирок, азыр алар да Гормон белгилүү. Алар башка нерселер менен ооругандар, шишип, ошондой эле келтирилген зыяндын, жооп бир бөлүгүн ойнойт. Ошондой эле, сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы заттарды да чыгарат.
Сезгенүү диабет бир компонент, же себеп болушу мүмкүн. Кант диабети менен кызыккан адамдар үчүн өзгөчө кызыктуу, май клеткалары адипонектинанын, инсулин сезимталдыкты жакшыртат жана атеросклероздун жана кант диабети коркунучун төмөндөтөт бир протеин гормонун, чыгарган. Бирок, аз адипонектина семиз клеткалар көбөйтүү катары берилген.
Сиз баса турган болсо, акыл-эс жактан, сен стресс гормону картизол көп санда болушу мүмкүн. Өнөкөт бийик сапаты дене сайды дагы антиамерикалык май салууга себеп.
Бел Өлчөө Сунуштар - белиме кылуулар керекпи?
Америка Жүрөк Биримдиги учурдагы сунуш бел айланасы 25 же андан жогору турган BMI менен адамдарга баа берүү керек. Бирок, жок дегенде, бир изилдөө өнүгүп диабет коркунучу төмөн массасынын бар болчу, бирок, бир бийик, бели эле элге күчтүү экенин көрсөттү.
18,5 ортосунда 18,5 төмөн А BMI, кем болуп эсептелет - 29,9 ашыкча болуп саналат жана 30 ашуун семиздиктен - 24.9 25 ортосунда оптималдуу болуп саналат. Бул жерде бир эмес BMI диаграмма сиздин массасынын табуу үчүн.
Бул адамдар 40 оолактап же андан аз бир бели жана аялдар үчүн 35 же андан аз, бели бар деп сунуш кылынат.
Көбөйтүү Диабетти Тектеш тобокелдиктер Large, бели менен
- 2-тип шекер оорусу
- Жүрөк-кан тамыр оорулары
- Жогорку кан басымы
- Инсулинге жана hyperinsulinemia
- глюкоза сабырсыздык
- Blood семиз бузулуулар
Башка жогорулатуу тобокелдиктер
- Түшкү
- Жабыр тарткан өпкө милдети
- рактын кээ бир түрлөрү
- өлүм
Бели жана метаболизма синдрому
Зат алмашуу синдрому менен бирге пайда медициналык шарттардын тобу жана кант диабети, жүрөк оорулары жана мээге кан тобокелдигин жогорулатуу болуп саналат. инсулин каршылык менен бирге ич же борбордук семирүү абдан маанилүү бир коркунуч болуп эсептелет.
Сиздин бели кантип өлчөө үчүн
түз тур, бир аз эс алып чыгууга аракеттенишет. Адатта кыл. сенин жамбаш сөөктөрдү жайгашкан жерин, ошондой эле, алардын үстүндө Сенин дененин Тасма чарасын орогула.
Жакшы жери сенин жамбаш сөөк жана төмөнкү сайды ортосундагы жарым, анткени максат үчүн. блокнот кабатка өз денесине каршы жалпак жана параллелдүү турушу керек. блокнот Теринин, бирок өтө эле бекем эмес, каршы ээлептир керек. Бул так сиздин ылдыйраак эле деъгээлинде болжол менен болушу керек, бирок кээ бир адамдар ар кандай болот. Эгерде ал жок болсо, курсагы баскычын жабуу үчүн скотч чарасын түрткү жок.
Сиздин бели азайтуу үчүн эмне кылыш керек?
- Жашоо өзгөрүүлөр (туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү)
- Сиз тамеки болсо, таштап
- Сиз 2-типке кирген диабет бар болсо, metformin жана thiazolidinedione дары-дармектерди, бели азайтуу үчүн жардам башка диабет дарылоо ашуун пайда бериши мүмкүн.
булактар:
Body Курамы Тесттер. Америка жүрөк коомчулугу. Сайттан: 10-апрель, 2012-ж.
Кыйганы, S; Boeing, H; Pischon, Т. "Body Mass Index, бели, жана 2-тип шекер оорусу диабетин Risk: үзгүлтүксүз клиникалык практика үчүн анын кесепеттери". Dtsch Arztebl Int July 2010 107 (26): 470-6
Дени сак Салмагы жоготуу. Американын Диабет бирикмеси. Сайттан: 4-апрель, 2012-ж.
Okauchi MD, Yukiyoshi; жана башкалар. "Serum адипонектинанын Адистик чогуусу менен BMI өзгөрүүлөр менен, бели жана болжолдуу антиамерикалык Fat орто жаштагы генерал Калкы аймагындагы өзгөрүүлөр". Диабет Care October 2002 32 (10): E122
Салмагы жана Waist өлчөө: чоъдорго куралдары. Салмагы-Control маалымат тармагы. Сайттан: 4-апрель, 2012-ж.