Эгер башым ооруп жатат ичүүгө жана качышыбыз керек суюктук
Эгер оору убайым тартып жатканда, сиз да, андан арылуу жардам иче албай керектигин кандай суроо туулушу мүмкүн. Балким, сен тез арада чечүү жана кружка бир чыны же суу күйүтүмдү басууга болот, бир бийик стакан үмүт билдирген.
Сиз баш оору келгенде жетүүгө суюктуктан эмне "ооба, жок, жана maybes" карап чыгалы.
суу
Бир, ал эми дене суусуздануу оору Эл аралык ооруп Коому тарабынан өз алдынча жашыруун эмес, суу ажыратуу баш оорусуна мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп деп билдирди.
Эреже катары, суу башы бир изилдөө боюнча, эреже катары, биринчи отуз мүнөттүн ичинде, азабын жумшартат.
Ошо сыяктуу эле, жок, ичүүчү суу талаш-түрү оору менен оорушу менен тыгыз байланышта келет.
Ошентип, чымчып да, башы ооруп суу бийик стакан суу ичип карап көрөлү. Бул жөн эле жардам берет.
акыркы назар сала турган болсок, ал канттуу куя же шире суу тандоо үчүн жакшы. Эгер жөнөкөй эски суу менен оюп, анда жыт үчүн ага лимонду же акиташ сыгып же чай газдалган суу аягандыктан карап көрөлү.
ачка болсо, дени сак-шум этүү (мисалы, бир белок бар же granola тилкесин) суу сиздин айнек менен бирге басып. Тамактануу, орозо кармап, так секирип, жалпы жаткан баш оору жана шакыйды Триггерлерди , ошондуктан, аш болумдуу азык-түлүктөрдү менен ашказанды толтуруп (ордуна шекер кошулган суусундуктарды) да жардам бериши мүмкүн.
алкоголь
Алкоголь талаш-түрү оору менен адамдар үчүн бир түрткүч деп билдирди жатат, ал эми көбүрөөк байланыштуу оорушу жана кластердик баш оору .
Эл аралык оору Коом эки топко бөлүп, өз алдынча бир Ичимдиктин айынан баш оорусу тааныйт:
- Жакынкы Ичимдиктин айынан баш оору, ошондой эле "деп аталган коктейли башы "
- Кечиккен Ичимдиктин айынан баш оору да катары белгилүү болгон " жазуу оору ."
Классикалык Ичимдиктин айынан баш оору көп учурда башына эки тарабында жайгашкан жана Шакыйдын болуп лукулдап, сапатына ээ.
Албетте, спирт өз башым алып келиши мүмкүн болсо, анда буга чейин башкы кыйналып азап тартып жатса, аны алдын алуу үчүн керек.
Андан тышкары, ичкилик, балким, сен дагы, демек, көбүрөөк суу (жана дене суусуздануу баш оорусуна механизми эмес, баш оорусу жардамчым) жоготуп заара болууга себеп болот дегенди билдирет, сийдирүүчү таасир этет.
кофеин
Көптөр ичип же башым ооруп жатат кийин Жо бууланып ошол чөйчөктөн ичпей коймок белем? Шектенип, кабатыр болушат. Тилекке каршы, жооп бир башкача айтканда,-ойлойм болушунча кыскартуу жана кургак эмес, кофеин оору башкаруу бир парадокс пайда кылары да көрсөтүлөт.
Бул кофеин, адатта талаш-түрү, башы, мигренден дарылоодо колдонулат, күн сайын кофеин керектөө да тойгузуп жатат, ал эми себеби өнөкөт оорушу жана баштын ооруса . Андан тышкары, кружка, сенин эртең менен чөйчөктү дайынсыз алып келиши мүмкүн кофеин алуу оору.
Ошентип, бир оору менен жазалап жатканда, сен кружка деп кошумча чөйчөктөн ичпей керек? Бул көрүш керек болушу мүмкүн, бирок кофеин кыска мөөнөттө сиздин баш оорусу муунтуп мүмкүн, бирок, чынында, узак мөөнөттүү Сенин баш аламандык начарлап кетиши мүмкүн экенин сактанышы керек.
Energy Суусундуктар
Energy ичимдиктер козгоочу, көбүнчө кофеин кандайдыр бир камтыса; Ошондуктан оору арылууну энергетикалык ичимдик ичип тууралуу суроого ал, чай ичип бир чыны иче эле бар.
Андан да, да, энергетикалык суусундуктар кант (ошондой эле башка заттар) камтыйт, ошондой эле илимий-изилдөө балдар жана өспүрүмдөр энергетикалык суусундуктардын керектөө баш оору же ашказан оору сыяктуу кээ бир жеке адамдарга терс таасирлери менен байланыштуу деп эсептейт.
Сөзү
Бул жерде чоң Сүрөттө кепил боло турган оору ден соолук . Өзгөргөнгө суроо. Эгер сиз өтө эле көп кофеин ичип жатабы? Эгер суу соданы алмаштыруучу жатабызбы? сен өтө эле сын көзкарашта болууга эмес, бирок, кичинекей өзгөрүүлөр жашоого жана күндөлүк иш жагынан да сапаты боюнча зор таасирин тийгизиши мүмкүн.
булактар:
Kabagambe EK, & Асар MF. Артыкчылыктары жана кофеин жана caffeinated суусундуктардын тобокелдиктер. Жылы: UpToDate, Basow DS (ред), UpToDate, Убалтам, М.А., 2013.
Panconesi A, Franchini M, Бартолоззи ML, Mugnai S, негизги баш оору менен иштеткенде & Guidi L. Алкоголдук ичимдиктерди эле. Pain Med 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Manzoni GC. Орозо оору. Прогр.бөт Pain оору Rep. 2010-жылдын Aug 14 (4): 284-91
Visram S, M Cheetham, Riby DM, Crossley SJ, Lake AA. Балдар жана жаштар менен энергетикалык суусундуктарды керектөө: физикалык кубулуштар жана керектөө көз далилдерди карап тез карап чыгуу. BMJ Open. 2016-жылдын 8-окт 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Бингол C. Шакыйдын Triggers жана талаш-түрү баш оору. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.