Күнүмдүк Coffee Жоголгон улам пайда болгон оору симптомдору жана алдын алуу
Көбүбүз Жо же ысык чай чөйчөктү бууланып денебизди күч жана алдыдагы узак күнүнө даярданууга сайын эртең менен самаган ойгонот. Бирок, кээде бул чөйчөк (же эки!) Сагындым коркунучтуу жыйынтыктары менен кофеин менен - бир кофеин алуу оору жана башка жагымсыз симптомдорду.
бир кофеин алуу оору белгилери
күнүнө кружка менен эки же андан көп 6-кебезден чөйчөк жеп, андан кийин адамдар үзгүлтүккө учуратууга же кечигүү (бир нече сааттан кийин да) алардын кофеин керектөө кофеин алуу оорууга чалдыгышы мүмкүн.
А кофеин алуу баш башынын эки тарабында жайгашкан, орточо аябай оор болот, ар кандай физикалык иш-аракеттери менен начарлашына алып келет.
А кофеин алуу баш сөзсүз орду менен байланышкан, ой, аны да, алар туруктуу негизде кофеин төмөнкү өлчөмдө жеп жатканда иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Ошо сыяктуу эле, кээ бир адамдар дайыма жогорку кофеин керектөөнүн карабастан, кофеин алууну кечигип кийин чакыртып башы иштеп чыгуу эмес, бул - бардык эле жеке (Бул жерде мүмкүн адамдын гендер бар) көз каранды.
жакшы кабар кофеин алуу баш, адатта, чай ичип бир чыны керектөө аркылуу, бир сааттын ичинде бошотулат деп - же эмне кофеин менен 100mg барабар.
Мындан тышкары, башы башка белгилери кофеин алуу менен пайда болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- уйкучулук
- Poor топтолуу
- депрессия
- тынчсыздануу
- Ачуулануу
- Жүрөк айлануу / кусуу
- Muscle оору / акыл-
Кофеин булактары
айрыкча, караңгы жана аттанганда бир демделген жана куя, кофе пломбир жана йогурт, айран, шоколад барларда жана таттуу болуп, чай ичип башка бир нече кофеин булактары бар.
теориялык карабастан - илимий далилденген эмес, маанисине - бул жөнөкөй эле кофеин алуу белгилери алып келиши мүмкүн экендигин оору дары-дармектерди эсептешет.
Кофеин бар дары мисалдары Excedrin жана оору дары-дармектерди камтыйт Fioricet жана Fiorinal .
бир кофеин алуу ооруп алдын алуу
Улуттук оору корунун айтымында, сиз менен кофеин бара-бара азайтуу аркылуу кофеин алуу ооруса азайтууга болот , аны токтотуу же жөн гана сиздин башаты чектеген. толук кофеин жоюу мамиле үчүн, Джон Хопкинс алмакчы Dr. Дөөтү Buchholz өзүнүн китебинде: "Сенин баш айыктыргыла: Сиздин оорутпай, акысыз алуу үчүн 1-2-3 программасы," суук-түрк ыкмасын сунуш кылат, же болбосо, максималдуу эки -week кофеин конус.
Жыйынтык
баш оору дүйнөдө, кофеин акыркы парадокс. Бир четинен алганда, кофеин дарылоого жардам берет оорушу жана талаш-түрү баштын . Экинчи күнү, күн сайын кофеин керектөө да тойгузуп жатат өнөкөт оорушу жана дары-дармек менен ашыкча баш оору . Акыр-аягы, сен ичпей же кофеин сиздин кадимки өлчөмүн азайтуу болсо, алып коюу башы иштеп чыгуу коркунучу бар.
Кылдаттык менен туура чечим сен үчүн эмне тууралуу ойлонуп көрөлү: кофеин жоюу же ченеми.
булактар:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Опбул SJ, Lipton RB. Өнөкөт оору күнүмдүк: кошулуу жана кайра менен байланышкан себептерден аныктоо. Баш оору. 2002-жылдын, 42 (7): 575-81.
Бордо B, Lieberman HR. Артыкчылыктары жана кофеин жана caffeinated суусундуктардын тобокелдиктер. Жылы: UpToDate, Basow DS (ред), UpToDate, Убалтам, М.А., 2015-жылдын алынды 10-апрелде 2015-ж.
Эл аралык оору Коомунун баш оору Classification комитети. "Оору бузулуу аралык Classification: 3rd Edition (бета версия)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Кутунун. (2007), менин бет эмгек: Caffeine жана орган. Муус устар 9-2015,
Улуттук оору Foundation. Caffeine: көрүнүштөр боюнча баяндама. Алынды January 24th, 2016.