Кылуу жана суу жоготуудан башым алдын алуу
көбүбүз күн сайын алты суу сегиз айнегин ичүү тууралуу карылардан билишет, ал эми заттын чындык бизге көп ылайык иш эмес.
Dehydration тез эле сага чейин качып болот. Чынында, силер суусап турабыз учурда, буга чейин эле баш оору, анын ичинде көптөгөн бир аскер алып келиши мүмкүн болгон, данып кетиши ыктымал.
Суусуздануу негиздери
Dehydration орган алганга караганда көбүрөөк суу (тер же заара сыяктуу жараяндар аркылуу) жоготкондо пайда болот.
Көп жолу мөөнөттүү дене суусуздануу көлөмү азайып (аталган hypovolemia) менен синоним катары колдонулат. Техникалык сүйлөп, денесинин hypovolemia денедеги кандын көлөмүнүн, же суу жоготуу аркылуу гана же туз жана суу жоготуу аркылуу ар кандай жоготуу менен пайда болот (мисалы, кусуу же ич), ал эми бир гана суу жоготуудан улам пайда болот.
Карабастан, дене суусуздануу (же hypovolemia) өскөн физикалык иш-аракеттери менен дагы, жогорку бийиктикте, жылуу аба-ырайы менен пайда болушу мүмкүн, ал эми кимдир бирөө ысыса жатканда. Суунун жетишсиздиги, ошондой эле ымыркайлардын жана балдардын көп таралган алар кичирээк болуп, кусуу жана ич программалар көбүрөөк жакын болуп, алар суу же суусады керек деп сүйлөшө албай калышы мүмкүн.
Белгилери жана дененин суусуздануу белгилери
суусуздануусу жумшак болушу мүмкүн, ал эми ошондой эле өзгөчө учурларда эсин жоготуп, өлүм сыяктуу олуттуу кесепеттерге алып келет, оор болушу мүмкүн. жумшак суусуздануу ал эми башында Өнүккөн ооруну, себеп жок болот, бул белгилер жана белгилер болушу мүмкүн:
- аңкоо
- Чарчап-чаалыгуу жана чабалдыгы
- Булчуң оорусу
- бырышкан тери
- жүрөк кагуусу
- баш оору
- Dark сары заара же демейдегиден көп аз заара
- Башым ооруп же алсырап сыяктуу
- кыйкырып жок, көз жашымды төгүп,
- бетине оюлуп чыгат, көзү
- Кургак ооз же майдаланган эриндер
Дене суусуздануу менен баштын ортосундагы байланыш
Dehydration проблемаларынан жалпы негизги себеби болуп саналат, ошондой эле бир эле жалпы түрткүч үчүн оорушу.
Шакыйды көп учурда бир тараптуу, согуп, жана жүрөк айлануу, кусуу жана жарык жана / же үн үчүн кылдаттык менен байланыштуу болуп саналат.
Суунун жетишсиздиги, да, да окшош баш оорусуна алып келиши мүмкүн тирешүү башым ооруп , ошондуктан башына баарын сезип турат. суусуздануусу проблемаларынан жалпы белги башын көчүп барганда кыйналып өсүшү.
Денесинин бир себеп эмне үчүн толугу менен ачык-айкын эмес, башым . Айрым изилдөөлөр башына кан тамырларды көрсөткөн орган суюктук көлөмүн жөнгө салуу аракетинде, чынында, тар укуктуу. Бул кычкылтек жана кан үчүн кыйыныраак мээге алууга болмок, анткени, бир баш оору жыйынтыгы.
башы сактангыла From дене суусуздануу
дене жетиштүү суюктуктарды алат камсыз кылуу үчүн дене суусуздануу оорууга качуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Кээ бир пайдалуу ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Эгер сезе эмес, керек болсо, ошончо суюктукту алып.
- Сиздин заара жарык сары же ачык түс да жетиштүү, суу да ичпейм.
- бардык суюктуктар бирдей жаралган жок экенин унутпа. Ичкилик жана камтыган суусундуктар кофеин , мисалы, чай ичип, иш жүзүндө бир заара чыгаруучу каражат катары иштейт. Бул, алар суюктукту жоготуп алып дегенди билдирет.
- Эгер сиз толук болсо, ал тааныбайт, жылуу климат жашап, жогорку бийиктикте же колго жеке ишкердик менен алектениши, суу сунушталган сегиз көз айнекти да көп суу ичүү талап кылышы мүмкүн.
- көбүрөөк жашылча-жемиштерди жалмап суу алууну жогорулатуу жолу экенин эстен чыгарбоо керек. Бул аш болумдуу тамактарды жеп, мындай деп таза суу иче турган кошумча эмес.
- ысык чыгып турганда көлөкө издеп, ар кандай спорттук же активдүү окуянын алдын ала салкын күнү бөлүктөргө жана гидраты тышкы иш-чаралардын планы.
Акыры, ал бир күн бою жалпы суу башаты, өсүп, башы жалпы бир адамдын жалпы санын азайтуу үчүн табылган жок экенин белгилей кетүү маанилүү.
Ошентсе да, ичүүчү суу дайыма жакшы сезип жардам берет жана ал башы менен шакыйды соолугуна келгенде башчысы оору учурабаш мүмкүн.
Ал эч нерсе турат, өзгөчө, бери эмес жана invasive жана жөнөкөй, көрүш керек деген.
башы-сыйлагыла From дене суусуздануу
суусуздануу себеп ооруу менен мамиле кылууга, дене кайрадан гидратталган болушу керек. ичүүчү суу бир жарым саат же ичинде жакшы сезиши керек. кээ бир адамдар үчүн да, ал үч саатка чейин созулушу мүмкүн. Кээде балдар үчүн спорт ичимдиктер же Pedialyte алар жакшыраак суу ала жардам берүү үчүн электролиттер жана орг камсыз анткени жакшы болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, дене тердөө жок rehydrate бере алат деп, салкын чөйрөдө калып, эс болушу мүмкүн. суусуздануусу оор болсо, сиз, сиздин баш кайт болгон жок, эгерде суюктуктарды түшүп, же сактап Эгер дарыгердин көзөмөлү астында жайгаштырылган болушу мүмкүн, андыктан бир ооруканага баруу мүмкүн эмес. Бул учурда, балким, тез rehydrate үчүн тамырынан (кан тамырга суюктук деп аталат) аркылуу суюктуктарды алышат.
Ошо сыяктуу эле, силер баланын дарыгер, ал бир нече күн эмес, бир эмес, бир нече күн же ич созулат созулган кусуу дуушар болсо, чакыруу үчүн шектенбесек болот. доктур чакырып башка себептер бар:
- бала ар кандай суюктуктарды же бир нече саат бою ичкен жок, бара албай турган болсок.
- Сенин улуу бала акыркы алты же сегиз саат ушатты элек болсо, же бала же карасын төрт сааттан алты саатка чейин бир нымдуу оролушу болгон эмес болсо.
- баланын, кусундусун жегендей же жыгып кан бар.
Сөзү
алдын алуу боюнча бир дене суусуздануу башы үчүн мыкты дарылоо экенин эстен чыгарбоо керек. Демек, күн аябай ысып же пайдаланууда сыяктуу суу жоготкондугу үчүн коркунуч болуп саналат, айрыкча, ал сиздин күнүмдүк турмуштун нугуна суу ичип киргизүү талап кыл.
акыркы кызык сен суусуздануу тартып баштын же мигрендин иштеп чыгуу үчүн мындан ары да, мүмкүн болуучу себептери жөнүндө дарыгери менен талкуулоо эсептелет. Кээ бир дарылар (мисалы, диуретиктер) Сенин ооруп артында күнөөлүү болушу мүмкүн.
> Булак:
> Popkin BM, D'наме KE, Rosenberg IH. Суу, СУУНУН жана ден соолук. Nutr Аян 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Баасы A, уюлдары A. көбөйтүү суу тосмо оорууга кыскартуу үчүн: сын баа үйрөнүү. J тандыраарлык Clin Pract. 2015-дек; 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, Van Schayck CP, Knottnerus JA, бир нече ирет баш оору менен ооруган үзгүлтүксүз суу башатынын таасири жөнүндө колдонуусу клиникалык сыноо. Fam Pract. 2012-Aug 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Орозо оору. Прогр.бөт Pain оору Rep. 2010-жылдын Aug 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Балдардын hypovolemia Клиникалык баалоо жана диагнозу (суусуздануу). Mattoo Т.К., Ким MS, едз. Заманбап. Уолтхэм, MA: UpToDate Inc.