Сиздин PT баарын жөнүндө Quad Muscles эмнеге үйрөнсөк болот
Суроо: Quad Muscles деген эмне?
Жакында мен сейилдегени жана мен сезип баштаган Менин тизе кайгы . Мен quadriceps кыймыл бекемдөөгө жардам берүү үчүн физикалык терапия белгиленген мен докторго бардым. Менин quadriceps алгач кайсылар жана алар эмне кылышат?
жооп:
quadriceps сенин белиндеги алдында булчуъдардын тобу болуп саналат. Сиз атынан айта алат, quadriceps кыймыл түзгөн төрт өзүнчө дене бар.
Бул алгач vastus intermedius, vastus medialis, vastus lateralis жана rectus femoris деп аталат. quadriceps да жөн quads деп аталат.
Quadriceps эмне кылат?
бир нече жолу, креслодо кулабастан отура жана тизе түздөө болсо, силер көрүп жана жамбаш жагындагы иш quads сезет. Сиздин quads кысылганда, алар тизе Сиздин бутун түздөп. quadriceps балкачасы (тизеге) ашып болгондуктан, алар да ант сөөк-жылдын акырына карата бир кобулчада тийиштүү абалда балкачасы сактоого жардам берет. Сиздин төрт төрттүк топ муундарга бири да жамбаш муундарын жана сенин жамбаш менен жүгүрөт, же бүктөгөндөн улам жардам берет кесип өтөт.
Quadriceps үчүн Common майыптык
төрттүк топ кыймылдоону зыян келип чыгышы мүмкүн. Кээде, булчуң бир, натыйжада эле балкачасы сөөк жок бузат жарым- балкачасы . Бул дээрлик дайыма эле ушундай спорттук же күзүндө эле жараат, анын натыйжасы болуп саналат.
Эгер ушундай болуп жатса, хирургиялык тез калыбына келтирүү үчүн жүзөгө ашырылат бүтүшкөн quadriceps . Хирургиялык кийин, сиз кийүүгө мажбур болушу мүмкүн тизе удаалаш жана нормалдуу ишине жана иштеши үчүн кайтып физикалык терапия катышат.
Сиз тизе оору же жаракат шишигенин же бар болсо, артрит бар болсо, quadriceps кээде иштебей калат.
Бул шарт деп алып келиши мүмкүн тизеге бир кыялдардан стресс синдрому . quads тийиштүү абалда тизе жардам албаган ушундай болот.
Сиздин quadriceps улам алсырап калышы мүмкүн жүлүн жаракат же мээге кан (шарт деп paresis ). Белдин оорушу quads алсыздыгына алып келиши мүмкүн, бел деъгээлинде 3 Арканын алып келиши мүмкүн. Бул адатта, катуу шарты болуп саналат, жана сиз дарыгер дароо жагдайга баа көрүп, бул кабыл алынган кам керек.
Жаракат алган Quadriceps чейин иштебей калышы
Эгер quadriceps денеси же кыймыл зыян болсо, анда силер менен бирге кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн иш кыймыл . Сиз quadriceps алгач сиз төшөктө жылууга жардам билип калыштуу болушу мүмкүн. Алар калп айтып, ал эми сен түбүнө scoot жардам берүү үчүн келишим, алар сиз төшөктө жылдырып жардам берет.
отургучка чыгып жатканда quadriceps денеси да абдан жигердүү иш алып барууда. Алар отурган ордунан туруп үчүн маанилүү тизе, түздөп жардам берет. quads да басып жана тепкичтер менен жооптуу негизги булчуң топ болуп саналат.
Сиз ойлогон болушу мүмкүн эле, quadriceps булчуң тобу да, басуу, чуркоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. жылбай жатканда quads басуу, чуркоо, ал эми сен алдыга карай умтулууга жардам берет, алар түшүүдөн алдын алуу.
Quads келбети бузулушуна алып келиши мүмкүн, жана бир талап менен алсыздык кошумча аспапты бир балдак менен, же болбосо окшош Уолкер сиздин quads туура иштебесе, анда кадимкидей басуу менен жардам берет. Сиздин жеке логопед сиз төрттүк топ зыян кийин бир керек болсо, бул аппарат туура чечүүгө жардам бере аласыз.
Мен жасай алышат Менин Quadriceps үчүн көнүгүүлөрдү ?
Сиз quadriceps үчүн жабыркоого дуушар болсо, догдур сага да тиешелүү болушу мүмкүн жана физикалык терапия иш мобилдүүлүгүн жакшыртууга жардам берүү үчүн, далынын күчүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу. Сиздин жеке логопед, белгилүү бир абалда жардам аткарууга туура көнүгүүлөр боюнча сунуштарды сунуш кыла алат.
Негизги тизе мобилдүү көнүгүүлөр quads булчуң топтун ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берүү үчүн quadriceps күч жана кыймыл-аракети менен жайган көнүгүүлөрдүн басым.
Эгер quadriceps милдетин жакшыртууга жардам көрсөтө албайт көнүгүүлөр негизги түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Күч : quadriceps денеси жамбаш жана тизе да кесип болгондуктан, тизе жана жамбаш байланыштуу көнүгүүлөр quads күчүн жогорулатуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Simple тизе бекемдөө көнүгүүлөр quads багытталган, ал эми өнүккөн жамбаш бекемдөө көнүгүүлөр да quadriceps ишине бир топ аз кирет.
- Ийкемдүүлүк: Сенин quadriceps муундарга ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн көп кыйын тилкелери бар. Негизги quadriceps эмне кылсак болот сунуп, белиндеги quadriceps узундугу бул булчуң топтун ийкемдүүлүгүн жакшыртуу үчүн бир жолу болуп саналат.
- Балансы жана Ошондой сезиминен: балансы жана Ошондой сезиминен көнүгүүлөр көп учурда бул Сен чынчыл жана салмактуу болушу үчүн абдан маанилүү, анткени quadriceps басым. Негизги балансы көнүгүүлөр да төмөндөп кеткен алдын алууга жардам берет, ал эми өнүккөн балансы көнүгүүлөр мамиле төрттүк топ жаракат алган жана тизе кайгы жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Сиздин quads үчүн болбосун баштап мурун дарыгерге же физикалык адис менен текшериъиз.
Сөзү
Эгер кандайдыр бир жаракат кийин сан алдында жаман көрүшсө, анда сиз quadriceps бир нерсе кылган болушу мүмкүн. Көп учурда, quads ичтен Rehab үчүн жеткиликтүү; бир аз эс алуу жана кээ бир жайган, ал жетиштүү болот. Башка учурларда, бир quadriceps жаракат сиз сан алдында жаракат алган олуттуу, андыктан дарыгери менен текшерүүгө болот. Сиздин quadriceps жаракат катуу болушу мүмкүн. Ден адис болгон иш сапары кайра кадимки иш кыймыл-аракети менен тез эле туруп, аман-эсен үчүн quadriceps милдетин жакшыртууга жардам бериш үчүн болушу мүмкүн.