жүктөлүшүн жана тынчсыздануу менен иш алып баруу
Сенсордук жүктөлүшүн жалпы көйгөй болуп саналат Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS .) Бул күнүмдүк жашоосуна олуттуу таасир тийгизет жана жакшы иштерди көп кылып, сени сактап турган белги болот.
Сенсордук жүктөлүшүн Сен-пыйы чыгып, адашып, жана чөгүшү мүмкүн. Бул бири-бирибиз чейин өзгөрүп турат нерселердин ар түрдүү болгондуктан, алып келиши мүмкүн.
Эмне Сенсордук жүктөлүшүн менен болот
Гиперсезгичтик доку- Мага / CFS негизги механизми болуп эсептелет. ызы-чуу, жарык же жаркыраган жарык, элдин, күчтүү жыттардан, башаламан айлана-чөйрөнү коргоо, же алаксыта көп нерселерди элге - Бул биздин органдары киргизүү ар кандай сезимде экенин билдирет.
Биздин мээбиз мүмкүн, анткени Нейротрансмиттер жана бузулушуна алып, бир киргизүү көп иштеп беришпейт көрүнөт серотонин . Кээ бир изилдөөчүлөр, биз аталат деп аталган менен, мээбизде пайда болгон бир көйгөй бар деп.
Inhibition мээбиз маанисиз нерселерди чыпкалоо жардам берет. сиз жооп берүүдө, бул сыналгы же үй-бүлөнүн сүйлөшүүнү четке жардам бериши керек. Ал катуу Үн сыяктуу, сен ушинтип ызы-чуу бурбай жардам бериши керек. Бул, бир аз убакыт өткөндөн кийин, Fluorescent жарык күбүр көптүгүнөн сени токтотуу керек.
Бирок, тыюу салуу болгон жок, биз обону ошол нерсени мүмкүн эмес деп билдирет.
Бул биздин сезүү маалымат менен мээбизге жаадырып дегенди билдирет, ал эми биздин мээбиз көтөрө албайт.
силер маанилүү нерселерге топтой албайт. Бул ой кыйын болуп калат, ошондуктан, силер эмне кылып жүргөнүн же көп ой сиздин поезд жоготуп эле унутуп коюшубуз ыктымал. Бул да алып келиши мүмкүн ызы-кол , бир чапчып, жүрөк, тердөө, титирөө, баш айланууга, чочуйт жана коркунуч алып келиши ыктымал.
Кийинчерээк, сен оору жана / же чарчоо көбөйгөн болушу мүмкүн. Panic кол кээде негизги белги оттун алып келиши мүмкүн.
Убакыттын өтүшү менен, сиз аларды ишке келген жагдайларга туш болгондо, ызы-кол үчүн коркуп башташы мүмкүн. Бул белгилүү бир жерлерге барып, же белгилүү бир чөйрөдө же жагдайларда коюп коркутпайт болот. Бул биздин оорулар обочо алып келиши мүмкүн болгон бир жолу болуп саналат.
Handling органолептикалык жүктөлүшүн
Эгер ашыкча сезип баштаганда, эмне жакшы нерсе кырдаалдан чыгып ойлонуп туруп, бир жерде тынч барып турат. бул мүмкүн эмес болсо, анда бир терең дем алып, дене жана акыл-тынчтандырууга алышы мүмкүн. Биз кээ бир акыл-эси мамлекет тарабынан өзүбүздү түшүп сүйлөөнү үйрөнүп, бирок, убакыт жана күч-аракет талап кылынат.
Биз атайын сезүү жүктөлүшүн багытталган ыкмалардын жок, бирок биз аны алып келет тынчсызданууга мамиле болот. Жаштар жана Мага берген адамдар көп / CFS каршы тынчсыздануу дары-дармектерди алып. Кээ бир адамдар, мисалы, кээ бир алардын ачуусун басып, тынчтандырды толуктоолор менен ийгилик бар деп DHEA же theanine .
дарылоо иштөө үчүн убакыт берүү керек, андыктан, аларды алуу менен бир кризис жүрөсүз көп жардам мүмкүн эмес экенин унутпа. Сиз мүмкүн басымдуу абалга барганга чейин тынчсыздануу каршы бир нерсе алуу жакшы ийгилик болушу мүмкүн.
сезүү жүктөлүшүн жана дүрбөлөң силер үчүн дайыма кыйынчылыктар бар болсо, анда күн сайын кошумча же дары-дармек менен киргизүүнүн жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүсү келет. Жаштар жана мага байланыштуу ой-ниетин көптөгөн дары / CFS да тынчсыздануу менен жардам бере алат.
белгилүү бир жагдайлардан оолак болуу үчүн зарыл болушу мүмкүн. Мисалы, көчө толо адамдардын азык-түлүк дүкөнү жалпы сунуштаган болсо, анда, мисалы, эрте менен же кечинде эрте эле жай мезгилинде, учурунда магазин керек. (Дагы эмне менен чогуу азык-түлүк жардам берет деген кутучаны кара.)
Мындай ызы-чуу же толо болушу мүмкүн болгон ар бир жерге эле - сен көп оолак болсок, качуу керек, бирок ал да көйгөй болуп калышы мүмкүн болот.
Сен качуу менен бөлүнүп болуп жатса, же сен үчүн маанилүү болгон нерселерди жок, сиз кесипкөй негизде пайда болот.
эстеп маанилүү нерсе дарылоо жана башкаруу ыкмалары менен, бул оорунун алдын алуу болуп саналат, деп. Бул силер үчүн жакшы иштеп, эмне жасаш үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок акыр-аягы, өмүрдүн көзөмөлдү кайра талап кылынышы мүмкүн.
булактар:
Carrillo-де-ла-Pena MT, .Удаалаш. Оору журналы. 2006-жылдын июл; 7 (7): 480-7. Fibromyalgia бейтаптардын угуу-статуя камеранын мүмкүнчүлүктөрдү күчү көз карандылыгы: жалпыланган hypervigilance гипотезанын сыноо.
Neblett R, .Удаалаш. Оору журналы. 2013-жылдын май; 14 (5): 438-45. Борбордук маа- жолу (ККД): амбулаториялык өнөкөт оору үлгүсүндөгү борбордук сезгичтиги синдрому аныктоо үчүн клиникалык жактан маанилүү баалуулуктарды түзүү.