алдын Ысып кеткен
Жылуу же ысык аба ырайы менен биз үчүн оор болушу мүмкүн Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS температура көпчүлүк элди убара жетиштүү өтө кылса да,). Сен күйүп, сенин колдорун, буттарын жана оору жана чарчоо чатырга өтүп жаткан кетишибизге менен, өксөп тердөө мүмкүн.
Ошентип, бул симптомдорду артында? Эмне үчүн кайра башталат жылуулук көп оорунун бизге зыяны жана түрткү берет?
Биринчи кезекте, бизге көп ысыктан, сууктан же эки да температурасы сыпай, себеби болот. Биз башка адамдарга караганда температура үчүн ири психологиялык жооп бар.
Биз азыр бул симптомдорду тууралуу көп билбейбиз, бирок биз аны гомеостаз менен алектенген nervus системасынын бир бөлүгү болуп саналат, биздин autonomic толкунданып системасынын бузулушуна натыйжасы, деп шектенүүгө жетиштүү билебиз.
"Homeostasis" орган туруктуу, белгилүү бир жолдор менен жөнгө өзүн кармоого аракет кылып жатканын билдирет. Сиздин жүрөк белгилүү бир ылдамдыкта согуп, жана белгилүү бир ылдамдык менен чыгып, дем алуу, ички температурасы бир таллкуулоо ичинде калат, ж.б.
Бул шарттарда да, гомеостаз бир нерсени абдан жакшы иш эмес көрүнөт. Анда, негизинен, биздин денебиз да туура температурасын жөнгө салган жок. Натыйжада, биз дени сак адамдар эмес, бизди курчап турган айлана-тарабынан жүзөгө ашырылат жакын болуп саналат.
Бул дарылоо үчүн жеңил болгон оорунун белгиси эмес.
Чынында эле, биздин жалпы дарылоо эч ким, атүгүл аны бутага аракет кылышат. Ошондуктан, биз өзүбүздүн, аны башкаруу үчүн үйрөнүшүбүз керек дегенди билдирет. Биз ысып Биз өзүбүздү ак ниеттик менен кантип жасаш үчүн керек, бирок андан да маанилүүсү, биз биринчи кезекте өтө ысык алып келген болушубуз керек.
Алдын алуу Heat маселелер
өтө ысык калуудан сактоо үчүн мыкты жолдор менен сулуу көрүнүп турат: сенин айлана-чөйрөнү сактоого жана салкын температурасы жубатуу үчүн өтө бийик, болгондо да ичинде калат.
Бирок, ошол ыкмалары дайым эле мүмкүн боло бербейт жана сиз менен көп нерселерди кылуудан сактап калышы мүмкүн.
Сиз жылуулук кача албай турган учурларда, муздак да сактап кээ бир ойлонуп, даярдоо талап кылынат. Кээ бир жакшы жолдору төмөнкүлөр кирет:
- суук тамак аш менен суусундуктарды берилгендигин
- көлөкө чатыр колдонуу
- ордуна калпагынан бир Visor кийип (ошондуктан дене жылуулук жерде камалып жаткан сенин башына аркылуу ордуна арылса болот)
- дем кездемелеринен жасалган уятсыз жүрүм-орундуу кийим кийүү
- ысык бат же жамгыр оолак болуу, же мурун, муздак суу менен жуушат
- жылуулугун пайдаланууга чач стилдер азыктары оолак болуу мындай сокку мераларын же жалпак темир сыяктуу,
Бул шарттар Кээ бир адамдар экенин жамгыр жаман идея болуп саналат улам, жылуулук жана башка бир нече себептер менен.
Балким, сиздин ооруп баары сиздин иш көлөмүн чектеп, бирок жылуу чөйрөдө канчалык активдүү чектөө үчүн атайын кам көрүүгө болот.
муздатуу Off
Эгер катуу жагылгандыктан, эмне болгондо, дароо өчүрүп ойлонуп муздап, анда сиз абдан жакшы сезесиз. Биз, ошондой эле, башка адамдардын да бул бир кыйын убакыт калышат.
Эгер үйдө болгондуктан, муз кутулар, муздак компресс же washclothes сыяктуу нерселер жардам берсе, же муздак суу менен бутун Чылап.
Сиз, ошондой эле, үйүнөн алыс болгондо ак ниеттик менен ала келет, ал эми кээ бир кошумча даярдык алышат.
Айрым пикирлер төмөнкүлөр кирет:
- муз муз заттардын кутуларындагы жана муздак суусундуктардын менен салкын жүргүзүү
- кол салып, муздак суу түтүгү жана / же Сиздин бетине аны киймине
- Сактоо муздатуу өнүмдөрдү жагынан
- кийүү катмарларды
- Кийип, сандал же байпак талап кылбаган бут-күнү, жосунсуз жоруктарды
Бирок, бул муздатуу ыкмаларын келгенде, биз өзгөчө бир маселеге туш болот. суук даана силер чыдай үчүн өтө суук болсо, алар ооруп же башка белгилери да туш келиши мүмкүн. Бул жылуулук allodynia деп аталган бир эле гастрит менен байланыштуу болот.
Өзгөчө Problem: Allodynia
Allodynia , адатта, оор эмес, бир нерсе келип чыккан оору бир түрү болуп саналат. жылуулук allodynia, дени сак адамдар кыртыштарга зыян келтире турган же убара болбо температуранын бизге катуу кайгы алып келиши мүмкүн.
Бул ысык чекесинде муз пакети жаман ой болушу мүмкүн дегенди түшүндүрөт. этият ыкмаларды колдонуп көргүлө, бир суук жуугуч кездеме болуп, ошондуктан сен шок жок.
Ошондой эле тери аркылуу кыймылдап бир нерсе тартып, оору механикалык allodynia, тынчсызданууга болушу мүмкүн, ошондой эле аба камтышы мүмкүн.
Ал ошондой эле, туура сага тартчу бир күйөрман же аналоги, оору бир кыйла сандагы алып келиши мүмкүн дегенди билдирет. жардам, бирок абаны тартчу жолунда болушу мүмкүн эмес болсо, анда жарык кездеме менен терисин жаап жардам болушу мүмкүн.
Сөзү
ысып көйгөй көп адамдар өтө суук болуп калуудан карама-каршы деп айтса болот. Бул тууралуу билүү үчүн маанилүү өзүң жылуу сактоо негизги симптому, ошондой эле температурасы сезгичтигин .
Сен дененин ичинде эмне болуп жатканын түшүнүп, көп кыйынчылыктар бул кандай ордун толтуруу үчүн албайсыз. Башында басымдуу сезилиши мүмкүн, бирок жакшы адаттарды өрчүтүүгө иштесе, бул бара-бара экинчи табияты болуп калат.