Theanine чай жалбырактардын табигый ашык болгон бир антиоксидант болуп саналат. Буга чейин, ал атайын үчүн изилдене элек Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому , бирок, бул шарттардын көптөгөн белгилерин дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн деген божомолдор изилдөөлөр бар.
Изилдөө theanine көрсөтөт:
- сергек жогорулатуу
- Boost энергия
- тынчсызданууларды
- уйкулуу келтирбей эс жардам
- мээ клеткаларына коргоо
- Болушу жогорулатуу тинейджер жана норадреналин
- Нейротрансмиттер төмөнкү иш- глутамат мээ клеткаларына overstimulate болот,
- glutathione көлөмүн баланс
- Өндүрүүнү болом Т-клеткалар иммундук системасы боюнча
- улам мээнин туура эмес кан агып (Жүрөктүн ишемия оорусу) Эстутум бузууларды алдын алуу
Theanine да төмөн, кан басымы жана жаман холестерол мүмкүн, анти-шишик ишин жогорулатуу жана уйку-ойготуу айланышын жөнгө жардам берет.
Бул бир зат пайда көп, айрыкча, кыйла коопсуз болот окшойт бир.
Кадыресе дозалап
Theanine толукталсын калыпта жеткиликтүү болгондо, көп учурда аты-л-theanine же аталышы suntheanine астында. Кээ бир түзүлүшүнүн, ошондой эле башка заттар болушу мүмкүн, ошондуктан сиз алып жатасыз так билем, ошондуктан жазуучу текшерүү үчүн шектенбесек болот.
Бул шарттар изилденген эмес, анткени, биз Fibromyalgia же өнөкөт чарчоонун синдрому дарылоодо стандарттык доза сунуштар жок.
Бирок, башка шарттары, типтүү Сунушталган дозасы күнүнө 100 200 мг түзөт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, да, күнүнө 600 мг чейин колдонуп келишкен.
Сиздин Диета аркылуу Theanine алынууда
Сиз толуктоолор караганда Тамакка аркылуу эмес, theanine ала турган болсо, жакшы кабар бар: изилдөөлөр theanine кан-мээ тоскоолдук кесип экенин көрсөттү.
мээге муктаж, анын ичинде заттардын көп нерселерди менен андай болгон эмес.
дарылоо натыйжа алуу үчүн, ал күнүнө, жок эле дегенде, 50 мг-ашка байланыштуу өлчөмдө болушу керек деп эсептешет. Бул таасир байкап үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн. чай сапаты жана күч жараша, бул күнү үч чөйчөк болгон.
Тамакка аркылуу theanine алуу үчүн, кара, жашыл же ак, чай иче алышат. decaffeination жараяны theanine көлөмүн бир кыйла, ошондуктан Decaf чай, ошондой эле милдеттүү төмөн эмес көрүнөт. (Theanine Бирок, чөп-чарлардан демделип даярдалган эмес.)
Чай сен, албетте, аны жөн гана жай болуп эсептелет. Табияттагы табылды гана башка жер theanine Europe жана Түндүк Американын айрым жерлеринде өсөт Бэй Boletus козу карын, бар, бирок сиз жергиликтүү супермаркеттен таап күткөн бир эмес.
Side Effects
Буга чейин, изилдөөчүлөр theanine менен байланышкан кандайдыр бир терс же кошумча таасирлер дары ара билбейм. келемиштер боюнча кыска мөөнөттүү окуу кайталап, өтө жогорку дозалар аз же жок экендигине зыяндуу таасири экенин көрсөттү.
Эгер сен да, атүгүл коопсуз, көбүнчө дары менен, ооба, толуктоолор көбүнчө бир нече терс таасирин коркунучу менен келгенин эске алганда, бул абдан сонун.
theanine менен, бирок, бир гана маселе үчүн өтө көп кофеин жалмап мүмкүн жана заттардан Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому менен кээ бир адамдарга терс таасир тийгизиши мүмкүн экендиги көрүнөт. Бирок, сактап калуу, бул Decaffeinated Азыр чай дагы theanine камтылат.
Theanine башка дарылоо менен кандайдыр бир терс аракеттерге жол жок.
theanine кош бойлуулук учурунда же эмчек эмизген учурда коопсуз эмес экенин, туура же буга чейин эч кандай маалымат жок.
Сөзү
Эгер дары максаттары үчүн кошумча карап жатканда, адамдар кайсы карап сенин симптомдорун үчүн матч жана чечим кабыл алууда, дарыгер жана дарыканада кирет.
Бир алып жай, этият мамилени , анын ичинде ар кандай кошулмаларды жаңы мамиле, баштап берди. Ошондой эле, бир карап белгиси журнал Эгер дарылоо режимдин өзгөргөнүн кийин болушу мүмкүн экенин, же жакшы, же жаман кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү, керемет жардам берүү.
> Булак:
> Амин кислоталары. 2009-жыл Jan-36 (1): 21-7. "Theanine, gamma-> glutamylethylamide>, чай жалбырактары уникалдуу амино-кислота, акылдуу келемиштер мээ striatum interstitium менен Нейротрансмиттер топтолуусу modulates."
> Asia Pacific клиникалык тамак-аш журналы. 2008-жылдын, 17-тобу 1: 167-8. "L-theanine, чай-жылы табигый курамдык жана психикалык абалы боюнча анын таасири."
> Клиникалык тамак-аш жана зат алмашуу жардам учурдагы пикир. 2009-жыл Jan-12 (1): 42-8. "Чай жана саламаттык: кары-алдын алуу жана дарылоо пайдалуулугуна?"
> Нейро изилдөө журналы. 2008-жылдын июн; 86 (8): 1846-56. "Theanine, көк чай курамында, чычкан мээдеги нейрондордун жана astroglia менен глутамин унаа коркот."
> Neurotoxicology. 2008-жылдын июл; 29 (4): 656-62. "Жашыл чай компонентин коргоочу таасири, айлана-чөйрөнү коргоо боюнча L-theanine токсиндердин айынан нейрондордун клетка өлүмү".