Сиз Ошентсе Yard иштей алат?
Yard иши жана багбанчылык чөгөлөп, казып, көтөрүп, ийилип кирет, элементтер, аллергендерге таасири, жана башкалар. Атүгүл менен биздин чын жүрөктөн чыккан Fibromyalgia , өнөкөт чарчоонун синдрому , же башка өнөкөт оорулар көп убакыт мурун кылуу жөнүндө ачылуучу мүмкүн!
Бирок сен бак үрөн коё керек деген эмнени билдирет? Эгер оң өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүн болсо, балким, жок.
Сиз көп Сен ооруп чейин мүмкүн болушунча кыла албай калышыбыз мүмкүн, бирок бул менен алек жана жакшы карап тура аласыз.
Right Tools
туура аспаптар сулуулугу түзүү жана мастерокту салып айырмасын болот, мындайча айтканда. Мындай шартта ар кандай жүзүмчүгө үчүн кээ бир негиздери төмөнкүлөр болуп саналат:
- Жакшы, рамасы кол аспаптар. Чирик адамдар бар күч болбосо үчүн күчтүү эмес. Катуу адамдар сен үчүн оор атлетика боюнча дагы көп кылам.
- Бир коюу тизелеп блокнот. Эгер бир аз узунураак болушу керек болгон жерде силер бүгүп же отуруп, жакшы-пад сага бир топ сактайт дагы жакшы жана так болууга жардам берүү үчүн жатасыз да.
- Сиз айланасына чыгарып аласыз бакча муноздомо. өсүмдүктөр үчүн солго космос менен бирге курал кармап нерсе изде. Алардын өкчөмө таш Ошондой эле короонун аркылуу куюлуучу жарым жолго таштаба берет дегенди билдирет, чөйчөк ээлери бар. Жакшы муноздомо чыныгы иш үчүн энергияны үнөмдөө үчүн сага сапарларга көп сактап калат.
- Thick мээлейлер. Биринчиден, алар айыктыра турган жай болушу мүмкүн сиздин жугушу жана чийиктен келген колдорун, коргойм жана ашыкча салык иммундук системаны баса алат жугузуп алат. Экинчиден, алар белгилерин күчөтөт аллергендерге же химиялык заттар менен байланышта келишине терини сактай алабыз.
- Бир күн калт. Көбүбүз бар жарык сезимталдык жана Корона кийген же жокпу, бир калканчка пайда болот. бири эскилиги жеткен эч качан болсо, алар жардам бере канча кызыктуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, адатта, биз үчүн өтө тердеп , Visor көз салып чуркап терин сактай алабыз. Эмне үчүн эмес, бейсболка, сен ойлонуп көрүшүбүз керек? Маанини Visor, ысык күнү кыйла салкын болгондуктан, аны башкаруу үчүн жакшы болот температурасы сезимталдык .
Башкаруу Сиздин белгилери
Өзүн-өзү Мониторинг короо ишине жана багбанчылык, же кандайдыр бир кыйын жумуш келгенде бир чоң өбөлгө түзөт. Дененин ук. Эгер бир күнү багбанчылыкка чече алат же жокпу тууралуу реалдуу болушу, ошондой эле, канчалык Сенин белгилерин күчөткөн жок кыла алат, эгер.
пост-багбанчылык сыркоолорго жана оорууларга кандай дары-дармек алып келет жана анда силер чын эле зыян жатасыз чейин аларды буталары күтүп сабоого алуу, жокпу, карап жөнүндө ойлонуп көрөлү. Сен да, ыгына тоскоолдук нерсе жок, бекем бол. курч куралдарды туура, ал эми Сиз олдоксон болгум келбейт!
Эгер температура сезимталдыгын бар болсо, балким, сиздин багбанчылыкка пландаштырып келет чалкалай иштөө үчүн өтө ысык же өтө муздак эмес болгондо. ысык ай, эртен менен жана кечинде жакшы болушу мүмкүн. боелгон тармактарды жумушчу күндүн кыймылынын пайда алууга аракет кыл. карама-каршы стратегия салкын мезгилде жылуу сага жардам бере алат.
Ал мындай деп ачык угулат "гидратталган калып," бирок ал жок, силер аны угуп жатам канчалык көп болбосун, мындай болбойт. Кесепеттери суусуздануу жана ысык өткөндө олуттуу болушу мүмкүн, ал эми дене өзүн муздатуу кыйынчылык элек жатып, сиз жогорулатылган коркунуч болушу мүмкүн, эгер.
муунтма ингаляторлорго же колунан EpiPen-жакын өзгөчө медициналык жабдыктарды, мисалы,-керек сактоо дагы ашыкча болбойт.
Ошондой эле жардамга муктаж болсо, сени менен сенин уюлдук аппаратты үчүн жакшы болот.
Ошондой эле алар, албетте, күн экран. Биздин өзгөчө оору түрлөрү үстүнө агара hyperalgesia жана allodynia ? Жок, рахмат!
Кирип, кирип, кокус сурайм
Үйрөнүү туура ойлонуп ача Бейиштеги жана жашоонун дээрлик бардык жагынан бир топ азыраак кесепеттерге алып келүү менен жасалганда эмне, жардам берет.
ортосунда эс алуу менен кыска добуш жарылуулары иштеген бизге көптөгөн жакшы аткарганга аракет кыл. эс алуу, он мүнөттөн кийин иштин он мүнөт аракет жана кандай сезимде болуп көрүп, анда силер үчүн туура балансты табуу чейин өзгөртүүгө.
Сиз мыкты иштеп Басканы расписание таба эксперимент керек.
Ал тез-тез тынымсыз иш кылам көбүрөөк убакыт талап кылынат эле көрүнүшү мүмкүн, ал эми силер болсо аны чындыгында эле жемиштүү негизги белги ырын алдын алуу болуп берет деп таба алат.
Анткени аталган лихорадка дене эмгек келгенде Өнөкөт чарчоонун синдрому менен адамдар, өзгөчө сак болушубуз керек пост-exertional алсыроолоруна .
Басканы сонун билүү кыйын болуп калышы ыктымал. Биз колубуздан келгендин баарын кылган нерселерди алуу үчүн күч-аракет, биз урунган чейин иштөөгө жакын келишет.