Күрөшүү Жылуулук жана нымдуулук менен менен никотин
Адамдар үчүн өнөкөт өпкө оорулары (бронхит), жайкы жылуулук гана ыңгайсыз эмес, коркунучтуу оорулар пайда болот. Extreme жылуулук жана нымдуулук, демди да жана bronchospasms Өмүрүбүз, анын ичинде, COPD белгилерин начарлап болот.
аба ырайы ысык жерде сиз маселелерди кылдат карап көрөлү никотин менен пайда болот, жана канчалык олуттуу жайкы кошумча оорулардын алдын алуу.
Жайында Dyspnea начарлоосу
Никотин менен ооруган алгачкы арыздарды бири dyspnea же дем алуу оорлойт. температурасы кызыды кийин, dyspnea сенин деңгээл кээде кадимкидей алда канча жогору болот. Эмнеге бул?
Адаттан тыш температуралар учурда бүт денеге стресске алып келет. Биздин органдар стресске кабыл этери жөнүндө ойлонуп көр болсо, биз жакшы температурасы дем кандай таасир кубулушун түшүнүп алышы мүмкүн.
денеси ар дайым ушундай жайкы аптапта учурунда биз сыяктуу экстремалдык аба-ырайынын шарттары, туш жөнүндө 98,6 градус F. качан кадимки дене температурасын, сактоо үчүн аракет кылып иштеп жатат, дене өзүн ак ниеттик менен аракет кошумча күч коротосуз керек кадимки дене температурасынын сакталышына үчүн.
Бул кошумча энергия талап көбүрөөк кычкылтек талап кылууга себеп. Эгер COPD бар болсо, буга чейин сиз күнүндө эмне экенин дагы бир нерсе жөнүндө сөз үчүн эмес, жөн гана дем алуу үчүн энергияны көп пайдаланып жатышат.
Андыктан экстремалдык температура таасирлеринен кийин дем кыстыгуу, зор тажрыйбасы өтө эле сейрек эмес. Сиздин орган дене температурасын сактоо үчүн күрөшүп, ал эми көбүрөөк энергияны пайдаланууга мажбур жатат.
Bronchospasms никотин жана жылуулук менен
Сиз качандыр бир кезде чындап эле ысык күнү чыгып жана терең дем алып беле?
Мунун кесепетинде көбүнчө жүрөк толкутарлык болот. Анын жолдорун эле кызытып жана кыжырданып жатышат никотин менен адамдар үчүн ысык абадан дем алып келиши мүмкүн bronchospasm.
Бир bronchospasm учурунда аба жолдору (жылма булчуң бутактары аба өлчөмүн төмөндөйт) келишими. аба өлчөмү боюнча жыйынтык төмөндөшү бул же өпкөгө аба алуу кыйын болуп калат. Кийинчерээк, балким, дем алуу кыйын болуп калат жана дем кыска болушу мүмкүн.
Бул көйгөй эле жайкы жылуулук эмес. Бийик имараттын ичинде температура COPD белгилерин начарлатышы мүмкүн көбөйгөн абада бөлүкчөлөр менен байытуу, алып келет. абаны кирдетүүчү заттар бар деп эле ачык аба менен айтууга болот. Тилекке каршы, биз сырткы абаны кирдетүүчү заттар менен байланышкан деп билем COPD курчууларды жана өлүмү.
алдын алуу кыйындап
Биз аба ырайы башкара албайт да, биздин айлана-чөйрөнү жана өзгөчө жылуулук жана нымдуулуктун болгон таасири көзөмөлдөй аласыз. Бул жерде сиз Ришон Ушул жылдын жайында сабап, кыйын дем алуу үчүн айрым чаралар болуп:
Суусундук Суюктуктун Молчулук: Жайкы ысык убакыттарда, карабастан, иш-даражасына же суусап сиздин суюктук алууну көбөйтүүгө тийиш. Суу денеден жоготуу (тердөө аркылуу) жогорку жылуулук жана кыймыл-аракеттин бир айкалышындагы саатына 6,0 литрге чейин, жайлуу, түргөштөр, чөйрөдө / сааттан 0,3 литрге чейин өзгөрө алат.
Эгер суюктук башатындагы менен суунун жоготууларын ордун толтуруу жок болсо, аны бат эле организмде болот.
Ылайыктуу кийим жана Селексии кийингеним: A агара дене сиз жабып деп ойлоно элек болсо да, өзү ак ниеттик менен, күн сайын жакшы Селексии кийүүгө шектенбесек болот үчүн да кыйын болуп калат. даярдоо, ачык түстүү, уятсыз * жүрүм-орундуу кийим кийгендер менен салкын болсун. Никотин менен көптөгөн адамдар бар, витамин D жетишсиз санда , сиз Селексии колдонууга болот да беш-он мүнөт биринчи күн кийин (ошондуктан витамин D кетирет).
Планын ишин кылдаттык менен: сыртта барып, керек болсо, эрте мененки саат же күн батканча кийин деле.
айдап жатканда, көмүскө жерлерде парк жана унаада күн коргоочулары кой. аба-шартталган жууна турган жана ички иш-аракеттерди тандагыла.
Бол Cool: эгер мүмкүн болсо, аба-шартталган имаратында үйгө калып (айрыкча, эрте менен же кечинде, кыска убакыт сыртка алып да, никотин менен жашаган адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.) Ал эми сен болсо абаны жок, сенин күнү, мисалы, эмне жерлерге бара тартууга пландап, китепкана, соода борборубу же досу, же үй-бүлө мүчөсүнүн үй аба деп шартталган. аналоги сиздин ден-соолук үчүн керек болсо, анда сен доктурдан белгиси менен салык Бул кармап бере алышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. дене температурасын төмөндөтүү үчүн муздак душ же сууга жуунсун. кошумча энергияны пайдалануу кирет иш кач. Алар сиздин аймакта жылуулук-жардам башпаанек сунуш-жетпесин билиш үчүн, жергиликтүү саламаттык сактоо бөлүмү чакыргыла.
Бадди системасын колдонуу: Жайкы ысык убакыттарда, сен OK кепилдик берүү үчүн, досторун же үй-бүлө мүчөлөрүн, жок дегенде, бүгүн эки жолу чакырып ээ болушу керек. Бул карабастан маалында же жылуулукту жакшы идея.
Ашыкча аракеттерден качуу: Сиз жан үрөп аракет же алыс болсо, жылуулукту жакшы жол алат көнүгүүнү ысык күндөрү. Дагы, бул машыгуу никотин менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат жана бир гана жашоого сапатын жакшыртуу, бирок аман көбөйтүү мүмкүн эмес экендигин белгилей кетүү керек. Сиздин мыкты коюм аналоги бар жерде көрсөтүү болуп саналат. Эгер физикалык ишин айкалыштыруу бери көп суу алып, мындан аркы өсүшүнө суюктук жоготууга жылуулукту камсыз кылы¾ыз.
Багытталган Сенин дары-дармектерди алып: дарыгер тарабынан багытталган катары дары-дармектерди алуу үчүн унутпа. кычкылтек колдонуу болсо, жай айларында сиздин кычкылтек талаптар жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп.
Аба ырайы отчетторду назар салгыла: аны көрүп, же учурдагы аба ырайынын шарттарына сени элдерге күнүмдүк аба ырайын отчетун угууну койбогонго аракет кылышат. Жылуулукту жана нымдуулукту да карап аба ырайынын катаал баа Аба ырайы боюнча улуттук кызмат тарабынан берилген жылуулук индекси диаграммасын кантип колдонууну билүү. булганышынын жана кирбөө жөнүндө, ошондой эле, кулак салгыла. Жогоруда айтылгандай, дем таасир этиши мүмкүн үйгө же башка болобу, абада бөлүкчөлөр топтолушун жогорулатат, жылуулук жогорулаган. экстремалдык аба кирбөө куру орточо аба ырайы, учурунда сиздин иш-чараларды пландаштырууда. Экстремалдык температура да, кыска эле убакыт ичинде олуттуу оору жана / же алып келиши мүмкүн COPD татаал .
Никотин менен жайкы коопсуздугу боюнча Жыйынтык
Summertime жашоого сапаты үчүн маанилүү да, тышкы жана машыгуу көбүрөөк убакыт бөлүш үчүн, кандай сонун убак болушу мүмкүн. Бирок ысыкта коопсуздугун карап бир аз алып, нымдуулук маанилүү болуп саналат. Сиздин суюктук муктаждыктар жылуулук менен өсүп кетээри мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы, ал эми дене суусуздануу тездик менен пайда болушу мүмкүн. Жогоруда бир нече эле жөнөкөй кадамдарды жасоо, сиз толук үчүн жайдын ушул ай менен жардам берет.
> Булак:
> Hansel, Н., МакКормак, M., жана V. Ким. Абанын булганышын кесепеттери жана никотин температуранын. COPD. 2016-жылдын 13-(3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci жана Степан L .. Hauser. Internal Medicine боюнча Harrison анын негиздери. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015-жөнү.
> МакКормак, M., Belli, A., Waugh, D. ж.б.. Жабык ЖЭБде жана өнөкөт өпкө оорулары боюнча Абанын булганышын менен өз ара респиратордук Effects. Америка көкүрөк коомунун летописи. 2016-13 (12): 2125-2131.