сезгенүүсүнүн жана кесепетинде улам Tendon жаракаттар Golfer анын чыканакка сыяктуу эле,
Tendonitis жана tendinopathy сиздин дарылоо аныктай турган ошол эле нерселер жана айырмачылыктарды билүү эмес.
жалпы көрүнүш
сөөккө кыймыл маани денени булалуу кыртышынан катуу, ийкемдүү аскерин тарамыштары бар. спорт, алар мынчалык төмөндөшү жана коллизияларды бир өткөрүлгөн кадам же таасирлердин катары кыжыры же кайталап кыймылдардын стресске, же катуу жаракат сезгенип болуп калышы мүмкүн.
Tendonitis деген эмне?
Ошондой эле кара буудай Тендинитке, tendonitis ал кыжыры сезгенип, анткени туташтырган чоктой билдирет. SUFFIX, -itis, сезгенүүнү билдирет. Тендинитке жеңил, эркин кыймыл чектейт терең, аягы кайгы алып келиши мүмкүн.
спортсмендердин Тендинитке көбү себеби кыймыл өзүнүн нормалдуу дарамети жетпейт сунам үчүн тарамышты мажбурлайт жана кайгы, шишик жана сезгенүүгө курч жаракат болуп саналат.
Tendinopathy деген эмне?
Дарыгерлер мөөнөттүү tendinopathy мындай теннис чыканакка, Golfer анын чыканакка, Ахиллес тарамышы жаракат ж.б. Адистердин Эми типтүү тарамыш жамандык экенин көп учурда тарамыш начарлоосуна жок натыйжасында узак мөөнөттүү кесепетинде улам көп тарамыш жаракат, сүрөттөп колдонуу байланышкан сезгениши.
Эки ортосундагы айырма
эки шарттардын ортосундагы айырмачылык Тендинитке сезгениши tendinopathy (tendinosis) начарлашына караганда башкача мамиле улам маанилүү болуп саналат.
курч tendonitis тартып сезгениши көп учурда медикаменттер жана сезгенүүгө каршы мамиле тез эле жооп берет. Бирок зыян тарамыш кыртышы бузулуу менен байланыштуу болсо, анда, дарылоо өтө узун болушу мүмкүн жана тарамыш күчүн жогорулатуу жана кыртыштарга калыбына келтирүү боюнча багытталат.
Common себептери
Кээде Тендинитке же tendinopathy байланыштуу машыктыруучу жана тренерлер менен иштеп чыгуу бир өнөкөт маселесинин алдын алуу үчүн мыкты жолу кайсы учурда туура эмес спорт техника же biomechanical маселелер менен иштеп чыгуу керек.
туура жылуу-чейин аткарууга аракет жасоо жана жетиштүү кайчылаш-окутуу, анын ичинде, ошондой эле тарамыш ашыкча Кырсыктын алдын алуу үчүн пайдалуу болот.
Ичүүнүн жаракат кайталануучу пайдалануу натыйжасы, стресстин пайда болуусу жана жараат органынын (дене, тарамыштарды, сөөктөрдүн жана муундардын) жумшак кыртыштарга айыгуу үчүн өз убагында жок. Алар кээде чогуу жаракат, же кайталанма стресс жаракат деп аталат.
иштетүү
Эгер тарамыш капыстан ооруп же оору бар болсо, жана Тендинитке кылууга биринчи нерсе деп шектелүүдө ишин токтотуу жана эс алуу болуп саналат. Tendonitis жооп берет RICE ыкмасы (эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүлүү). Бул ыкма төмөндөө сезгенүүгө жана шишик жана убактылуу оору жардам берет. эскичил Бул дарылоо түрү көбүнчө чыныгы tendonitis сакайып кетиш үчүн зарыл болсо, ошонун баарын эмес. Тендинитке, адатта, бир нече жумадан бир нече күндүн ичинде чечет.
Тилекке каршы, бул узак мөөнөттүү tendinopathy чейин айыктыруу үчүн эки айдан алты айга чейинки убакыт талап кылынышы мүмкүн. Көптөгөн тарамыш жаракат аягы кайгы карабай атлет ишин улантууда, себеби бара-бара жаман өнөкөт проблемаларды алып келет.
Сиздин тарамыш оору эс жана эскичил дарылоого карабастан, бир нече күндөн ашык созулса, анда сиз баалоо үчүн спорт дары адиси көрүп, тарамышы Rehab үчүн Дене тарбиясы боюнча адис менен иштеши керек.
Дене адис tendinopathy айыктырууга жардам Рентген же башка шарттарын пайдалана алат. Кээ бир учурларда, шакшактар же кашаалар аны айыктырып эле тарамыш чечип кысымга алуу колдонулушу мүмкүн. Rehab жалпы ыкмалары төмөнкүлөр кирет: Рентген, дары-дармектерди, массаж, сим же шакшак.
tendinopathy үчүн Rehab акыркы этабы бекемдөө жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрдү камтыйт. Сиздин PT силер үчүн мыкты Rehab жолун аныктоого жардам берет, бирок ал тарамыш алдында ар кандай көнүгүүлөр көйгөй да жаман болушу мүмкүн да айыктырып койгонун башталышы түшүнүү үчүн маанилүү, ошондуктан сиздин Логопедге же дарыгерлерди сунуштарды ылайык жүргүзүлүшү керек.
болтурбоо
Сиз тарамыш жаракат себебин аныктоо жана түзөтүү мүмкүн болсо, анда көп учурда узак мөөнөттүү кыйынчылыктардан кача алабыз. Сиздин оору кесепетинде келген болсо, азайтуу же ишин токтотуу жана аны алмаштыруучу иш таппай. оору начар техника же начар эргономика келген болсо, көндүмдөрдү окутуу үчүн машыктыруучусу же тренер кайрылган. Эгер себеп жок болсо, сиз толук калыбына келтирүү көп болушу мүмкүн болгон.
тарамыш ашыкча жаракат кайталанышынын алдын алуу үчүн, спортчулар ар күчү жана узактыгын камтыган окутуу расписание, ошондой эле иштин түрүн сактап калуу керек.
конкреттүү түрлөрү
адатта, тарамыш жаракат иштеп дененин кээ бир багыттары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Теннис Elbow (туурасынан кеткен Epicondylitis)
- Golfer анын Elbow (ёткёндъгъ жёнъндё Epicondylitis)
- БАЭнин тендинитке
- Билек тендинитке
- Тендинитке (жана ичүүнүн майыптык) Балдар үчүн
- Подчашинский синдрому
Булак
Coombes, и ал. Натыйжалуулугун жана кортикостероид сайма жана tendinopathy башкаруу үчүн башка сайма коопсуздугу: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор менен системалуу кайра карап чыгуу. Lancet-том, 376, Issue 9754, Баракчалар 1751 - 1767-жылдын 20-ноябрында 2010-жылдын
Jobe, и ал. "Ысык туурасынан кеткен жана ёткёндъгъ жёнъндё Epicondylitis" J. жатам. Акад. Орто. Surg, Jan 1994. 2: 1 - 8.
Regan, и ал. Чыканакка айланасында Tendinopathies. DeLee жана Доктар анын Ортопед Спорт Medicine. 3-ред. Philadelphia, Па .: Сондерс Elsevier; 2009. Сайттан Jan, 2011