Tendonitis же Tendinopathy? Кандай болбосун, бул оор
Golfer Кудайдын Elbow да досунун epicondylitis, окшош деп теннис чыканакка сиз Golf көп ойногон болсо, ал эми, бул чогуу алгандагы оор жаракат азап чегиши мүмкүн.
жалпы көрүнүш
Убакыттын өтүшү менен колу жана билектин муундарга кайталап пайдалануу чыканак оору жана алсыз жыйынтык муундардагы чакан көзүнө жаш алып келиши мүмкүн.
Тактап айтканда, билек колун жулуп үчүн колдонулган бир дене болуп flexors, ылдый, билектин жана тиркөө менен курма жагында жайгашкан жалпы flexor тарамыш досунун epicondyle үчүн өзгөчө маани берет, - чыканагына ички жайгашкан .
билек flexors унутулуп калганда, жалпы flexor тарамышынын сезгенүүсү жана оор болот. Тарамыш Мындай сезгенүүсү "тендинит" деп аталат.
Tendonitis же Tendinopathy
Дагы көп, дарыгерлер сүрөттөө үчүн мөөнөттүү tendinopathy колдонуп жаткан теннис чыканакка мүнөздүү кайгы жана Golfer анын чыканакка. Бул көп учурда, тескерисинче, узак мөөнөттүү кесепетинде улам жараат бар караганда катуу жаракат сезгенүү пайда Тарамыш.
Тендинитке сезгениши tendinopathy караганда башкача мамиле болот, анткени алардын ортосунда айырма маанилүү. Катуу жаракат сезгениши көп учурда медикаменттер жана сезгенүүгө каршы мамиле тез эле жооп берет. Бирок зыян тарамыш кыртышы бузулуу менен байланыштуу болсо, анда, дарылоо өтө узун болушу мүмкүн жана тарамыш күчүн жогорулатуу жана кыртыштарга калыбына келтирүү боюнча багытталат.
Белгилери
Учурунда же катуу пайдалануу кийин чыканагына ички Pain адатта көрсөтүп досунун epicondylitis .
Pain билек жүгүрөт жогорулайт жана көп билектин үчүн нур чачырап турат. Бул көп оюнчулар пайда болгондуктан, ал: "Golfer бир чыканакка" катары белгилүү болуп калды.
Golfer анын башка белгилери чыканакка камтыйт:
- чыканакка ички боюнча белгилүү бир оору, буюмдарды кармап, айрыкча, ал эми.
- Билек учурунда Wrist алсыздыгы жана оору жүгүрөт .
- Алсыз жана / же оору билек pronation каршы келет.
иштетүү
Биринчи кадам Тендинитке, кайгы алып иш-аракеттерди токтотуп, каруу-эс жана баш ийүү болуп саналат деп шектелип жатканын, эгер алышы керек RICE ыкмасын (эс алуу, муз, кысуу жана көтөрүлүү). Бул программа сезгенүүгө жана шишик, ошондой эле убактылуу оору жардам менен камсыз азайтууга жардам берет. Бул көп учурда бул өнөкөт көйгөй болуп туруп калыбына өбөлгө түзөт. Тендинитке, адатта, бир нече жумадан бир нече күндүн ичинде чечет.
Тилекке каршы, ал алда канча көп убакыт талап кылынат, - эки жылдан алты айга чейин - tendinopathy өндүрүп берүүнү талап кылууга. макулуктардын epicondylitis боюнча козголгон иштердин көбү сотко ыксыз чыканак кыйналып карабай атлет ишин улантууда, себеби бара-бара жаман өнөкөт көйгөй болуп саналат.
Качан доктурга көрүнүп
Сиздин чыканак оору эс жана күрүч ыкмасын иштеп карабай, бир нече күндөн ашык созулса, анда сиз баалоо үчүн спорт дары адиси көрүшү керек жана, балким, бир дене Логопедге .
Жеке логопед tendinopathy айыктырууга жардам Рентген же башка шарттарын пайдалана алат. Кээ бир учурларда, шакшак же кашаа сунуш кылышы мүмкүн. макулуктардын epicondylitis үчүн Rehab Сиздин Албетте зыяндын конкреттүү диагноздоо жана себепсиз көз каранды. таралган дарылоо кирет: Рентген, дары-дармектерди, массаж, сим же шакшак.
Сезгенүүгө каршы дары-дармектер жана сезгенүүсүн жана азайтууга жардам берет курч стадиясында ооруну зыян, өнөкөт же катуу учурларда да, дарыгер менен карап мүмкүн кортизон сайма сарсанаа бошотууга жардам берет.
дарылоо nonsurgical түрлөрү бул абалын кайгыны жок болсо, хирургия акыркы ыкмасы катары сунуш кылышы мүмкүн. Кол адиси мүмкүн болгон дарылоо жана хирургия мүмкүн жыйынтыгы тууралуу пикирин сунуш кылышы мүмкүн.
Тендинитке үчүн Rehab акыркы этабы бекемдөө жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрдү камтыйт. tendinopathy үчүн көнүгүүлөрдү сунуп пайда байланыштуу бир нече суроо бар.
Сиздин логопед силер үчүн мыкты жолун аныктоого жардам берет, бирок ал тарамыш алдында ар кандай көнүгүүлөр көйгөй да жаман болушу мүмкүн да айыктырып койгонун башталышы түшүнүү үчүн маанилүү, ошондуктан сиздин Логопедге же дарыгерлерди сунуштарды ылайык жүргүзүлүшү керек.
Алдын алуу жана башкаруунун
Эгер иш-колду жана бурулуп колдонуп баштаганда, колдонууну улантуу RICE ыкмасын кайгы жана шишик да башкаруу. бир убакта 10-15 мүнөт бурулуп деген сезгенүүгө жана шишик азаят, жана ооруну бошотпойт. чыканакка жакын колунун оройт алар айыктырып эле жаракат кыймыл коргоого жардам берет.
кайталоо жалпы болгондуктан, өтө тез ишине кайтып келишпейт. Сиздин кыл алдын көнүгүүлөрдү сиздин оору чечет кийин да, ырааттуу булчуъдарын.
Акырында, сенин да эстен чыгарбашыбыз чыканак оору tendonitis тартып же ошол замат дарылоо tendinopathy эс камтышы керек. Андан кийин, жаракат себебин аныктоо жана туура болот көр. Сиздин чыканак оору кесепетинде келген болсо, азайтуу же ишин токтотуу жана аны алмаштырат ишин таап. оору начар техника же начар эргономика келген болсо, көндүмдөрдү окутуу үчүн машыктыруучусу же тренер кайрылган. Эгер себеп жок болсо, сиз толук калыбына келтирүү көп болушу мүмкүн болгон.
булактар:
Coombes, и ал. Натыйжалуулугун жана кортикостероид сайма жана tendinopathy башкаруу үчүн башка сайма коопсуздугу: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор менен системалуу кайра карап чыгуу. Lancet-том, 376, Issue 9754, Pages 1751-1767, 20 November 2010
Jobe, и ал. "Ысык туурасынан кеткен жана ёткёндъгъ жёнъндё Epicondylitis" J. жатам. Акад. Орто. Surg, Jan 1994. 2: 1 - 8.
Regan, и ал. Чыканакка айланасында Tendinopathies. DeLee жана Доктар анын Ортопед Спорт Medicine. 3-ред. Philadelphia, Па .: Сондерс Elsevier; 2009.