Деп аталган дагы бир терапия Acupressure кээде кайталанган штаммды жаракат алган, жалпы ордунда көйгөйдү коргоо үчүн колдонулат. Бул Acupressure ыкмаларын колдонуу менен алдын алууга жардам берет деп жатат Подчашинский синдрому , tendonitis колуна же колунан, жана, мисалы, узакка созулган keyboarding катары көп кайталануучу жана кыймылдар менен шартталган башка маселелерди.
оору белгилери менен белгиленген, чочуйт, аргасы түгөнүп, шишигенин же жабыркаган аймактын кызылдыгы, жана ийкемдүүлүгү, күч-кубат жоголуп, нускалуу штаммды жараат жеңил милдеттерди аткаруу үчүн жөндөмдүү тоскоол кылышы мүмкүн.
Убакыттын өтүшү менен, бул жараат дагы дененин жумшак ткандардын убактылуу же туруктуу зыян (башкача айтканда, денеси, суутек, тарамыштары жана байламталары) жана сигналды же кыртыштын себеби кысуу алып келиши мүмкүн.
Алдын алуу нускалуу Стрэйн зыян
кайталануучу штаммды жараат дарылоо үчүн кыйын болушу мүмкүн, демек, мындай Кырсыктын алдын алуу үчүн чара көрүп дени сак иштешинин маанилүү шарты болуп саналат. жумуш адаттары үчүн (тез-тез тыныгуу сыяктуу көрүп, жайган жана кызматтык актык жакшыртуу) өзгөртүүлөрдү киргизүү тышкары, Acupressure, сезүүгө жүгүртүүнү жардам булчуң кырдаалды чечүүгө жана дененин тубаса өзүн-өзү айыктырып жөндөмдүүлүгүн бекемдөө үчүн колдонуу.
Көп колдонулган салттуу кытай дары Acupressure денеге белгилүү бир пунктка күчү кысым колдонууну билдирет. Колдонулган эле упайлар акупунктура , бул упайлар белгилүү Меридиандар (мисалы, дененин маанилүү энергетикалык, же ал аркылуу каналдар "хи" агып эсептелет) жөнүндө жалган деп жатат.
салттуу кытай дары негиздери боюнча, ден соолук маселелери боюнча дене энергиясын анын агымынын салмаксыздыктын же тыгындар пайда болот. Acupressure ойлорду дем кезегинде ОМС агымын жакшыртууга жана, деп айтылат, шыбаа.
Ошондой эле Acupressure дененин табигый ашык оору-бошотуу химикаттардын чыгарылышын алып келиши мүмкүн деп изденүүнүн жатат.
изилдөө
Acupressure нускалуу жабыр алдын алуу боюнча натыйжалуу болобу, чалгындоо, изилдөө жоктугу азыркы учурда жок. Негизи, аз кайталануучу штаммды жаракат алган ар кандай дарылоо натыйжалуулугу жөнүндө белгилүү болгон, 2007-жылы күн энергиясы боюнча жарыяланган баяндамасында.
Ошентсе да, Acupressure кайгы (кайталануучу штаммды жаракат менен айырмаланып) коргоого жардам берет деп бир нече далилдер бар. 2014-жылы кыйноо башкаруу Карылар жарыяланган изилдөө менен сөз кылып, мисалы, окумуштуулар 15 мурда сыяктуу шарттарда Acupressure кесепеттерин сынап изилдөөлөрдү чыгарганбыз талдоого этек кир келип оорутканда , белдин оорушун жана башы жана техникасы Ооруну басыш үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп табылган. Бирок, бул сын-а оору алдын алуу боюнча стратегия катары Acupressure пайдалануу карап да койгон жок.
колдонуу Acupressure
Acupressure ыкмаларын жасоо, өтө жөнөкөй. тери үчүн 90 градустук бурчтар менен сиздин бармагын же орто сөөмөйү менен, бара-бара көрсөтүлгөн пунктка кысымды күчөтүп колдоно (төмөндө кара). жарыялаардан мурун эки-үч мүнөт үчүн кысым карма.
Ар бир Acupressure жагдай кандай болот экенин белгилей кетүү маанилүү. кээ бир пункттар Ачы, ооруп, же оор болушу мүмкүн, ал эми басымы оор болушу керек.
Кайталануучу кыйынчылыгын алдын алуу бул Acupressure пунктка басым аракет жардам берүү.
Эгер толугу менен кармануу үчүн, жетиштүү убакыт жок болсо, упайлар, натыйжалуу болуп чогуу колдонсо керек да tensest пунктту тандап алган жок.
1. Ийри Swamp (LI 11)
Сиздин курма көкүрөк туш силердин колду бүгө. пункту чыканак бырышты сырткы аягында болот.
2. Үчүнчү Mile (LI 10)
ӨЭА 11 Сенин баш бармактан элестүү бир сызык чийилет. бул сапта түшүп, үч инигма болуп саналат. абдан назик учурда аймакты сезимдер.
3. Космос Марш (LU 5)
бир аз бүгөбүз ийилип, муштум кылып. пункту Тарамыш сырт жагына чыканак бырышты болот.
4. өрөөнүндө астындагы (LI 4)
Бул жагдай, баш бармагым менен сөөмөйүмдүн ортосундагы булчуъга жогорку жерге алар бири-бирине жакын алып келип жаткан.
САК БОЛУЪУЗ: Эгерде кош бойлуу болсо, бул ойду колдонууга болбойт.
5. Ички Gate (PC 6) жана сырткы Pass (TW 5)
TW 5 сырткы билектин боюнча, үч манжа билек бырышты чыгып, эки узун колу сөөк ченине бел-. эки тарамыштары ортосундагы ички билектин боюнча PC 6, таптакыр карама-каршысы.
6. Улуу Курган (PC 7)
Бул жагдай эки тарамыштары ортосунда, ички билек бырышты обзору болуп саналат.
7. Energy Pool (TW 4)
Ал эми арткы бетинде пункту, билек бырышты борборунда кош уучуна салып турат.
8. таяк Марш (PC 3)
бир аз бүгөбүз ийилип, муштум кылып. пункту тарамыш ички тарабына чыканак бырышты болот.
жогорудагы көрсөтмөлүү жаракат алдын алуу үчүн арналган жана дарылоо үчүн сабакка катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин белгилеп кетмекчибиз. Сиз билегинен же колу күйүт болсо, тескерисинче, Acupressure менен өзүн-өзү аяр аракет көрө догдурга.
Булак
Chen YW1, Wang HH2. "Бошотуу кыйынчылыгына Acupressure натыйжалуулугу: а системалуу кайра карап чыгуу". Pain Manag Nurs. 2014-жылдын июн, 15 (2): 539-50.
Кошумча жана комплекстуу Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбору. "Жемчуг: терендик." NCCIH Pub No .: D404. Май 2016.
Нейрологиялык бузулуу жана мээге Улуттук институту. "NINDS кайталануучу кыймыл бузулуусунун маалымат Page". July 11, 2013-ж.
Van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B. "нускалуу штаммды зыян." Lancet. 2007-жылдын 26-май, 369 (9575): 1815-22.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.