Elbow Pain тартып туурасынан кеткен Epicondylitis, Tendonitis жана Tendinopathy
Теннис узундукту да каптал epicondylitis айтылган, спортсмендердин чыканак кайгы алып келет. Теннис чыканак бир эсептелет жыйындысы оор жаракат колу жана билектин муундарга кайталап пайдалануунун убакыттын өтүшү менен пайда болот.
теннис бурула оору чыканакка капталында epicondyle үчүн билектин кыймыл маани тарамыштары чакан жашын жана зыяндын байланыштуу болот деп эсептелет.
Көпчүлүк учурларда өнөкөт чыканак ооруп , ал улам болуп эсептелет tendinopathy ордуна Тендинитке.
жалпы көрүнүш
Дагы көп, дарыгерлер теннис чыканакка классикалык кайгысын сүрөттөп мөөнөттүү tendinopathy колдонуп жатышат. Tendinopathy узак мөөнөттүү кесепетинде байланыштуу тарамыш жаракат сүрөттөө үчүн колдонгон эмес, тарамыш ордуна начарлашына курч жаракат тарамыш сезгениши себеп болот. Тендинитке сезгениши tendinopathy караганда башкача мамиле болот, анткени алардын ортосунда айырма маанилүү. Тендинитке сезгенүүнү адатта, дары-дармек, сезгенүүгө каршы мамиле тез эле жооп берет. Ошентсе да, улам начарлап, тукум курут болууга өнөкөт тарамыш жаракат алган, дарылоо өтө узун болушу мүмкүн жана тарамыш күчүн жогорулатуу жана кыртыштарга калыбына багытталган.
себептери
рэкети спорт, кайталап таасири менен бирге билек extensor кыймылдоону өзгөчө extensor Карпи radialis BREVIS, ашыкча теннис чыканакка чыгуу тобокелдигин жогорулатат.
теннис чыканакка чейин мүмкүн болгон башка жагдайлар, күч-кубат, начар техникасы жана узактыгы көбөйөт же оюн абалын көрyп жоктугу кирет.
тарамыштары басым көбөйтүү мүмкүн жогорку билек булчуъдарды таасир күчтөрүнүн, алып баруучу рэкети сап оорчулуктун жөнүндө кээ бир кооптонуу бар. Кээ бир рэкети кысуу көлөмү азайтышы мүмкүн деп эсептешет да теннис бурулуп , теориясын колдоо үчүн далилдер аз.
(Кара: Теннис Linked үчүн техника Grip өлчөмүн эмес ).
Кээ бир учурларда, тарамыш зыян жарым-жартылай жаш агызуучу менен кыймыл жана муундардагы себеп түздөн-түз таасири менен шартталган.
Белгилери
Адатта, учурунда же катуу пайдалануу кийин чыканакка сыртына, ооруйт, теннис чыканакка биринчи белгиси болуп саналат. Кээ бир учурларда, көтөрүп же буюмдарды кармап кыйын болушу мүмкүн, ал эми кээ бир колду ылдый нур оору бар.
иштетүү
Эс алуу теннис чыканакка биринчи дарылоо болуп саналат. Кайгы алып, пайдалануу жана бардык иш-аракеттерди токтотуу RICE дарылоо кайгы жана шишигине азайтуу ыкмасы. Conservative дарылоо көп учурда, адатта, бир нече жумадан бир нече күндүн ичинде чечет бир Тендинитке толук калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон ар кандай болуп саналат.
Эгерде теннис чыканак, оору тарамыш (tendinopathy) начарлоосуна байланыштуу болгон, ал толугу менен калыбына келтирүү үчүн эки айдан алты айга чейинки убакыт талап кылынышы мүмкүн. жанынан epicondylitis боюнча козголгон иштердин көбү сотко спортчусу аягы чыканак кыйналып карабай, ишин улантууда, анда акырындык менен жаман өнөкөт көйгөй болуп саналат.
Чыканак, оору да эс алуу жана эскичил дарылоого карабастан, бир нече күндөн ашык созулса, анда сиз үчүн баа берүү жана жолдомо үчүн дарыгерге керек физикалык терапия .
А физикалык логопед tendinopathy айыктырууга жардам Рентген же башка шарттарын пайдалана алат.
жанынан epicondylitis үчүн атайын Rehab жаракат алуу, диагноз так себебин көз каранды. Бирок, жалпы Rehab ыкмалары УЗИ, дары-дармектерди, массаж, кесүү же аппараттын кирет.
тарамыш айыгып кийин, бекемдөө жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөр белгилениши мүмкүн. Сиздин логопед силер үчүн мыкты Rehab жолун аныктоого жардам берет. тарамыш көйгөй да жаман болушу мүмкүн айыгып чейин ар кандай машыгууларды баштап эстен чыгарбайлы, андыктан Логопедге же дарыгерлерди сунуштарды алышат.
Сезгенүүгө каршы дары-дармек Тендинитке айрым учурларда сезгенүүгө жана оорууну басаъдатууга жардам берет.
Эгер өзгөчө оор же оор бар болсо, анда сенин дарыгер колдонуу мүмкүн кортизон сайма сарсанаа бошотууга жардам берет.
Eccentric Exercise Теннис кайгы бошотушу мүмкүн
Теннис чыканакка жана башка тарамыш жаракат алган, дарылоодо акыркы өнүктүрүү БАЭнин tendonitis тартылган кыймыл жана муундардагы багытталган конкреттүү сонун көнүгүүлөр боюнча багытталган. Eccentric Эгерде ошол булчуң ал шартгары эле узартат турган болуп саналат.
Бир жөнөкөй Көнүгүү көп теннис чыканак оорулуулар үчүн келечектүү жана тез натыйжаларды көрсөтүп келет. Көнүгүү жөнөкөй сонун билек extensor ийкемдүү резина тилкесин пайдалануу кыймылы болуп саналат. Көнүгүү бир колу менен резина Flexbar ыпластыктын жана жаракат колун колдонуп untwists катары тилкесин каршы билдирет. натыйжасы жаракат билектин боюнча билек extensor Булчундардын калбоо келген эмес. Бир эле, жалпыга алдын-ала изилдөө ооруган беш кайталануу күн сайын үч түрүн жүзөгө жана убакыттын өтүшү менен беш кайталануу күн сайын үч батканга чейин кёбёйгён оң натыйжа табылган.
- YouTube боюнча көнүгүүлөрдүн бир Video Watch.
Изилдөөлөр сонун машыгуу натыйжалуу болот деген түшүнүктү колдойт тарамыш жаракат мамиле кылуу , мисалы, БАЭнин tendonosis, теннис чыканагына жана Golfer анын чыканакка эле.
Бул шартта кайталанышын жалпы болгондуктан, ишине кайра өтө тез пайда болуп, жана сунуп алдын көнүгүүлөр жана дене ырааттуу жүргүзүлүшү керек күч керек.
Теннис боюнча Surgery
дарылоо бул эскичил жана nonsurgical түрлөрү иш жок болсо, хирургия акыркы ыкмасы катары сунуш кылышы мүмкүн. Кол адиси мүмкүн болгон дарылоо жана хирургия мүмкүн жыйынтыгы тууралуу пикирин сунуш кылышы мүмкүн. Сол тазаланбаган, жанынан epicondylitis көп баткан же өнөкөт абалы акырындык менен начарлай жана айыгуу үчүн бир нече ай талап кылынат. Андайда эртерээк диагноз коюу жана дарылоо чыканак кыйналып азап адам үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
болтурбоо
Сиздин чыканак оору tendonitis же tendinopathy болсо да, тез арада тазалоо эс камтышы керек. Сиз жаракат себебин аныктоо жана түзөтүү мүмкүн болсо, анда кийинки кадам болуп саналат. Сиздин оору кесепетинде келген болсо, азайтуу же ишин токтотуу жана алмаштыруу керек. оору начар спорт техника же начар түрүндө болсо, көндүмдөрдү окутуу үчүн машыктыруучусу же тренер кайрылган. Эгер себеп жок болсо, анда тез жана толук калыбына келтирүү көп болушу мүмкүн болгон.
Булак
Америка ортопедиялык хирургия академиясынын, бейтаптарга маалымат Теннис (туурасынан кеткен Epicondylitis).
Coombes, и ал. Натыйжалуулугун жана кортикостероид сайма жана tendinopathy башкаруу үчүн башка сайма коопсуздугу: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор менен системалуу кайра карап чыгуу. Lancet-том, 376, Issue 9754, Баракчалар 1751 - 1767-жылдын 20-ноябрында 2010-жылдын
Jobe, и ал. "Ысык туурасынан кеткен жана ёткёндъгъ жёнъндё Epicondylitis" J. жатам. Акад. Орто. Surg, Jan 1994. 2: 1 - 8.
Regan, и ал. Чыканакка айланасында Tendinopathies. DeLee жана Доктар анын Ортопед Спорт Medicine. 3-ред. Philadelphia, Па .: Сондерс Elsevier; 2009. Сайттан Jan, 2011