Бий-бул физикалык көнүгүүлөрдү, музыка жана коомдук өз ара биригип, бир улуу жолу. Жашыбыз өткөн сайын биздин кыялыбыз жакшыртуу жана, балким, алдын алуу сыяктуу оорулардын ыктымалдыгын азайтыш үчүн, бир нече илимий изилдөөлөр дагы бир ролду кызмат мүмкүн экенин байкашкан тосушту оорусу жана башка кем акылдыгы алдын-ала түрлөрү убакыт ичинде иштеп келген.
2003-жылга чейин кайра сүйлөшө эрте, изилдөө бий тобокелдигин төмөндөтүү үчүн гана аракет деп табылган акылдыгы улгайган адамдар катары иштеп чыгуу.
Окуу жана Уасишу Лакота тилиндеги кылып , ошондой эле бул изилдөөгө акылдыгы азайтууда натыйжалуу деп табылган. Бирок, бул изилдөөдө ченегенде бардык физикалык иш-чараларды, бий кем акылдыгы алдын-ала бир аз тобокелдик менен байланыштуу болушу үчүн, бир гана эле, олуттуу эле. Ал бийлеп жаткандарды кем акылдыгы алдын-ала иштеп чыгуу үчүн 76 пайызга аз болгон эмес.
Андан бери бир нече окумуштуулар бий мээге пайда макулдашышты. Андан тышкары, көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай аэробика көнүгүүлөрүн, ошондой эле башка жеке иш деп тапкан салмагы каршылык окутуу жана эркинен бийге кошумча, ошондой эле мээге пайдалуу болуп саналат.
Төмөнкү мээ саламаттык пайда бий менен байланыштуу болгон:
Жакшыртылган Ак Зат Ден соолук
Изилдөө бий мээнин ак заттын жакшыртылган ден соолугу менен байланыштуу болуп жатат, атап айтканда, мээбизде пайда болгон бир түзүлүш fornix деп көрсөттү. Fornix ак заттан турат жана жакын жайгашкан Hippocampus .
Fornix ролдорунун бири, биздин кээ бир пайда жардам берүү эсине р жылдарында . Изилдөөчүлөр fornix ден соолугуна бир төмөндөшү жакшыртуу менен байланышта болгон деп тапкан жумшак билүү бузулгандыгына мээде бул түзүлүштүн маанисин көрсөтүү, тосушту оору.
мээбиздеги ак зат дени сак болуу абдан маанилүү.
Белгилей кетчү жагдай, бир изилдөөгө ылайык, 6 ай өткөндөн кийин, мээнин ак заттын актыгын (саламаттык сактоо) өзгөртүүлөр улуу кишилер менен табылууга деп табылган. Изилдөөчүлөр бул Жашыбыз өткөн сайын, мээ ден соолугуна байланыштуу алдын болуу милдетин сактоо маанилүү экенин көрсөтүп турат деп баса белгиледи. Ошентип, бий ак зат жоготуу же начарлап күрөшүүгө жөндөмдүү болсо, анда, бул олуттуу мээнин иштешин жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болмок.
Thin Gray Заттын ордун толтуруу
Кызыгы, бийлердин бир тарыхы бар эл ичкерээк болушу мүмкүн болгон боз заттын аларды мээбиздин ичинде. Бул көп учурда таанып азаюусу менен байланыштуу, ал эми карама-каршы бийчилер үчүн чын болуп табылган. Изилдөөлөр бийчилер үйрөнүү жана эске тутуу милдеттерди эмес бийчилер артык жасаган көрсөттү. Окумуштуулар, балким, бийчилер курду деп изденүүнүн билүү камдарды убакыттын өтүшү мүмкүн тартыштыгы үчүн "жетпеген жерлерде иштөө" жардам берет деп ойлошот, көп жылдар бою.
Жогорулатуу Brain пластикалык
Илимий изилдөөлөр бий, кээде такыр эле иш эмес, дагы бир бөлүгүнүн ордун толтуруу үчүн, мээнин бир бөлүгүн берип, мээнин пластикасын жакшыртат экенин көрсөтүп турат. Мисалы, мээнин мээге зыян бир бөлүгү кийин, мээнин башка бөлүктөрү кээде жаңы нейрон түйүндөрүн иштеп чыгуу жана мээге зыян болгон милдетти кийлигишет.
Аткаруучу иштөө боюнча кирешелерге
Аткаруучу иштеши , ошондой эле көз карандысыз эл жашка катары жашай албай менен байланыштуу болду. Аткаруучу иштеши алдыга пландаштыруу жана чечим кабыл алууга жөндөмдүү билдирет. Кээ бир изилдөөлөр бул бий программаларын улгайган кишилер аткаруу иштөө жөндөмүн жогорулатуу көрсөттү.
Жакшыртылган Visuospatial жөндөмдүүлүгү
Dancing жакшыртуу көрсөтүлгөн abilitly visuospatial улгайган кишилер болгон. Visuaospatial жөндөмдүүлүгү (көрүнөө кабыл алуу жана мейкиндик мамилелерди түшүнүү) кем акылдыгы алдын-ала иштеп адамдар азайат.
Испан жакшыртуу Эпизоддук Memory
Бир сурамжылоого ылайык, кары испан латин бий боюнча 2-жума-отурумунда катышып келген.
Бул программанын жыйынтыктары боюнча, изилдөөчүлөр катышуучулардын экенин Эпизоддук эс жана жалпы парасат жакшырган.
Эмне үчүн Артур Мээни пайда барбы?
Dancing мээбиздин бир нече бөлүктөрдөн пайдаланууну талап кылат, жана биз бийлейбиз музыка, ошондой эле акыл-тартат. Коомдук өз ара , ошондой эле кем акылдыгы алдын-коркунучун азайтууга көрсөттү, ал эми бий көптөгөн түрлөрү коомдук өз ара байланыштуу.
Бийлер да абдан дене болуп саналат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, дене тарбия көнүгүүлөрү кыйла кем акылдыгы алдын-ала рискин азайтат деген жыйынтыкка келишкен. Чындыгында, бир изилдөө дээрлик деп табылган кыймыл-аракеттин ар кандай коркунучту азайтуу үчүн мүмкүн.
Түшкү сактоодогу Бий колдонуу
Dance ошондой эле буга чейин кем акылдыгы алдын-ала иштелип чыккан адамдар үчүн бир кийлигишүү катары пайдаланылып келе жатат. Кээ бир изилдөөлөр бир бий тобу катышты кем акылдыгы алдын-ала адамдар 10-жума пилоттук программанын төмөнкү кайрыктары жана байланыш жөндөмдөрүн тажрыйбалуу деп табылган.
Сөзү
улгайган акылы жок бир керемет чечим бар, ал эми бий денени жана мээни ишке ашыруу үчүн кызыктуу жана натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Менен, мисалы, бийлөө сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдү, айкалыштыруу акыл-иш-аракеттери жана туура тамактануунун акыл жана дене сактоо ден соолукка карай узак жол алат.
> Булак:
> Йорк Илимдер Академиясынын жазуулары. 20-Май, 2015-Dance жана мээ: карап чыгуу. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Dementia жана Гериартриялык Таанып-билүү Disorders Extra. 2016 Sep-дек; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Dementia. Vol 11, Issue 6, 2012-жылдын "эс тилкени түшүп бийлеген": Circle бийлеп акылдыгы-пилоттук изилдөө бир психологиялык кийлигишүү катары. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Нейро Карылык менен чек. Ак Зат бүтүндүгү 6-айдын ичинде төмөндөшү, ал эми бий кийлигишүүгө Улгайган адамдардын Fornix бүтүндүгүн жакшыртуу. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Нейро Карылык менен чек. 2016; 8: 26 Коомдук бийлеп Карылыктын жолунда Таанып-пайдасы: Dancing Mind клиникалык изилдөөлөр сыноо. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Карылык жана кыймыл-аракеттин Journal. 2017 Jan 25 (1): 32-40. Эски-карылардын Таанып-билүү окутуу катары Dance кийлигиш³³г¼ жол натыйжалуулугу. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> Дары New England Journal. 2003; 348: 2508-2516. Эс алууга жана кам көрүү боюнча кем акылдыгы алдын-ала тобокелдиги. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252