Тосушту оорусу журналына жарыяланган изилдөөнүн өлүп үчүн ар кандай коркунучту нерсе талкууланды тосушту оорусу . Алар канчалык көбөйгөн же бул коркунуч азайган болсо, изилдөөчүлөр үчүн бир нече шарттарды карап.
Окуу
Жан сакчылары менен түбөлүк өмүргө болгон ашуун 154.000 адам 11 жылдан ашуун убакыт бою изилденип чыккан. Алар, алар күн сайын жеген көп жемиш берет, анын ичинде азык-адаттарды, ошондой эле жума сайын чуркап же жүрүп канчалык билдирди.
Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, 175 адамдардын каза тосушту оорусу оодарышкан.
Жыйынтыгы
- Болгон адамдар , статинди тосушту өлүм 60% коркунучу төмөн болгон. Статинди жогорку холестерол мамиле дары-класс болуп саналат. Статинди мүмкүн болуучу катары, мурда аныкталган кем акылдыгы алдын-коркунучун төмөндөтөт , бирок, изилдөөлөрдүн жыйынтыгы менен айырмаланган.
- жемиши болсо булар: сүйүү? Жегиле чейин. күнүнө жемиш 3 же, андан көп Кызматтын жеп билдирди катышуучулары тосушту оорудан каза болгондордун 60% коркунучу төмөн болгон.
- Run (көп). Results жумасына үстүнөн 15 чакырым чуркап адамдар тосушту оорудан бир 40% төмөн рискине ээ экенин көрсөттү. Изилдөөлөр бир нече жолу дене тарбия жана Alzheimer жана кем акылдыгы алдын-ала башка түрлөрү боюнча төмөнкү тобокелдик ортосундагы байланышты көрсөткөн. Ал эми менин билимдерди мыкты, бул эркинен бул ири өлчөмдө байланыштуу пайдасын көрсөтүү үчүн биринчи изилдөө болуп саналат. изилдөө мындан ары 25% эле дем алыш, 7,7 жана 15,3 чакырым ортосунда азыраак чуркап барып, ар бир эл тосушту ооруга байланыштуу өлүм коркунучун азайган экенин көрсөттү. Ошондой эле катышуучулар басып учурда болжол менен эки эсе көп өткөргөн изилдөөгө (жума сайын 15 чакырым чуркап адамдарга салыштырмалуу) Ошол эле пайда алып көрсөткөн деп белгиледи.
сунуштар
- Ошол мөмөсүн жегиле. Мөмө жана алма, атап айтканда, конкреттүү бир нече жолу изилдеп чыккан жана акыл-эсинин төмөндөшү жана жакшыртылган мээ ден соолугун бир төмөндөө коркунучу так байланышын көрсөткөн.
- Сиз холестерол кыйынчылыктар бар болсо, анда, статинди менен дарылоо тиешелүү болушу мүмкүн болсо, дарыгерге сурап карап мүмкүн. Бирок, холестерол сандарды жакшыртуу үчүн туура тамактануу маанилүү экенин эстен чыгарбашы керек.
- 15 чакырым жума сайын иштеп бериши керекпи? Бул көз каранды. Эгер акылдыгы коркунучун азайтууга кызыгасыз жана дарыгер көнүгүү бул түрү үчүн тазаланды болсо, анда ал сага пайда болот угулат. Бирок, карап чыктык башка изилдөөлөр салмагы каршылык окутуу деген тыянакка - качып эмес, - абдан натыйжалуу түрү болуп сиздин акылдыгы тобокелдигин азайтуу үчүн дене тарбия . Салмагы каршылык окутуу, ошондой эле жүзөгө жогорку таасири түрү болуу эмес, пайда алып келди, ошондуктан, денебиздеги көбүрөөк жумшак бир аз, ал, балким, мүмкүн бир кыйла үнөмдүү жол менен болуу риски төмөндөшү менен ишке ашыра алат. Эгер сиз мурда чуркап, аны кубаныч болсо, анда аны сактап, пайдасы физикалык ары барып, мээге алып алган билими менен түрткү берет.
Булак
Тосушту оорусу журналы. Чуркоо жана май Төмөнкү тосушту оору жүргүлө. Жылдын 15-декабрындагы, 2014-жылдын http://www.j-alz.com/node/52900
Тосушту оорусу журналы. Exercise, статинди, мөмө-жемиш алууда менен тосушту Оорунун талпынган төмөнкү тобокелдик. November 2014 http://iospress.metapress.com/content/71n0582u34un10j5