Уйку учурунда тартипсиз Дем Кандын кычкылтек менен камсыздандырууну бирибиз
Уйку-аламандыктардын чыгуу бейтаптар көп учурда, адатта, аларды сөз дарыгердин жардам сурап уйку изилдөө . Уйкунун изилдөөлөр адамдын тууралуу маанилүү диагностикалык маалыматтарды макул болот уйку айлануу , кычкылтек баскычтарында, ошондой эле дем алуу үзгүлтүксүз саны жана узундугу. Уктап жатканда тоскоолдуктарды апноэ жана төмөнкү кычкылтек кычкылтек ортосунда кандай байланыш бар?
Кантип апноэ жалпы ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн кычкылтек desaturations алып келет?
Тосуучу чики-чики деген эмне?
Таралган бир уйкунун бузулушунан кыйын уктап менен адамдардын диагноз тоскоолдуктарды болот апноэ , же OSA. абалы миллиондогон америкалыктарда караганда көбүрөөк таасир этет жана олуттуу болушу мүмкүн. уйку изилдөө учурунда чогултулган маалыматтар диагнозун кабыл алууда дарыгерге багыт алат.
Тоскоолдуктарды апноэ адамдын жогорку уктап кулаган кезде уктап жатканда тамак аркылуу аба агымынын бир калыпта кармалууга жок учурда пайда болот. Мындай болгон учурда, дем алуу 10 секунда сыяктуу аз токтоп, ал тургай, бир мүнөт же андан чейин.
тез-тез апноэ тажрыйбасы бар адамдар, бир түн ичинде эпизоддорду кайталап, кээде жүздөгөн. адам укугу эпизоддордун алардын толугу менен билишпейт аркылуу уктап мүмкүн жатканда, көп учурда өнөктөш байкап, жанакы болуп калат.
апноэ мезгилдерде, адам денесине чейин кыскарган кычкылтек жеткирүү жыйынтыгы азыраак аба, кабыл алды.
кандагы кычкылтек көлөмүнүн бир нече жолу жыгылышы мүмкүн. Бул кычкылтектин азайышы деп аталат, кычкылтек desaturation . Ал көп учурда 3 же 4 пайызга (айрым учурларда көп) апноэ окуялар менен бирге менен төмөндөйт.
алар 88 пайызга төмөн кийин кычкылтек менен камсыздандырууну анормалдуу деп эсептелет. Бул өлчөмү 80 пайызга төмөн болгондо катуу анормалдуу деп эсептелет мүмкүн.
кычкылтек көлөмүнүн түн ичинде дагы 5 мүнөт аз болсо, бул hypoxemia деп аталган бир шарты болуп саналат.
Чики-чики белгилери жана симптомдору
Улам уктап үзгүлтүккө учуратышты дем алып, апноэ эл кийинки күнү drowsier сезип алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, эч кандай дарылоосуз эле, апноэ төмөнкү белгилер жана симптомдор кандай алып келиши мүмкүн:
- Жогорку кан басымы
- Loud жыйнак
- Жүрөк-кан тамыр оорулары
- Салмагы пайда
- Memory көйгөйлөр
- алсыздыгын
- баш оору
- депрессия
- Ачуулануу
- ойгонгондо кургак ооз
- Кошкуругу, энтигип, уктап жатканда дем кыстыгуу
- уйку качуу
Risk Factors
эч бир жаш курагы, жынысы же салмагына адамдар тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ иштеп чыгуу мүмкүн, бирок, баш аламандык адамдар арасында көп таралган:
- семиздик
- Орто жаштагы (40 жана 60 жашка чейинки) же андан улуу
- эркек
- 17 оолактап, же жогору бир моюн айланасы Men; 16 оолактап же жогору бир моюн айланасы аялдар
- Либералдуу Алкым бездери жана / же тамак бездеринин
- тамеки
- спирт, өзгөрсө иштер, же дары-дармек менен Колдонуучулар
иштетүү
көп учурда кээ бир адамдар үчүн уйку маалында апноэ айыктыруу өтө ийгиликтүү болуп, ар кандай жашоо өзгөртүүлөр бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Салмак жоготуу: жөнөкөйлүк салмагын жоготуп апноэ жардам, ошондой эле жогору салмак жоготууга берүүгө жардам берет, бул абалда негизги себеби болсо да, баш аламандык айыктыра аласыз.
- Өзгөртүү уйку абалын : жагы же ашказан уктап кайра уктап тил жана алкоголсуз даам дем алуу бөгөт коюу, тамактын кайра өзгөртүп мүмкүндүк берет, анткени уйку маалында апноэ жакшыртууга мүмкүн.
- Алкоголь, дары-дармек качуу, таблеткаларды уктап: Алар уктап жатканда чөгүп, кысылып башташына себеп Тамагынын арткы кыймыл эс алат.
- Кекиртекке болгула айкын: а туздуу мурун суюктук же .Мастит идиш (мурдуна суу куюп берип жүргөн кичинекей идиш) колдонуу жогорулаган бүтөө берип, мурдунан тазалап алабыз.
Жашоо дарылоо кылса, же драмалык кычкылтек desaturation өзгөртүүлөр менен ооруган бейтаптар үчүн, үзгүлтүксүз оң аба басымы (деп аталган бир дарылоо CPAP ) менен дарылоо жакшы натыйжа бериши мүмкүн.
CPAP машиналар кекиртегин ачык түртүп аба жумшак басым түзүү, мурунга жана / же оозуна аба. Бул уктап жатканда талкаланышын тоскоолдук кылат жана апноэ басат.
> Source:
> Kryger М.Х., .Удаалаш. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". Elsevier, 6-басылышы, 2016.