керебет тандоо, Bedding & Санайи
Сиз эч качан алардай болбошубуз керек Fibromyalgia (FMS) же өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ), кайрадан уктап, кыязы, сейрек чийки болуп саналат. Ал бизге, ошондой эле мүмкүн болушунча жана уктап жаткан айлана-чөйрөгө жакын кунт коюп уктоо үчүн маанилүү жардам болот.
Жогоруда, биз да ар кандай уйкунун бузулушунан же четтөөлөр тышкары уйку кыйын, мүмкүн симптомдору көп.
Бул жерде, сиз жакшы уктай жардам бере ала турган кээ бир ойлорду таба аласыз.
төшөк тандоо
жаман төшөк сенин канчалык кайгырып жогорулатуу жана жакшы укта кантип үчүн олуттуу мааниге ээ болот. Бул төшөнчүнүн бир нече түрлөрү рыногунда болуп саналат, ошондуктан, бири сатып жаткан кийинки жолу, ал силер үчүн жакшы иштеп жаткан бир от төлөйт.
Бул сайтта сурамжылоо боюнча, жооп адамдардын 43%, алар үчүн жакшы иштеп, бир табылган жок деп билдирди.
Төшөк тапканын эл үчүн +, алар да абдан популярдуу эс көбүк болгон менен, жакты. пайдасы, бул бизге колдоо көрсөтөт, ал эми дене басым эмес.
Бирок, блог-пикирлер боюнча, кээ бир адамдардын химиялык жыт эс көбүк, анын жаңы, алар үчүн өтө эле көп эле чечип берет, ошондуктан эстутум көбүктөнгөн тандаган болсо, анда ал бир бөлмөдө баалуу металлдын бир нече күн үчүн газ жол болушу мүмкүн деп билдирди.
Memory көбүк Сиз да аты маркасын сатып, өзгөчө, өтө кымбат болушу мүмкүн.
Уйкунун саны аба толуп төшөнчүлөрдү дагы бир популярдуу чечим болуп саналат.
каптарына да барып, бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн болгон пластикалык жыт болушу мүмкүн. Бул керебеттердин adjustability көп киши үчүн кошуу болуп саналат. Алар ар бир тарап өзүнчө аба табарсык, ошондуктан сиздин жагы сиздин олуттуу башка жылдарга караганда бекемирээк же жумшак болот.
кээ бир адамдар менен бир көйгөй бар өзгөчөлүгү болсо да, бул эки каптарына чогулуп төшөктө, борборунда жаткан кыйын болуп саналат.
бир жерге көбүрөөк салмагы төшөктүн бекемдигин өзгөртөт деген менен бирге бөлүнүшүндө, ынак мамиледе болбошу мүмкүн.
Уйку саны керебеттер негизинен салттуу ички-жазгы матрастын караганда бир аз кымбатыраак болот.
Ички-булак сурамжылоодо анча жакшы эмес, бирок, жаздык жогорку же эс-көбүк оюнчусу менен көбүрөөк таанымал болгон.
Окурмандардын Менин тажрыйбасы жана сын-пикирлер көп Оку: эмне Bed Fibromyalgia менен мыкты болуп саналат?
Pillow Talk
Сиздин жаздык сен мойнуна жана ийиндерине азабына дуушар болуп, айрыкча, эгерде, сиз төшөктө кандай жайлуу зор таасир этиши мүмкүн.
бир жаздык келгенде сиз тандоо аттыга алдым. Уйкунун бузулуусунун Expert, Брэндон Peters, MD, жардам берет деген макала бар: жаздык тандагыла.
Кээ бир адамдар бир орган жаздык, же алардын эки тизесинин ортосуна, кымтып стандарттык жаздык менен кошумча сооротот.
Right Барактар
түзүлүшү, аллергиясы бар бир туугандар үчүн, туура эмес барактар кыйынчылык көп дегенди билдирет.
Бир нече себептерден улам, анын ичинде жип саны бир барактын сезишет аныктоого болот, кездеменин сапаты жана кездеме түрү. Ар түрдүү кездеме түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- пахта
- калыъ
- жүн
- жибек
- Satin
- Microfiber
Эгер температура-жөнгө салуу маселелери же ысык жарк бар болсо, температура-контролдук барактарды карап билсе болот.
Менин сын Оку: -жылы балансы Temperature-көз Барактар .
Доку- адамдар көп, алардын астында жадыбалы тырыштарды ыңгайсыз, атүгүл абдан оор болушу мүмкүн деп. Сиз төшөктө бурчтары сактап жадыбалы Боолорду таап, бырыш жана bunching алдын алууга болот. Ошондой эле сиз, өзгөчө коюу Кийизде сыяктуу терең-карман барактардын катары төшөктүн туура барактары алыш.
Токтолуу Out PJs
Эле bunching барактардын, пижама кайгы жана кыйынчылыктан алып, эгер алар сага астына чейин, тагы же ушу айкын- дене оролгон мүмкүн эле. Бөлүп, мындай көйнөк жана чолок шымдар / шым сыяктуу эле, бул проблемаларды азайтууга жардам берет.
Жаштар жана мага каршылар көп адамдар / CFS кийинип чыгуу. аларды кийип алышы керек адамдар көбүнчө басым же кездеме сезими буруунун көп жана төлөп сезимтал аймактарды чыгыъыз.
Эгер ысык жарк же терд бар болсо, нымдуу wicking Тиджарет кызыкдар болушу мүмкүн. : Эмчек Рак Expert Pam Stephan бир канча маркаларга жөнүндө көп маалымат бар Wicking Тиджарет маркалары салыштыруу .
Ошондой эле кара: Fibromyalgia & Кийим кайгы .