Caffeine колдонуу ажыратуу жана таасири бийиктиги уктап өбөлгө түзүшү мүмкүн
балдардын жана өспүрүмдөрдүн өсүшү ичип чынында Stunt алабы? Кантип кофе же башка кофеин керектөө бийиктигин кандай таасир этет? жай-толкундарынын уктап, гормон чыгарууну жана калыштуу чындык жана бул идеяны айланасындагы туура эмес ролун көргүлө.
Жөн эле Coffee - кофеин жана өбөлгөлөө мүнөздөмөсү
Биринчиден, бул бир гана балдардын жана өспүрүмдөрдүн өсүшү боюнча мүмкүн болуучу таасир тамактанып күнөөлүү эмес, маанилүү болуп саналат.
Мурда, кофе балдардын кальций алганынан жана сөөк өсүшү жана түзөөнү таасир этиши мүмкүн деген коркунуч бар эле. өспүрүмдөрдүн сөөктөрүнүн жыштыгы бул таасир этүү эч кандай далил жок. Caffeine Бирок, башка кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Caffeine өбөлгө болуп саналат. Ал ар кандай өлчөмдө сода поп, чай ичип, чай, энергетикалык суусундуктарды, шоколад табууга болот. кырылып жатканда, 4-6 саат бир жарым-өмүргө ээ. Бул адамдын зат жана сабырдуулукка негизделген бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Бул көбүрөөк сергек, алып келиши мүмкүн, уктай албай , тынчсыздануу, ачуусу, жүрөктүн тез. Caffeine анын жүрөк таасиринен кээ бир балдардын жогорку денгээлде коркунучтуу болушу мүмкүн. Кантип кофеин уйку жана өсүшүн да кандай таасир этиши мүмкүн?
Уйкунун таасири гормон Release таасир этиши мүмкүн
Мындай мененки эле күнү эрте, кофеин керектөө, кыязы, балдар жана кишилер менен уктап эч кандай таасир деле бар. Бирок, кийинчерээк керектөө (айрыкча, жатар алдында мурунку сааттын ичинде) уйкуга терс таасирин тийгизе башташы мүмкүн.
Бул илинип жамандык уйку алып, же болбосо жаткырууга кечиктирүүгө мүмкүн. Бул, төшөктө убактысынын өлчөмүн азайтат жалпы уйкунун убактысын чектөө жана алып келиши мүмкүн уйку ажыратууга . Маанилүү кесепети алар уйку талаптарына жооп бербейт кийин балдар болушу мүмкүн.
Жай-толкундарынын уйку жашабаса, түндүн алгачкы үчтөн бири болот.
Бул качан болот гормон чыгаруу жана бул гормон бийиктиги өнүгүүсү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сыяктуу шарттарына уйкубуз канбай калса, же Уйкудан апноэ же тынчсыз буттар синдрому , бул маанилүү уктап доо кетириши мүмкүн. кыскарган жай-толкундарынын уйку менен өсүү гормону аз бошотуп, балдардын өсүшү таасир этиши мүмкүн болот.
Ошондуктан, теория боюнча, эгерде кофеин кийин күнү ал уктап, кыскартылган жалпы уйку убакыт жана жай-толкун уктап, чектелген гормон чыгарууну кыскарган түшкөн кыйынчылык алып келиши мүмкүн жалмап жатат, ал эми боюнун өсүшү. бул балдар кофеин, аларды ачыкка кыскараак болушу себеп этикага болмок, негизинен, анткени, бул мүмкүн болуучу кубулуштардын салып эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн жок.
Азайып таасири катары жетилгенде окула
Анын ичинде, чай ичип ал кофеин, эске сала кетүүчү нерсе, кыска жашаган таасири бар. күн мурда кырылып жатса, уйку муктаждыктарын канааттандыруу үчүн түн ичинде алынган тийиштүү уйку менен кам аз себеби, сыягы бар. кишилер менен, балагатка жетилгенде бүтөөр замат, өсүшүнө таасир тийгизген тиешеси бар.
Ал балдар жана өспүрүмдөр арасында ченеми менен кофеин колдонууну стимулдаштыруу үчүн акылга сыярлык болушу мүмкүн. бул суюктуктар көп сүт алмаштыруу жана маанилүү азык-түлүктү колдонуу убактысын кыскартышы мүмкүн болгондуктан, ал күн сайын кандыруу эмес, өзгөчө аяр мамиле катары колдонууну сактоо мыкты болушу мүмкүн.
кофеин ашыкча, кеч керектөө уйку жана өсүшүнө да таасирин тийгизиши мүмкүн деген божомол бар болушу мүмкүн. Эгер сапаты начар же жетишсиз уйку тууралуу кызыкдар болсо, анда бул маселелерди баланын педиатр же уйку боюнча адис менен изилдөө.
> Булак:
> Хигдон БИ Frei B. "Coffee жана саламаттык сактоо. Акыркы Адам изилдөө боюнча кайталоо" экенизди Аян Food ЭЕ Nutr. 2006-жылдын, 46 (2): 101-23.
> Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". ExpertConsult, 5-басылышы, 2011-ж.
> Striegel-Moore RH, Томпсон D, Affenito SG, Кошик DL, Obarzanek E, Бартон BA, Шрайбер GB, Дэниелс SR, Schmidt M, Crawford ПБ. "Өспүрүм кыздар менен Суусундук башатынын тапкым: Улуттук саламаттык сактоо, Lung жана кан институту өсүшү жана саламаттык сактоо изилдөө." J Pediatr 2006 Feb, 148 (2): 183-7.