Тосуучу өпкө оорусу башкаруу үчүн практикалык колдонмо
Өзүн-өзү сактоо кандай өнөкөт абалын башкаруу маанилүү ролду ойнойт, ал эми бул болсо өзгөчө маанилүү өнөкөт өпкө (бронхит) .
Көп учурда, а COPD диагноз алгачкы жооп сен кандай гана жаман алуу үчүн бара жаткан деп болжолдоого болот. Бул COPD кайталангыс шарт эмес экендигин эске алып, түшүнүктүү жооп болуп, өпкө кылганын эч кандай зыян туруктуу экенин.
Бирок бул COPD сөзсүз жолдон бар дегенди билдирбейт. Оору адамдан адамга рухий жактан өтө өзгөрүп турат, силер начарлашына же болуп, аны алдын алуу үчүн эмне кылсак болот бир катар бар өтө оор . Ал бардык көзөмөлгө алуу менен башталат.
Бул жерде жардам бере алабыз? 5 жасала турган:
1. Бүгүн чылым койду
Таштоо, тамеки чегүү , сен этабында III жана IV этабы никотин өнүгүшүнө да тоскоол болуп келсе, эмне кылышыбыз керек бир нерсе болуп саналат.
Тамеки былжыр бир ашыра натыйжасында өпкөнүн сезгениши себеп болот. Бул туруктуу сезгенүүнү токтотуу каралбаса, былжыр топтоо биз өпкө жана жетиштүү аба ала албайт себеби болуп, абалы гана ого берет оорлойт.
Сиз кийинки этап никотин бар болсо да, бул да таштаганга эч качан кеч эмес. жай оорусу күчөгөндөн жардам токтотуу эле эмес, убакыт өткөн сайын, ден-соолукка пайдалары бир гана жогорулайт. Көп учурларда, dyspnea (дем алуу оорлойт же) белгилери жай-жылдын алты-тогуз айдын ичинде азайтып салат.
Башка бир катар бар тамеки чегүүгө куралдар Камсыздандыруу компаниясы жаппаган көпчүлүгү бүгүнкү күндө бар.
Сиздин төрагасы жана ырым-жырымдарды аткарымыш болуп чык 2.
Бир бирге коюп жатканда, күндөлүк сейилдөө мааниси көп учурда көз жаздымда калып жатат COPD тазалоо планы . айкын саламаттыкты сактоо тышкары, алыш-бойду программасы Wellness жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу, ал эми сен өмүр контролдоо сезимин толууга кантип жардам бере алышат.
Дене программасы абдан алуу үчүн, баа берүү менен башталат Көнүгүү толеранттуулукту дарыгери менен. Бул биринчи баштап чыгып, сен канчалык Көнүгүү негиздүү болот билүүгө мүмкүндүк берет. Ал эми ушул маалымат менен, Сиз дене адистин менен тааныша аласыз бирге күн тартибине койду учурдагы ден-соолук жана оорунун стадиясына да туура болот.
3. Сиздин оорусу сахнасында негизинде Practice Жакшы тамактануу
Никотин менен кээ бир адамдар 10 көп жолу талап дем энергия башка. Туура тамактануу COPD өзгөртө албайм, ал эми сиз жакшы сезип жардам берет жана күнүмдүк иш баары үчүн энергия менен камсыз болот , анын ичинде дем алуу .
Жөнөкөй тил менен айтканда COPD денесинде абдан басым таратат жана натыйжалуу жеп ала отундун баарын жалмап жатат. Ошентип, никотин менен эл көп керек болот , алардын калориялуу алууну жогорулатуу идеалында менен дени-аштарды антиоксидантка жана phytochemicals бай.
Тамактануу укугу да иммундук системаны бекемдей алат да, өз кезегинде, каршы күрөшүүгө жардам берет көкүрөк жугуштуу никотин менен жашаган адамдардын жалпы.
4. Air түшүргөн кач
башка адам сени туш тамеки жол берсек, тамеки токтотууда эч кандай кажети жок. Secondhand түтүн сен дем түтүн эле уулуу (жана мүмкүн ракка себеп) болуп саналат.
жакшы ден соолугуна зыян сылык болбо. Сизге жакын адам тамеки болсо, токтотуу же көчүп сура.
Бул үчүн тиешелүү абанын булганышына же топурак менен катуу химикаттар менен өндүрүштүк катнашта. Эгер өпкөсүн коргоо үчүн керек болсо, анда көп учурда оор чечим чыгарууга туура келет. көчүп же жумуш өзгөртүү дайыма эле жөндөмдүү эмес, болсо да, жөнөкөй түшүндүрүү Сен коргоо үчүн эмне зарыл болгон кадамдар керек кабыл алууга мүмкүндүк берет.
5. айтылган эле Сиздин COPD дарылоо планын Follow
Машакаттуу же унутканы белгиленген сиздин COPD дарылоо жолун эмес, жакшы эч актана алышпайт. Бул туура эмес пайдалануу кирет bronchodilators , бир доза дары жок жана жыл сайын унутуп сасык ок .
Акыр-аягы, сен жана дарылоо карманып, жакшы же начар, кандай айтышым керек болсо, сен жалгыз жакшыбы.
Бул ошондой эле үзгүлтүксүз медициналык жардам менен тыгыз байланышта болуу да кирет. Эреже катары, бул нерсе туура эмес жакка доктурдун уруксаты менен гана убактысын белгилеш акылдуу эмес. Ошол учурда, өпкөгө зыян болгон болот. дайыма догдурга көрүнүп менен, ооруну качуу жана натыйжалуу оору башкаруу үчүн алда канча жакшы тура.
Акыр-аягы, аз стресс өпкөгө, алар болуп азыраак зыян келтирет жана жайыраак бер ийгилик берет койду. Ошол сыяктуу эле жөнөкөй.
> Source:
> Тосуучу өпкө оорусу үчүн глобалдык демилгеси (GOLD). "Колдогон далилдер алдын алуу жана дарылоо ." COPD диагноз үчүн чөнтөк маалымдамасын, башкаруу, жана алдын алуу: саламаттыкты сактоо кызматкерлери үчүн колдонмо. 2017: 9-18.