Никотин менен ишке ашыруу, кош миздүү кылыч сымал сезилиши мүмкүн. Бир жагынан алганда, никотин менен ооругандар физикалык чымыркануу менен дем кыстыгуу дуушар болушу мүмкүн. Башка жагынан алганда, эксперттер машыгуу иш жүзүндө никотин менен байланышкан белгилерин азайтышы мүмкүн деп. Никотин менен көптөгөн бейтаптар дем кыстыгуу, алардын белгилерин азайтуу үчүн үмүт, бирок жумшап, алардын белгилерин начарлатса, анткени ишке ашырууга ынтызар эмес.
Никотин үчүн пайдасы
Сиз COPD бар бир көнүгүү программасын баштап эч кандай кыйын милдет болуп саналат, ал эми бул жерде ал муну сынап берип татыктуу болушу мүмкүн, эмне үчүн кээ бир себеби болуп саналат.
- Exercise программалар өзүн күчтүү аралыкты басып жана жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу. Изилдөөлөр расмий айланып өтүп көрсөттү өпкө калыбына келтирүү программасын , жумшак никотин менен да бейтаптар боюнча программаны баштоодон мурун алса да андан ары жүрө алышат. Көнүгүү программасы басуу, дененин жогорку күч окутуу жана жайган көнүгүүлөрдөн турат. класс, бир саат үчүн бир жумада үч жолу жолугушту. Бул программаны иштеп кийин, катышуучулар тезирээк тепкичтин эки каттам чыгуу мүмкүн, андан ары жүрө албай калган жана бир орунда сыноо боюнча жакшы аткарган. Эмне дагы бул пайдалары биринчи кезекте COPD Жеъил жана орточо менен ооруган көргөн, бирок ал да оорулуу болуп , катуу никотин жөө жакшыртууга болгон.
- Exercise никотин менен ооруган бейтаптарды, демди да жана чарчоо кыскалыгы төмөндөйт. сейилдөөчү программасы аркылуу барып бейтаптар карабастан COPD канчалык оор дем жана аз чарчоо аз кыскалыгы бар. Бул оорунун кыскартуу бейтаптар үчүн жашоо сапатынын олуттуу пайдалары бар.
- Getting тышкары, депрессияга төмөндөтүү маанайды жакшыртуу мүмкүн болуусу шарт. көнүгүү дагы бир пайдасы психикалык ден соолук жана анын иштешине байланыштуу. жумшак никотин менен ооругандардын изилдөөнүн-жылы, бир машыгуу программасы жан милдети баллдардын жакшыртуу көрсөттү. Кайсы COPD ээ болобу же жокпу деген топ машыгуу программасы болуусу жана жүзөгө ашырууга көмөк көрсөтүү, жалпы, депрессияга төмөндөйт маанайды жакшыртуу жана күч алат. Бул ишке алуу үчүн жана дагы да түрткү алып келиши мүмкүн.
- Аэробика көнүгүүлөрүн билүү милдетин жакшыртууга мүмкүн (мисалы, кайра иштетүү маалыматтардын ылдамдыгы). көп жагдайлар никотин менен ооруган билүү төмөндөшү менен түшүндүрүүгө да, аэробдук Көнүгүү мээде кычкылтек менен камсыздандырууну жакшыртууга жардам берет жана ошондуктан адатта улуу бейтаптар көрүнүп турат психикалык иштетүүнүн төмөндөшү, айрыкча, никотин менен жолтоо болушу ыктымал.
- Толугу менен өпкө калыбына келтирүү программалары өпкө калыбына келтирүү программасын аягына болбогон адамдар да ооруканада аз күн никотин менен ооругандар. бир өпкө калыбына келтирүү программасын аяктаган менен ооругандардын арасында изилдөө программасы канчалык көп бейтаптар ооруканага, бул көнүгүүнү кылган бейтаптар 21 күндүн ордуна ооруканада (10 күн кыйла аз күн бар экенин көрсөткөн эч кандай таасир эткен жок менен да көрсөткөн өпкө Rehab программаларды аягына жок кылган).
шарттары
- Экстремалдык аба-ырайы кач. Никотин менен ооругандар кыш жана ысык, нымдуу аба ырайы абдан күчөшүнүн ээлешет. көчөдө жүзөгө чейин муну эстен чыгарбай үчүн шектенбесек болот.
- Кыска-милдетин ингаляторлорго колдонуу (мисалы. Албутерол) жүзөгө алдында 10-15 мүнөт. Кыска-иш ингаляторлорго аба жолдору ачылып, адатта, иш жана жардам берет баштоо үчүн 5-15 минута талап машыгуу учурунда аз белгилери бар бейтаптарды мүмкүндүк берет (башкача айтканда. Азайтуу bronchospasm) жана ишке ашыра алат.
- Өпкө калыбына келтирүү боюнча чакырылат. структуралаштырылган өпкө калыбына келтирүү программалары жөнүндө дарыгерге сура. Өпкө Rehab программалары никотин менен ооруган бейтаптар үчүн белгилерин жана жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн дагы убакыт жана убакыт болду. Бул программалар көнүгүүнү караганда, алар да көнүгүүлөр никотин менен адамдар үчүн мыкты болуп тууралуу маалыматты, никотин менен ооруган бейтаптар үчүн ыкмаларды дем жана ишин жакшыртуу үчүн башка стратегияны камсыз кылышат. Бул программалар, адатта, камсыздандыруу менен камтылбаган жана баштаган алуу үчүн билим берүү жана кыска мөөнөттүү программаларды ишке ашыруу менен камсыз кылынат. Бирок, ал үчүн маанилүү үйдө аны сактап программаны же башка пайда жок болот аягына кийин!
- Жүрөк-кан тамыр аракеттерди жумада, жок эле дегенде, үч жолу болот. сага жакшы бир темп менен жүрүп, 30 мүнөткө чейин иш, бирок ал ар дайым дарыгердин же өпкө Rehab программасы аркылуу ишке ашырууну талкуулап кийин деле.
- Жогорку каруу-күчү, айрыкча, никотин менен ооруган бейтаптарды, дем алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээ бир жогорку колу көнүгүүлөр аракет: жыйрылат чачтарын, арткы узартуу, плечо жүгүрөт, плечо уурдоону жана ийин жогору. 2 топтому 8 кайталануу чейин иш аракет, бирок изилдөөчү же көнүгүү адис да, туура техника боюнча тийиштүү насаат эч кандай көнүгүүлөрдү милдеттүү эмес.
Жыйынтык
ошол жерде мындан чыгып кет да, сиз башкарган канчалык кичинекей болбосун, кээ бир көнүгүүлөрдү аткар. Жакын өпкө калыбына келтирүү программалары жөнүндө изилдөөчү берүү, жок дегенде, муну сынап көр. Эгер сен катуу COPD бар программа-да көнүгүүнү баштап кийин кандай сезимде канчалык жакшы көрүп, өзгөртүшү мүмкүн. Бир аз кошумча "umph" узак жол алат.
> Булак:
> Берри MJ, Rejeski WJ, Адэйр NE, Zaccaro D. Exercise калыбына келтирүү жана өнөкөт өпкө оорусу этап. Am J Respir экенизди Care Med 1999; 160: 1248-53.
> Etnier J, Джонстон R, Dagenbach D, Поллард RJ, Rejeski WJ, Берри M. улуу COPD оорулууларда өпкө иштеп, аэробдук жарактуу, ал эми таанып-иштеши арасында мамилелер. Сундук 1999; 116: 953-60.
> Foglio K, L Bianchi, Bruletti G, Battista L, Pagani M, Ambrosino N. узак мөөнөттүү өнөкөт дем алуу органдары менен ооруган бейтаптарды өпкө калыбына натыйжалуулугу. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.
> Өнөкөт өпкө оорулары боюнча глобалдык демилгеси (GOLD) боюнча колдонмо, 2014
> Джонсон TL, Барр ML, Кэмпбелл IA, .Удаалаш. Амбулаториялык көп өпкө калыбына 1-жыл жыйынтыгы: бир клиникалык изилдөөлөр сот. Lancet 2000; 355: 362-8.