Сиздин дем көбү чыгып
Эгер өнөкөт өпкө оорусу менен күнүмдүк жашоо жөнөкөй иш-сен "huffin" жана Puffin ' ", андан кийин көпчүлүк ар бир дем алып чыгып кетүү үчүн үйрөнүү бар болсо, сиз маанилүү бөлүгү болуп калышы керек COPD иш-чаралардын планы . Муну кантип кыла алат? энергияны оптималдаштыруу жардам дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо менен.
Кандай Dyspnea деген
Эгер COPD бар болсо, балким, менен тааныш dyspnea , же дем кыстыгуу.
Бул казабыз белги сиз дем албай тургандай сезип себеп аба ачкачылык натыйжасы болуп саналат. Бул, биринчи кезекте, кандагы кычкылтек жетишсиздигинен улам жана улам өпкөгө башаламандыктарга менен түздөн-түз байланыштуу болот никотин.
башкаруу Dyspnea
Сиз дем кыска болуп жатса, ал тууралуу кандай кыларын билүүгө жардам берет:
- Сен эмне кылып жатканын токтотуп, тынч жана ыъгайлуу жайда эс.
- Сиздин башын жана далысын төмөн жана эс алууга аракеттенишет.
- жана ошондой эле тез эле зарыл дем, ооз аркылуу.
- Аларды кабыл алуу менен exhalations жайлатып баштайт. мажбурлаган эмес. Ал жардам берет, эгерде pursed-ооз дем колдонуу.
- Эгер дем алууну жайлатып аракет кылып жатканда мурдунан дем ала баштайт.
- Даяр болгондо батектер дем башталат.
- Эгер толугу менен демин кармап чейин 5 10 мүнөт бул кызматта кала.
Жайлуу Positions аракет
дем кыска качан эле жакшы жашоо мүмкүн эмес?
Бул жерде сиздин сарсанаа азайтууга жардам берүүгө аракет кылуу үчүн кээ бир орду төмөнкүлөр болуп саналат:
- Отуруп отуруп жайлуу отургуч табуу алдыга ачылуучу үчүн башы менен ийиндерин жол берип, креслого каршы жөлөнгүчү менен отур.. Сиздин тизесине менен алаканыма өйдө карап сенин өз быжулап эс. бут менен тизелери титиреп, бир аз сырткы тапталган менен жерде жалпак болушу. Эгер дем алат чейин кылгыла.
- Жаздык менен отурган: жайлуу отургучка отур. Сен отурган кайда алдында столдун үстүндө жазданып. кабатында же отургучка бут менен, жаздыктын үстүнө өз башын жана курал-эс. Ошондой эле, бир креслого же жогорку чынынын карабай, курал-жарак ашканада, үстү-үстүнө тизилген менен, кыямда турганда бул абалды кыла албайт. турган болсо, анда жатышпайбы алыс, ал эми сенин тизе аз ийилген, бир буту менен бир аз алдыга сактап эсимде. Сиздин дем кайрадан нормалдуу чейин кылгыла.
- Туруктуу: Сенин бутун бир аз бөлүп, бир дубалдын же устунга сыйыныш үчүн сиздин жөлөнгүчү менен туруштук бере менен. бут эркин абалда өз башына жана ийиндерине менен дубалдын бир жайлуу аралыкты, тургула. Эгер дем алат чейин кылгыла.
Кантип көзөмөлдөш керек дем алуу
Сиз дем кыска болуп калганда эстеп негизги нерсе сабырдуу болууга болот. аптыга дем үрөй учурган окуя болуп калышы мүмкүн, анткени сен биринчи ишке ашыруу үчүн, бул кыйынга турушу мүмкүн.
5, 10 мүнөткө чейин бир нече жолу ар бир күн үчүн, иш жүзүндө болсо, төмөнкү дем алуу ыкмаларын сага дээрлик экинчи мүнөзү болот. Бул кыйынчылык мезгилде сабырдуулук жана аларды натыйжалуу пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет:
- Pursed-Lip Дем Pursed-ооз дем сен дем кыстыгуу көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан дем алуу ыкмасы болуп саналат. жакшыраак жашоону үчүн pursed-ооз дем магистратурада окуйт.
- Батектер Дем pursed-ооз дем алуу бир аз татаалыраак, батектер дем гондон жана көкүрөк кыймыл коюшат сиздин өпкөгө аба кыймылдаган жана жол лизгинку бекемдөөгө жардам берет. Техникасын Discover батектер дем Эгер жакшыртуу үчүн машыгуу сабырдуулукту жана жакшы сезип.
башкарылган г =
Негизги никотин менен белги көбөйдү былжыр өндүрүүнү . Сиздин аба менен былжыр болушу, негизинен, дем кыстыгуу, өз салымын кошот. былжыр сенин дем алуу үчүн реалдуу токтоткуч бойдон калууда болсо, дем алуу барган сайын кыйын болуп жана жара пайда болушу мүмкүн болот.
Эгер керексиз былжыр кутулууну жардам берет сенин жолдорун, тазалап кантип билүү эмне үчүн маанилүү экенин билдирди.
батектер дем менен бирге колдонулса, көзөмөлгө жөтөлгөндө сен кыйын дем берип, өпкөдөн чыккан былжырды бошотууга жардам берет. Бул жерде муну керек:
- жайлуу, тынч жерге түз отур.
- Сиздин башчысы алдыга кичине таянба уруксат берүү.
- сенин астында жерде сиздин бутун коюп.
- батектер дем колдонуп, аябай дем.
- Сиз ар бир дем алган, жок эле дегенде, 3 секунддан үчүн дем качан өткөрүүгө аракет кыл.
- Сиздин оозун ачып бир аз, жумшак сенин калпакча каршы ички жана андан жогорку жаштагы басып жатканда ичимдин жана, колун коюп, бир жолу жөтөл. Биринчи жөтөл алкымдын үчүн былжырды түрткү бериши керек эле. Азыр, алкымдын былжырды алып кайра жөтөл.
- бир кыртышка түшүп былжырды түкүрүшөт. былжыр жашыл болсо, күрөң, мала кызыл же кан, бул оорунун же башка көйгөйлөр бар экендиги жөнүндө далилдеп турат мүмкүн эле саламаттыкты сактоо жабдуучуга кайрылуу.
- Бир аз тыныгуу жасап, зарыл болсо кайталап.
- Пайдаланып, кол жуу туура ажат техникасы .
Никотин дарылоо жолдо бирге жардам берүү үчүн эмне кылуу, дем алуу көнүгүүлөрүн жана аба жагынан жол-жоболоштуруу ыкмаларын сыяктуу, бир гана сенин үчүн кызмат кыла турган компетенттүү саламаттыкты сактоо менен камсыз нерсе жетекчиликке алууга тийиш, ал эми COPD менен жашоо кызыктуу жана жөнөкөйлөтүлгөн башкаруу.
Source:
Никотин менен жашоо. Канаданын Lung бирикмеси. 2008-ж.