А Digi-Flex натыйжалуу манжаларды жана аны бекемдөө үчүн иштелип чыккан, кичинекей, чөнтөк аппарат болуп саналат. түзмөк жан-колу-бабында машыгуусу үчүн же жеке манжа көнүгүүлөрдү үчүн колдонулушу мүмкүн. аппараттын бир тарабында чакан резина блокнот машыгууларды алсыздандырып учурунда кыйынчылыктан алдын алууга жардам берет.
Бир колу же күчү жаракат алган болсо, анда пайда болот физикалык терапия сиздин жакшыртууга жардам берүү үчүн кыймылга номенклатурасын жана күч сенин колунда толук милдетти кайрадан үчүн. Элдин көнүгүүлөр сиздин калыбына программасынын негизги компонент болушу мүмкүн, жана физикалык логопед, сыягы, сиз колуна же манжалар толук күч жетүүгө жардам берүү үчүн өзүнүн карамагында турган ар кандай куралдар бар. бул куралдардын бири Digi-Flex болушу мүмкүн.
Digi-Flex 5 ар кандай бийлиги күчтүү болот. Ар бир түс ыкмасы каршы ар кандай сумманы билдирет. Сиз Digi-FLEX онлайн же жергиликтүү спорт шаймандары дүкөндөн сатып алууга болот. Алар, адатта, болжол менен $ 20 $ 25 (US) турат.
Digi-Flex пайдалануудан пайда болсун шарттары
А Digi-Flex манжа же колу алсыз себеп кандайдыр бир шарты менен колдонулушу мүмкүн. бир Digi-FLEX колдонуу туура болсо, анда Сиздин жеке адис же эмгек менен дарылоочу аныктайт. DigiFlex менен кысуу бекемдөө пайда болушу мүмкүн, кээ бир жалпы жараттардын жана шарттары камтыйт, бирок алар менен эле чектелбейт:
- Tendon жаракат же хирургия
- Подчашинский синдрому
- Trigger манжа
- Colles "сынган же Смиттин сыныктарын билегинен кармап,
- колу алсыздык менен Carvical radiculopathy
- Ulnar нерв entrapment (cubital туннель синдрому)
- Басма же колу алсыздыгы башка ооруларга бар
Сиз колу алсыздыктан азап жана физикалык адис бир Digi-FLEX аркылуу пайда болушу мүмкүн деп эсептесе, анда бул көнүгүүлөрдү аракет болот. алар белгилүү бир абалы үчүн коопсуз камсыз кылуу үчүн Сиз бул көнүгүүлөрдү дарыгери же Дене тарбиясы боюнча адис менен жүзөгө алдында айт.
кол кысуу күчү кандай көнүгүү боюнча программаны баштоодон мурун, сенин PT сиздин кысуу бийликти баштапкы өлчөө мүмкүн. Бул пайдалануу менен сыноо жүргүзүлөт кысуу dynamometer . Сиздин эле аны байлардан берем, ошондо силер өндүрүлгөн канчалык күч менен учурашууда көрсөтөт. Сенин күч оолак болуу менен, сиз Digi-Flex машыгуу программасы менен убакыт өтүшү кандай экенин биле алабыз.
1 -
Жанынан ачыш Gripжанынан негизги кысуу бир баскычын басып кармап болсо бир чымчым үчүн сөөмөйүнөн Сенин бармагын жана тарабын колдонууну билдирет. бармактан булчуъдардын алсыздык жанынан негизги бийлигин жүзөгө ашыруучу кыйын болушу мүмкүн.
Digi-FLEX сиздин тараптуу негизги карманууга, колуъуз менен аппаратты кара резина кармап жана колунун астында жеке колу баскычына кармап бекемдөө үчүн колдонуу.
Эгер баскычын басып, кармап аракет болсо, сиздин бармагы менен акырын түшүп билдирди. 3 секунддан үчүн бул кызмат ордун ээлейт жана акырындык менен баштапкы абалына кайтып. Көнүгүү 10-15 кайра кайталап . Эгер эч кандай көрүшсө, анда токтотуу үчүн шектенбесек болот.
2 -
Pistol Trigger GripЭгер бир түрткүч манжалары жана манжа flexor муундардагы бири алсыздыгына туш болуп, анда тапанча кысуу эмне үчүн машыгуу болуп саналат.
Grip сиз мээлеп кетүү болсо, ошондой Digi-Flex болсо, курал кармап эле, ал акырын жана жеке колу flexor баскычын туруъуз. 3 секунддан үчүн бул кызмат ордун ээлейт жана 10-15 жолу кайталап. Бул кыймыл ооруйт же жүгүрөт бекитүү үчүн манжаны (түрткүч күчү жалпы белгиси) себеп болсо, токтотуу үчүн унутпа. Сен учун болбосун бул бир иштин жүрүшүнө таасир эте аласыз.
3 -
Түрктөр Claw Gripсапырылган кысуу сиздин манжа менен Digi-FLEX кызыктуу билдирет. бул көнүгүүнү аткаруу үчүн, алаканында Digi-FLEX жана жеке топчу манжаларыъыздын көрүүгү коюп турушат. Сиздин бармактарына чейин кирип Digi-FLEX аны кысуу үчүн басып, жана 3 секунда үчүн бул кызмат ордун ээлейт. Жай бошотуп, Көнүгүү 10-15 кайталап кайталап.
4 -
Жеке Finger жүгүрөтЭгер алсыз же бир тарамыш бир жамандык болуп жатса, сиз Digi-FLEX менен бир манжа жүгүрөт аласыз. Digi-Flex жөн гана курма жана кармап учун колдонуп резина аянтка менен аспапты. 3 секунддан үчүн бул кызмат ордун ээлейт жана 10-15 кайталап ишке ашырат.
5 -
Power Gripкүч бийлиги толугу менен колунда бийлиги күч жакшыртуу үчүн көп улуттуу машыгуу. Бул көнүгүү ушундай Чамаданыбызды же азык-түлүк сумкалары сыяктуу ден түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
бул көнүгүүнү аткаруу үчүн, кысуу сиздин Digi-Flex өз колу менен сенин алаканында резина учу менен. муштум үчүн, манжалары, колунан бардык колдон. 3 секунддан үчүн бул кызмат ордун ээлейт жана акырындык менен баштапкы абалына кайтып. 10-15 кайталануу электр бийлигин жүзөгө ашырат.
6 -
Бардык Finger койгучтар менен орундуу жүгүрөтСиз Digi-FLEX түзмөккө учун абалын өзгөртүү менен алсыздандырып жооптуу атайын кыймыл жана муундардагы иштеген болот.
койгучтар менен сандан жүгүрөт аткаруу үчүн, жеке орундуу ачкычтар жана кысылып сенин учун жумшак, поток жуугучтар коюп. 3 секунддан бул кызмат ордун ээлейт жана өзүнүн Көнүгүү 10-15 жолу кайталап.
Сөзү
Сен улам келтирилген зыяндын же ооруп жаткан кол күчү менен кыйын болуп жатса, анда жөнөкөй милдеттерди аткаруу оор эмес экенин түшүнөбүз. Кабатыр болбо; Сиздин PT кандай дарылоо жана көнүгүү куралдар менен кайрадан иштеп нерселерди алууга жардам берет.
Digi-Flex манжаларынан, бармагына, колунун күчүн жана иштөөсүн жакшыртуу үчүн көп куралы болушу мүмкүн. мертинүүнүн же оорунун айынан кийин колу күчүн жогорулатуу менен, тез жана коопсуз милдеттерин буга чейин кайрылып шектенбесек болот.
> Source: Bohannon, R. Muscle күчү: колу-кысуу dynamometry клиникалык жана этээрин балл. Клиникалык Азыктануу жана метаболизма сактоодогу Current пикири. 2015-жылдын 18 (5): 465-470.