Бул Tips алып, ичип-жеп, эмне жөнүндө экенин баса белгилеп кач
Feeling чоң оюн тууралуу баса белгиленген? Эгер баскетбол күйөрман жок да, аларга Супербоул партия учурунда, ичип-жеп, эмне жөнүндө камтама болушу мүмкүн. Эреже катары, Супербоул азык-түлүк калория, майга жана көмүртектерге жогору. Айыл чарба жана АКШнын Мамлекеттик департаментинин маалыматы боюнча, Супербоул АКШнын азык-түлүк керектөөсү экинчи жогорку күнү болуп саналат.
Орточо алганда, көрүүчүлөр закускаларды болжол менен 1200 калория алып. Сен кант диабети менен кимдир бирөө келсе, бул быйыл көмүртектерге жогорку азыктарды кан шекерди кете алышат, себеби, коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок, эмне кабатыр эмес, - дагы деле диета учуратканы үчүн же шекерлердин маалга жибербестен Супербоул ээ боло алабыз.
Компания жана окуя тууралуу аны
Бул эмне үчүн кызыктуу, ал эми биз болсо ичип-жей турган кайсы айланасында партияларды жана иш-чараларды убара болуп, адатта, ал эми, сен кемедеги барып кереги жок. Колдонмолор жана жарык Мурунку жейсиз . Nachos, Чипсы менен жылмалап додо ордуна, шекерсиз чай, жууркан менен чочколор, кыстыбы жана башка жогорку карбонгидрат тамак-аш, азык-түлүк, аягы бир жүрсүн жана crudites кесип менен табличканын калган жүктөөгө жана Гог сыяктуу малып. Аларга бир даана үчүн закускалар чектөөгө жана карманууга эреже бер. Эгер дагы эле ар дайым тамак үчүн эмес, кээ бир нерселер болот, бирок, бир табак тамак-аш коюп, аны менен ыракаттануу үчүн түшүп отуруп, сиз Оюнду же пикир жүргүзүү жана аны аткарууга эмес, көрө аласыз.
Суусундук акылдуу
Ал спорт менен кубаныч, ал эми бир нече ичимдиктерди үчүн кызыктуу, бирок сиз диабет бар болсо, сага акылмандык менен ичиши керек. Гана эмес, спирт ичимдиктерин ашыкча калорияларды камтылган, спирт кандагы кантты сиз жеген жокмун, эгерде өзгөчө калышына алып келиши мүмкүн. ширеси менен аралаштырып жасалган ичимдиктерди, сироп менен коктейлдерди ж.б. - ичкилик ичүү болгондо, тамак-аш менен ичип-кант-жылы бийик ичимдиктерин качууга аракет кылам
Аман-эсен ичип кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк көрүүгө боло тургандыгын билүү үчүн: 6 Ичимдикке коопсуз 2-тип шекер оорусу менен ырахат жолдору
Оюн күнү машыгуу менен алуу
Сиз адаттагыдан көп жеп боюнча иш-чаралардын планы, анда оюн күнү айрым көнүгүүлөрүн аткарып мешти жана Кан төмөндөтүү үчүн жардам берет. Бир кызыктуу машыгуу класс алып бат басуу үчүн жолго чыгып, айыл же бир нече каршылык көнүгүүлөрдү аткар. Ар бир көнүгүү эч ким жакшы эмес. оюн күнү ойнотмо жасоо жана туура келет. Эч бир обону жакшы, караганда атаандаштык жакшы дейт. Мейли, ал тургай кемириши салгандай сезимде болуп, же жок экенин жакшы сезип ичишет noshing мүмкүн - бул көнүгүү күчү бар. дагы бир нече идея керек? Оронуу менен машыгуу үчүн чыгып: 5 Fun асман Exercises Exercise сыяктуу сезимдер эмес, же бул кызыктуу машыгуу ичинде эмне: Wii Fit Plus кан кант жакшыртууга көмөк болот
Партиясы бир Dish алып
Ал жакка бир нерсе алып сылык жана ой жүгүрткөн эмес. Эмне үчүн ден соолугу жана даамдуу нерселерди алып келбейт? Мен да сен да, аны жеп, бир гана эмес, деп айткым келет. Адамдар болсо, анын бар ден соолугу жолду тандап алган. эч кандай дени чечим жок болгондо көйгөй болуп саналат, аны муштагылап дасторкону өтө татаал тапшырманы чабыттап кылат. бир буурчак малып, дени сак чили, Гог, тоок беседке, аралаш салат же жашылча табак үчүн колдонсок болот.
=
Бул жерде менин сүйүктүү тамак болуп саналат:
Түркия Lettuce өлкөнүн
Ресурстар
Айыл чарба департамент бириктирет. Адегенде Супербоул партия үчүн азык-түлүк коопсуздугу учтары түшүп. Он-лайн окулган. January 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/