Төмөндөтүү Дене иш аркылуу кандагы канттын
Exercise арыктаса жардам да көптү кыла алат. Бул кан айланууну жогорулатат басым азаят, кан басымы жана холестерин азайтуу менен жүрөк-кан тамыр оорулары менен соккулары үчүн коркунучун төмөндөтө алат. кээ бир көнүгүүлөрдү жасап туруу ден соолугуна жана жалпы сунуш кылынат. Кант диабети менен адамдар үчүн, машыгуу да көптү кыла алат. Бул алкакта шекерге сактоого жардам берет, ошондой эле кант диабети менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын карай узак жол алат.
Түрү 1
Аны ишке ашыруу үчүн келгенде Type 1 кант диабети бир салмактуулук акты болушу мүмкүн. 1-түрү менен ооруй адамдар жеп жооп жок инсулинди, же өтө аз, өндүрүшөт. Алар жашоо үчүн күн сайын бир нече түрүндө инсулинди керек. Шекерге-аш жеп, инсулин башкаруу жана иш-даражада көз каранды болот.
Exercise машыгуу учурунда шекерге төмөндөтүшү мүмкүн, ошондой эле машыгуу бүткөндөн кийин. Бул гипогликемия алып келиши ыктымал. учурунда, ошондой эле жүзөгө кийин 1-түрү менен ооруган адамдар, алардын каны менен глюкозаны текшерүү керек, ошондой эле алардын кан шекеринин тамчыларын учурда алар менен бир нече карбонгидрат тамак-аш жасап алып.
кан глюкоза кылдат мониторинг жүргүзүү менен, 1-түрү менен бир адам өзүнүн жеке жооп жүзөгө жана канча чогултабыз алууга жана аны канча инсулин колдонуу керек экенин биле алабыз. артынан жакшы колдонмо машыгуу учурунда 15 30 карбонгидрат бутерброд менен басылган ар бир 30 же 60 мүнөт тамак же глюкозанын өлчөмү 100 мг / дл же андан аз болсо.
кетоз бар болсо, орозо глюкоза аздыгы ашкан 250 мг / дл, эгерде көнүгүүнү кач. Кетоз кан кычкылдуулугун өзгөртөт, бөйрөктөрүн, боорго зыян келтирет.
2 түрү
2-тип шекер оорусу менен ооруп жаткан киши, адатта, деп аталган бир нерсе бар ", инсулинге." Бул алардын органдары дагы деле инсулинди өндүрүүнү дегенди билдирет, бирок мындан ары кан глюкозаны азайтуу боюнча натыйжалуу эмес.
Кээде инсулин кабылдагычтар сыяктуу сезимтал эмес, ал эми кээде уйку бези, бул үчүн болушунча көп инсулинди жок. Бул инсулинге адатта жогорулаган майы менен байланышкан жана булчуң массасын тёмёндёгён. Muscle клеткалар ушунчалык көп тарамышын куруп, көп семиз клеткалар караганда натыйжалуу инсулин пайдалануу жана майды азайтат орган бул жалпы шекерге төмөндөшүнө өндүрүлгөн инсулинди пайдаланууга жардам берет.
Алдын-ала диабет
ашыкча жана калктар адамдар алдын-ала кант диабети менен иштеп чыгуу үчүн тобокелге салып, бир прекурсорлорду мүмкүнчүлүгүнө ээ 2. преддиабет кийин плазма глюкозаны орозо (FPG) жогору 100 караганда мг / дл, бирок кем 126 мг / дл диагноз жатат терип, же ашкан 140 мг / дл, бирок 200 мг / дл оозеки глюкоза сабырдуулук сыноо учурунда (OGTT). 2 түрү коркунучу кечигип же балким, андан да жашоо өзгөрүүлөр салмак жоготууга жана көбөйүп, кыймыл-аракетти камтыйт, анда алдын алууга болот.
How To башталат
алгылыктуу иш-беш күн жумасына 30 мүнөт багытталат. жүзөгө ашыруу ар кандай түрлөрү көп. Алардын кээ бир аракет же өз алып келип:
- Жүргүлө, тебүү, жөө, же бий
- үйдө Exercise Videos жана DVD анын
- жергиликтүү Y сабактар, мисалы, йоганы, Тай чи, же пилатести катары
- Теннис, согуш өнөрү, баскетбол, теннис кортунун сыяктуу Команда спорт
- кайчылаш-лыжа сыяктуу кышкы спорт, өтүгү менен, же соода басуу
көнүгүү программасын баштап чейин дарыгери менен текшерип көр. Бул жерде баштаган боюнча дагы:
- Ишке ашыруу менен Кант диабети
кээде Кант диабети менен өтүшүп негизинде мүмкүнчүлүгү болушу керек жана сиздин көнүгүү программасын баштаганга чейин эске алынышы керек болот.
булактар:
"Дене аракет жана Type 1 Диабет". Кант диабети менен жашоо. Канаданын Диабет бирикмеси. 14 ноя 2006